黑芝麻黑米粥，黑芝麻和黑米一起吃有什么功效

來(lái)源：整理時(shí)間：2022-10-18 20:41:33 編輯：東莞本地生活手機(jī)版

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1，黑芝麻和黑米一起吃有什么功效
2，黑米粥可以放黑芝麻湯圓一起吃嗎
3，黑芝麻小米粥怎么做好吃黑
4，黑米黑豆黑芝麻粥的做法和功效
5，黑米和黑芝麻可以一起煮粥嗎
6，黑米芝麻粥
7，黑米黑豆黑芝麻粥的做法
8，黑豆黑芝麻黑米粥有什么功能

1，黑芝麻和黑米一起吃有什么功效

這兩個(gè)都是黑色食品,對(duì)身體很有好處.都是黑發(fā)的.有補(bǔ)腎的功效.黑米還有補(bǔ)血的功效,它是的補(bǔ)血良品.滿(mǎn)意請(qǐng)采納

黑芝麻和黑米一起吃有什么功效

2，黑米粥可以放黑芝麻湯圓一起吃嗎

黑米粥可以放黑芝麻湯圓一起吃，但是不能同時(shí)下鍋一起煮，因?yàn)楹诿撞灰资?，等黑米軟爛時(shí)，湯圓早就煮的沒(méi)有形狀爛成泥了（如果不計(jì)湯圓完整否可以一起煮），若想湯圓完整，可以黑米先下鍋煮，待米要熟時(shí)再把湯圓入鍋同煮至熟。

黑米粥可以放黑芝麻湯圓一起吃嗎

3，黑芝麻小米粥怎么做好吃黑

1）小米備好。2）黑芝麻備好。3）大棗備好。4）鍋里放水。5）把小米洗凈。6）倒在鍋里蓋蓋熬15分鐘。7）放黑芝麻。8）再放大棗熬10分鐘關(guān)火。

有什么不好呢，晚上喝粥對(duì)身體更好，粥很容易消化，宵夜喝粥特別好，不會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，又不容易發(fā)胖。除了加紅糖，晚上喝還可以加蜂蜜，對(duì)睡眠很有幫助

黑芝麻小米粥怎么做好吃黑

4，黑米黑豆黑芝麻粥的做法和功效

做黑米黑豆黑芝麻煮粥用破壁機(jī)是最方便的。把三樣直接放到破壁機(jī)里加上適量的水安豆?jié){鍵即可做成。如果是用煮的話(huà)必須把黑米黑豆提前泡一天，這樣容易煮爛，用電飯鍋、壓力鍋煮都可以。功效就是黑色的食物入腎，具有補(bǔ)腎、強(qiáng)腎的功效。

黑米黑豆黑芝麻粥的做法（三黑粥）做法： 1、黑米洗凈泡一夜（泡米的水不要倒哈） 2、黑豆也洗凈泡一夜（同樣，泡豆的水不準(zhǔn)扔?。?3、將黑豆、黑米放入沙鍋中，倒入浸泡的黑水，再續(xù)足夠量的清水，大火煮開(kāi)，小火慢熬 3、黑芝麻炒熟后研磨成粉末狀 4、粥熬好之后，放入黑芝麻粉末、紅糖大火煮兩三分鐘即可。備注：黑芝麻大家經(jīng)常吃，但提示大家，最好研磨了之后再吃，否則，顆粒狀的黑芝麻是不容易被消化吸收的，浪費(fèi)喲～

5，黑米和黑芝麻可以一起煮粥嗎

當(dāng)然可以了，先將黑豆放進(jìn)鍋里煮待半成熟的時(shí)候再將黑芝麻和黑米一起到進(jìn)去煮。但我覺(jué)得另外再加點(diǎn)紅棗和銀耳冰糖可能會(huì)更好

1、黑豆屬于大豆類(lèi)，營(yíng)養(yǎng)豐富，含較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素b1、b2、煙酸及粗纖維，鈣，磷，鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；2、黑米是一種藥食兼用的大米，屬于糯米類(lèi)。營(yíng)養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、碳水化合物、b族維生素、維生素e、鈣、鎂、鐵、磷、鉀、鋅等營(yíng)養(yǎng)元素；3、黑芝麻屬于胡麻科脂麻的黑色種子。營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的脂肪、蛋白質(zhì)，糖類(lèi)、維生素a、維生素e、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營(yíng)養(yǎng)成分；4、核桃主要是補(bǔ)血補(bǔ)腦。煮粥的方法1.將黑豆、黑米洗干凈，然后用清水浸泡4~5個(gè)小時(shí)；2.然后將泡好的黑豆、黑米和黑芝麻，核桃一起放入砂鍋中，加入適量清水；3.然后開(kāi)大火煮開(kāi)，再調(diào)至小火煲，煲的過(guò)程中用勺子時(shí)不時(shí)地?cái)嚢桢伒祝乐购诿住⒑诙拐冲仯?.然后煲至黏稠狀態(tài)，放入適量紅糖，調(diào)至大火1~2分鐘，將紅糖攪拌均勻即可食用。功效和作用功能主治：補(bǔ)腎，益精血，潤(rùn)腸燥、開(kāi)胃益中，健脾暖肝，明目活血、滋潤(rùn)皮膚，延緩衰老等

6，黑米芝麻粥

1、黑豆屬于大豆類(lèi)，營(yíng)養(yǎng)豐富，含較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸及粗纖維，鈣，磷，鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；2、黑米是一種藥食兼用的大米，屬于糯米類(lèi)。營(yíng)養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、鎂、鐵、磷、鉀、鋅等營(yíng)養(yǎng)元素；3、黑芝麻屬于胡麻科脂麻的黑色種子。營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的脂肪、蛋白質(zhì)，糖類(lèi)、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營(yíng)養(yǎng)成分；黑芝麻黑米粥的做法簡(jiǎn)單是瘦身食譜里的常見(jiàn)菜，但怎么做黑芝麻黑米粥最好吃，主要看自己的口味習(xí)慣進(jìn)行細(xì)節(jié)調(diào)整黑芝麻黑米粥的配料:黑米1杯，黑芝麻2大匙，水14杯，白砂糖適量黑芝麻黑米粥的特色:幫助排除宿便，輕盈體態(tài)又不失營(yíng)養(yǎng)。如何做黑芝麻黑米粥1.黑米洗凈瀝干。2.鍋中加水14杯煮開(kāi)，放入黑米攪拌一下，待煮滾后改中小火熬煮45分鐘，放入黑芝麻續(xù)煮5分鐘，加白砂糖煮溶即成。

中醫(yī)認(rèn)為，芝麻味甘、性平，有補(bǔ)血、潤(rùn)腸、通乳、養(yǎng)發(fā)等功效，適于治療身體虛弱、頭發(fā)早白、貧血、大便燥結(jié)、頭暈耳鳴等癥狀。黑米、黑豆、黑芝麻一起煮粥更勝鮮奶,食得多皮膚會(huì)滑溜、少皺紋,還會(huì)令膚色紅潤(rùn)白凈。更可以治便秘.黑米黑豆黑芝麻粥的做法（三黑粥）做法：1、黑米洗凈泡一夜（泡米的水不要倒哈）2、黑豆也洗凈泡一夜（同樣，泡豆的水不準(zhǔn)扔?。?、將黑豆、黑米放入沙鍋中，倒入浸泡的黑水，再續(xù)足夠量的清水，大火煮開(kāi)，小火慢熬3、黑芝麻炒熟后研磨成粉末狀4、粥熬好之后，放入黑芝麻粉末、紅糖大火煮兩三分鐘即可。備注：黑芝麻大家經(jīng)常吃，但提示大家，最好研磨了之后再吃，否則，顆粒狀的黑芝麻是不容易被消化吸收的，浪費(fèi)喲～

7，黑米黑豆黑芝麻粥的做法

黑豆,黑米,黑芝麻,百合,薏仁,核桃,大米,紅糖一起煲粥的做法:一、材料黑豆30克、黑米30克、黑芝麻30克、百合30克、薏仁30克、核桃30克、大米50克、紅糖15克二、做法1、各種原料抓上一小把。2、將原料中的黑豆、黑米、黑芝麻、百合、薏仁、核桃、大米用清水浸泡3-4個(gè)小時(shí)。3、將所有原料清洗干凈倒入電飯煲，加入足夠多的水，按下煮飯鍵蓋上蓋子煮。4、煮大約20分鐘后就要時(shí)刻關(guān)注著電飯煲的變化了，稍見(jiàn)冒熱氣就趕快的掀起蓋子，以免溢出。開(kāi)鍋后就打開(kāi)蓋子煮，不要管它，慢熬著。5、熬大約30-40分鐘的時(shí)間，粥煮至湯汁粘稠并冒著小泡泡就差不多了。6、最后將煮飯鍵按換成保溫鍵，蓋上電飯煲的蓋子保溫，2小時(shí)后，就可以有現(xiàn)成的八寶粥吃了。

食材食譜熱量：1456(大卡)主料黑豆200g黑米150g方法/步驟1將黑豆、黑米洗干凈，然后用清水浸泡4~5個(gè)小時(shí)；2然后將泡好的黑豆、黑米和黑芝麻一起放入砂鍋中，加入適量清水；3然后開(kāi)大火煮開(kāi)，再調(diào)至小火煲，煲的過(guò)程中用勺子時(shí)不時(shí)地?cái)嚢桢伒祝乐购诿?、黑豆粘鍋?然后煲至黏稠狀態(tài)，放入適量紅糖，調(diào)至大火1~2分鐘，將紅糖攪拌均勻即可食用。功效和作用1功能主治：補(bǔ)腎，益精血，潤(rùn)腸燥、開(kāi)胃益中，健脾暖肝，明目活血、滋潤(rùn)皮膚，延緩衰老等

步驟　　1.準(zhǔn)備好所有食材?！　?.黑豆、黑米、薏米用清水浸泡?！　?.約浸泡數(shù)小時(shí)后瀝干水分?！　?.百合只需要清洗瀝干水分，黑芝麻用微波爐叮分兩次叮，每次一分鐘?！　?.將黑豆薏米倒入燜燒鍋內(nèi)?！　?.再將黑米與黑芝麻一起倒入?！　?.注入大半鍋熱水?！　?.座到爐子上大火煮沸數(shù)分鐘?！　?.移入燜燒鍋，蓋上鍋蓋?！　?0.數(shù)小時(shí)后，打開(kāi)鍋蓋，米與黑豆已經(jīng)開(kāi)花?！　?1.再將鍋?zhàn)綘t子大火燒開(kāi)，加入百合?！　?2.大火燒開(kāi)數(shù)分鐘，再次移入燜燒鍋，蓋上鍋蓋?！　?3.數(shù)小時(shí)后，打開(kāi)鍋蓋，明顯水分少了，因?yàn)槊着c黑豆等吸收了水分，粥很稠了。吃的時(shí)候可以隨個(gè)人口味加入糖或鹽。

黑米黑豆黑芝麻粥的做法（三黑粥）做法： 1、黑米洗凈泡一夜（泡米的水不要倒哈） 2、黑豆也洗凈泡一夜（同樣，泡豆的水不準(zhǔn)扔！） 3、將黑豆、黑米放入沙鍋中，倒入浸泡的黑水，再續(xù)足夠量的清水，大火煮開(kāi)，小火慢熬 3、黑芝麻炒熟后研磨成粉末狀 4、粥熬好之后，放入黑芝麻粉末、紅糖大火煮兩三分鐘即可。備注：黑芝麻大家經(jīng)常吃，但提示大家，最好研磨了之后再吃，否則，顆粒狀的黑芝麻是不容易被消化吸收的，浪費(fèi)喲～

8，黑豆黑芝麻黑米粥有什么功能

黑豆黑芝麻黑米粥含有豐富的不飽和脂肪酸,蛋白質(zhì),鈣,磷,鐵質(zhì)等.它還含有多種維生素和芝麻素,芝麻酚,甾醇及卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)素.　　意見(jiàn)建議：有益肝,補(bǔ)腎,養(yǎng)血,潤(rùn)燥,烏發(fā),美容作用,最極佳的保健美容食品.

吃的還可以

頭發(fā)早白頭發(fā)早白，又稱(chēng)“少白頭”，主要是毛囊內(nèi)的毛母色素充盈了毛干，妨礙細(xì)胞合成黑色顆粒所致。為使白發(fā)變黑，可常吃些銅、鐵元素含量豐富的食物，如馬鈴薯、菠菜、番茄、柿子、豆類(lèi)、黑芝麻、胡桃肉、葵花子及動(dòng)物肝臟。這些食物中含有豐富的泛酸，可加速黑色顆粒的合成、促進(jìn)毛囊生長(zhǎng)黑發(fā)。中醫(yī)認(rèn)為，本病是肝腎不足、氣血虧損所致。在治療的同時(shí)，可以配合飲食調(diào)理：將黑芝麻25克搗碎，加適量大米煮成粥，每天食用。每天空腹生食核桃仁數(shù)枚。黑芝麻、黑豆、大棗、大米煮粥吃。將黑芝麻、鮮桑椹各250克共搗爛，加蜂蜜少許調(diào)勻，每日三次，每次一湯匙。少白頭的營(yíng)養(yǎng)食譜龍眼芝麻粥 [用料] 龍眼肉、黑芝麻(或白芝麻)適量。 [制作] 芝麻炒熟碾末，裝入去核的龍眼肉內(nèi)，每日食5～6顆。或?qū)⒅ヂ榧由僭S白糖同煮成芝麻糊，每日飲2杯。 [功效] 具有養(yǎng)發(fā)、生發(fā)之功效。烏發(fā)蜜膏 [用料] 首烏、茯苓各100克，當(dāng)歸、枸杞子、牛膝、補(bǔ)骨脂、黑芝麻各30克，蜂蜜適量。 [制作] ① 將以上各料加水浸泡(蜂蜜除外)，2小時(shí)后入鍋熬煮取汁。② 先以大火煎汁至沸后，改為小火，熬至汁液黏稠，加蜂蜜調(diào)勻，涼后每次1湯匙，以沸水沖化。每日2次。 [功效] 益氣養(yǎng)血、烏發(fā)潤(rùn)膚。食療方將黑豆淘洗干凈并經(jīng)反復(fù)蒸、曬后，貯于瓷瓶?jī)?nèi)，每日食2次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下。同時(shí)，每天再吃雞蛋1個(gè)，大核桃仁2個(gè)，堅(jiān)持服用，必有療效。取大核桃12個(gè)，剝?nèi)ネ鈿ぜ叭馍弦履ぃ瑢⒑颂胰獬聪闱兴閭溆茫砣¤坭阶?、何首烏?0克，小豆或黑大豆240克。先將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃后濾去渣，然后將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。最后取出晾干或低溫烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饑餓時(shí)隨時(shí)服用。將鮮桑椹1000克（或干品500 克）洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為粘稠時(shí)，加蜂蜜300克煮沸?；穑浜笱b瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用，每日2次。取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后將適量白糖放入鍋中，待溶化后倒入桃仁中攪勻，冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。將黑芝麻、鮮桑椹各250克搗爛，再加入蜂蜜少許調(diào)勻置瓶中，每次1湯匙，用白開(kāi)水送服，每日3次。糯米泔水發(fā)酵搓洗法，將淘糯米濾下的泔水，瀝取基底層存放3日，待其發(fā)酵變酸后，用其擦搓頭發(fā)，后清洗凈，每日1次。經(jīng)久使用，能促使白發(fā)變黑，而且有潤(rùn)發(fā)、使頭發(fā)烏黑發(fā)亮的功效。大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至爛，去豆煮稠，涂發(fā)，能烏須黑發(fā)，使白發(fā)變黑。黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首烏150克炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早飯后服用30克。民間驗(yàn)方取黑豆、黑芝麻、大棗、首烏、熟地各40克，當(dāng)歸、川芎各10克，加入60度米酒750毫升浸泡15～20天后，每次口服10毫升，每日3次；地黃散，生地黃2500克，五加皮250克，牛膝250克，將牛膝去苗，地黃以酒浸一宿，曝干后九蒸九曬，把藥搗細(xì)，籮成散面，每日空心以溫酒調(diào)服10克（與羹粥共吃也可），忌生蔥、蘿卜、大蒜。這三種藥物配合，可以補(bǔ)氣血，益肝腎，強(qiáng)筋骨，能使人健康長(zhǎng)壽，使白發(fā)變黑，精力旺盛

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