脖子那里有了富貴包一定得重視。富貴包也是一樣，嚴(yán)重影響供血、會頭暈、頭疼、惡心、記憶力減退，并與脂肪肝、高血壓、心腦血管病等有聯(lián)系，很多人的背后都有富貴包，大椎穴是人體的十字路口，有著承上啟下的作用，大椎穴不通，人到中年，就很容易引起左右肩血脈不同，肩周炎，手麻，肩部肌肉勞損等病險富貴包的形成主要是有三方面的原因。

1、富貴包的危害有哪些？

富貴包一定得重視，它不是簡單的脖子后面堆起的肉。富貴包是因為頸椎那里淤堵導(dǎo)致的毒素和脂肪堆積的，富貴包最開始的原始癥狀表現(xiàn)就是肩頸酸疼，肩頸酸痛的主要原因是肩部肌肉中集聚的“乳酸”等物質(zhì)，平時生活中，隨著身體的運(yùn)動，人體會為肌肉的伸縮提供必要的能量，但是這些能量的轉(zhuǎn)換并不是100%的，其中未完全轉(zhuǎn)換的能量則會變成“乳酸”殘留在人體。

當(dāng)脖子越來越粗、胸背越來厚的時候，不是胖了，而是代謝功能下降，淋巴堵了，經(jīng)絡(luò)不通了，富貴包也是一樣，嚴(yán)重影響供血、會頭暈、頭疼、惡心、記憶力減退，并與脂肪肝、高血壓、心腦血管病等有聯(lián)系。所以脖子那里有了富貴包一定得重視！富貴包有的朋友摸著覺得很硬，有的朋友摸著就是軟的，如果是軟的，恭喜你，軟的很好消除。

如果是硬的，說明頸椎那里寒氣比較嚴(yán)重，寒氣重才會讓脂肪變硬，如何解決富貴包呢？以往我們自己是不方便自己操作，需要到按摩院、美容院，讓專業(yè)的美容是，先把后背的膀胱經(jīng)的經(jīng)絡(luò)打通，再用刮痧、按摩、拔罐、拍打進(jìn)行調(diào)理。，像刮痧、艾灸等這些操作都需要專業(yè)人士去操作，很不方便，而且富貴包不是按摩一次兩次或者刮痧針灸一次兩次就可以消除的。

2、富貴包怎么消除？

很高興今天能回答這個問題，作為一個專業(yè)的瑜伽教練，今天的就來帶大家認(rèn)識一下富貴包。首先說一下富貴包的形成原因，富貴包的形成原因主要是大椎穴的擁堵，氣血不能上頭。大椎穴堵塞后就會引起頭暈，頭疼，失眠，健忘等癥狀，嚴(yán)重的還有可能危及生命，很多人的背后都有富貴包，大椎穴是人體的十字路口，有著承上啟下的作用。

大椎穴不通的話，就會堵塞人體的主要七條經(jīng)絡(luò)，導(dǎo)致虧氣虧血的狀態(tài)，下面來看一下大椎穴的位置。經(jīng)過大椎穴的經(jīng)絡(luò)主要有七條督脈，膀胱經(jīng)，大腸，小腸三焦經(jīng)，膽經(jīng)，胃經(jīng)等，大椎穴不通，人到中年，就很容易引起左右肩血脈不同，肩周炎，手麻，肩部肌肉勞損等病險富貴包的形成主要是有三方面的原因。第一，年齡增長大椎是氣血向上通行的一個關(guān)卡，氣血會在這里有個回旋后再向上通行，

中年后人體的氣血運(yùn)行減慢，那么大椎處回旋時間會增加，很容易造成物質(zhì)沉積，尤其對于血液粘稠的人群更容易造成富貴包。第二，情緒激動一個人如果長期處于一種情緒相對過激的狀態(tài)，氣血就用容易淤積，時間長了，這些淤積運(yùn)行不暢，進(jìn)而形成包塊。第三，勁椎的曲度改變有些人的睡姿不正確，或者枕頭的高低不適當(dāng)，就容易讓頸椎慢慢的發(fā)生改變，造成氣血不暢，形成包塊，

如何緩解富貴包？第一，日常糾正練習(xí)日常生活中可以強(qiáng)化斜方肌來抵消上方肌肉的緊張，同時做提高練習(xí)，能夠讓胸挺起。如下圖所示，斜方肌的位置，經(jīng)常做下圖的運(yùn)動做法:選擇一個俯臥的姿勢，收著腹部，背部肌肉帶領(lǐng)身體向上抬高，進(jìn)行12到15次，每次三到五組。第二，靠墻推下巴用食指輕輕的推下巴，使頭部向后并且保持目視前方，

可以對照鏡子，讓肩關(guān)節(jié)和耳朵在一條直線上即可。保持1分鐘放松，每次8到10組，第三，改變不良的生活習(xí)慣。1.走路挺胸，目視前方日常的含胸駝背姿勢會加重這種情況的產(chǎn)生，所以日常生活盡量保持良好的姿勢，減少低頭看手機(jī)的頻率，能夠把手舉高讓頭不至于太低，走路時挺胸抬頭，目視前方，2.頸部下方放一個小墊子選擇合適的支撐枕頭，不能太高也不能太低，可以在頸部的下方放頸椎枕，讓你的脊柱保持正常的勁椎曲度。

3.瑜伽專項練習(xí)1.犁式作用:擠壓按摩脊柱周圍的肌肉群，使得脊柱分支出去的神經(jīng)系統(tǒng)得到充分滋養(yǎng)和刺激，拉伸肩關(guān)節(jié)，消除僵硬感，做法:肩膀不離開墊子，腳繃直，手心向下，下巴頂胸。剛開始可以手托腰部向上平衡后，手再放平，2.脊柱扭轉(zhuǎn)式作用:伸展，放松脊柱做法:左右輪流，扭轉(zhuǎn)時，兩肩膀在一條直線上，雙肩下沉，兩邊的臀部向下坐實(shí)墊子。