關(guān)于早餐重要性 800字作文早餐重要性“一天之計在于晨”，早餐是一天中最重要的一餐。中學(xué)生早餐重要性早餐對保護人體健康、保持身體素質(zhì)、提高學(xué)習(xí)和工作效率非常重要，營養(yǎng)學(xué)家認為，早餐是非常重要的一餐，對人的健康非常重要，因為它提供了開始一天所需的能量，為什么早餐很重要。

“一年之計在于春，一日之計在于晨”。從這句耳熟能詳?shù)闹V語中，我們可以看出早餐對人體健康有好處。但是根據(jù)營養(yǎng)學(xué)家的調(diào)查，還是有很多人沒有養(yǎng)成吃早餐的習(xí)慣，或者吃早餐太隨便。營養(yǎng)學(xué)家指出，如何吃好早餐其實是很有學(xué)問的。以下是健康專家提出的健康早餐新概念。我們來對比一下，看看你的早餐是否達標。7點到8點，吃早餐的最佳時間。健康的一天從早餐開始。有些人早上起得很早，早點吃早飯。其實這樣不好。

醫(yī)學(xué)專家指出，人在睡眠時，大部分器官都得到了充分的休息，而消化器官還在消化吸收晚飯后殘留在胃腸道中的食物，早晨逐漸進入休息狀態(tài)。一旦早餐吃得過早，必然會干擾胃腸道的休息，使消化系統(tǒng)長期處于疲勞狀態(tài)，打亂胃腸道的蠕動節(jié)律。所以，7點左右起床后20到30分鐘吃早餐是最合適的，因為這個時候人的食欲最強。另外，早餐和中餐的間隔時間應(yīng)該在4到5個小時左右，也就是說，最好在7點到8點之間吃早餐。如果早餐太早，應(yīng)相應(yīng)增加次數(shù)或相應(yīng)提前午餐。

1。吃早餐有助于減肥。對于看重體型的男女來說，早餐有助于減肥，保持更好的體型。尤其是早餐時多吃點麥片，不僅能促進消化，還能少含熱量。很多女性堅持每天早上吃麥片，身材很苗條。所以一定要堅持吃早餐，這樣才能有好的身材和健康的身體。2、吃早餐遠離腸胃疾病晚上吃了食物后，經(jīng)過一夜的消化吸收，胃里已經(jīng)沒有食物了，所以早上一定要及時補充營養(yǎng)。

身體補充足夠的營養(yǎng)，才能讓我們的身體更健康，讓疾病遠離我們。因為早上不吃早餐往往會導(dǎo)致消化道的一些疾病，比如膽固醇和膽結(jié)石的增加，尤其是長身體的孩子，早上要按時吃早餐。3.吃早餐可以避免營養(yǎng)不良。很多人營養(yǎng)不良，往往是因為早上起床后不注意吃早餐就去上班。此時，體內(nèi)已經(jīng)沒有營養(yǎng)可以與體內(nèi)所有細胞分享。如果他們長期保持這種生活方式，就會出現(xiàn)營養(yǎng)不良，所以早餐是重要性，可想而知。

早餐有益健康。1.習(xí)慣不吃早餐的缺點:1。2012年發(fā)表的一項研究對29206名沒有糖尿病的健康男性進行了16年的隨訪，發(fā)現(xiàn)與那些經(jīng)常一日三餐的人相比，每天只吃1-2餐不吃早餐的男性患糖尿病的風(fēng)險增加了25%。即使排除其他可能導(dǎo)致糖尿病的因素，甚至排除體重變化的影響，不吃早餐也會增加16%的糖尿病風(fēng)險。換句話說，如果你不吃早餐，即使不會導(dǎo)致體重增加，你仍然更容易患糖尿病。

2.2013年發(fā)表的另一項研究調(diào)查了26902名男性，發(fā)現(xiàn)與每天規(guī)律吃早餐的男性相比，不吃早餐的男性患冠心病的風(fēng)險會增加27%。另一項對3598人進行了18年跟蹤調(diào)查的研究發(fā)現(xiàn)，每周吃早餐少于3次的人，比每周吃早餐超過3次的人，平均體重高出1.9公斤。總之，這些研究證明，不吃飯的人早飯更容易患肥胖癥、糖尿病和冠心病。