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1，生活行為方式與健康的關系

不健康的生活方式很多，主要體現在吃喝、衛生和運動方面；我們都聽過一句話“病從口入”，那是吃出來的病，解釋了人生病的根源。所以以吃飯有吃七分飽；七分素，三分葷的說法；我們不要吃的太油膩，太咸，太甜等；然后是衛生，要洗凈，減少農藥殘留；減少傳染；最主要是運動，只有運動才能讓食物轉為能量和營養被身體吸收，維持身體的正常機能。

健康不僅是沒有疾病或虛弱，而是在身體上、精神上和社會適應上的完好狀態。人類的行為生活方式影響著人類的健康與壽命，所以應自覺、主動、積極地建立良好的生活方式： 1、心胸豁達情緒樂觀 5、不吸煙不酗酒 2、勞逸結合堅持鍛煉 6、家庭和諧適應環境 3、生活規律善用閑暇 7、與人為善自尊自重 4、營養適當防止肥胖 8、愛好清潔注意安全

生活行為方式與健康的關系

2，健康的生活方式

吃好喝好睡好鍛煉好就行了，想不強壯都不行了

人的眼淚時時刻刻都在分泌，在眼球表面流動?？墒瞧綍r分泌的淚液很少，而且是緊沿著眼球表面和眼皮里面微細空隙中流動，所以，你不會覺得淚水在流動。然而，在你眨眼的一剎那間，這些眼球表面的淚水就被吸到眼淚的下水道——鼻淚管里去了。別小看這條不太長的細管子，它卻是眼淚通到鼻腔的唯一要道。淚腺不斷分泌淚水，鼻淚管不斷排泄淚水，所以平時人是不會流淚的。人在打哈欠的時候嘴巴張得很大，尺可能多地讓氣呼出體外，為的是呼出二氧化碳，吸進氧氣。隨著打哈欠的動作一股氣體有力地從嘴巴呼出。面頰部、舌和咽喉部肌肉緊張收縮，這時口腔及鼻腔的壓力增大。鼻腔壓力增高的結果就會一時性地阻擋鼻淚管排泄淚水的工作，“下水道”不通，淚水流不下去，積在眼睛里的淚水就越來越多。就會兩眼淚汪汪的，最后奪眶而出，流到臉上來了。其實，不僅打哈欠會流眼淚，人在大笑、打噴嚏、咳嗽、嘔吐時，也會引起這樣的流淚，道理也都是相同的。

健康的生活方式

3，生活方式與健康的介紹

生活方式與健康一書是由孟紫強編著，書中針對日常生活中經常接觸的各種有毒有害因素對健康的危害及相關防護知識，以問答的形式進行深入淺出的介紹，內容涉及日常的：衣、食、住、行各個方面，包括食品、保健品、日常用品（如化妝品、通訊、交通、學習及娛樂用品）、家居裝修、環境污染、旅游、娛樂、體育運動、中草藥以及西藥等領域常見的、物理的、化學的以及生物的有毒有害因素和過程，希望借此提高公眾自我安全防護的知識水平，使大眾的生活更加科學、安全與健康。

生活上，注意飲食起居的合理安排，正所謂早睡早期精神百倍，合理膳食不要挑食，注意飲食的均衡，通過身體的全面檢查，給自己指定相應的食譜，身體虛弱就要注意對蛋白質，維生素，礦物質等的攝取量。再就是適當的體育鍛煉，這個也是很關鍵的問題，生命在于運動，適當的鍛煉是絕對能真強一個人的體制的。維生素你可以選擇現在世面上的品質好的符合維生素，21金維他。。。。找中醫看看自己是不是有脾胃不合，或者脾胃虛弱的問題，開些中藥，進行調理，這個是為了針對你的消化吸收，要不你想啊，你吃多少，拉多少，那樣就是再有營養的東西對你也沒有什么大的用處不是？！好有一個好的生活習慣，也是身體健康的關鍵，生活一定要有規律?。。?！心里上，注意自己的心里健康，不要多愁善感，多想想美好和陽光的事情。你的便條體，要是經常性的發炎，可以考慮切除手術。好的身體決定與好的生活習慣，貴在對好習慣的堅持。早上一杯牛奶，強健一個民族；早上20分鐘的慢跑，讓你一天精力充沛；早飯要吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃少，一日三餐缺一不可。中午睡一會，下午滿地跑。。。。呵呵 10點入夢鄉，美容又健康，晚上10開始是睡美容覺時候。好的生活習慣是要自己根據自己的具體情況自己安排的，因地制宜嗎，我想這樣是比較科學的方法論！?。。。。?望堅持。。。。。。。祝：健康快樂

生活方式與健康的介紹