一区二区精品,日本小视频在线免费观看,美女精品国产

本文目錄一覽

1，老年人手指操游戲口訣
2，手指操真的可以預(yù)防老年癡呆嗎
3，老年人常做手指體操能不能預(yù)防老年癡呆

1，老年人手指操游戲口訣

5.一根手指頭呀變變變變成毛毛蟲呀兩根手指頭呀變變變變成小白兔呀三根手指頭呀變變變變成金孔雀呀四根手指頭呀變變變變成大花貓呀五根手指頭呀變變變變成蝴蝶飛呀六根小指頭呀變變變變成小黃牛呀七根手指頭呀變變變變成小老鼠呀。

老年人手指操游戲口訣

2，手指操真的可以預(yù)防老年癡呆嗎

老年癡呆患者經(jīng)常會忘事，然后需要家人的照顧，還有的就是會很嚴(yán)重的，所以要積極的預(yù)防老年癡呆，但是預(yù)防老年性癡呆，除了多用腦及常服維生素E等外，平時可按照下面的方法多做做手指操：①手指節(jié)奏操：先用右手拇指依次撳按其余4個手指的指頭，即先分別撳按食指2次，中指1次，無名指3次，小指4次，然后反過來分別撳拉無名指3次，中指1次，食指2次。即采用2、1、3、4、3、1、2的順序，總共撳按16次。接著換左手操作。②十指交叉相握：兩手十指交叉用力相握，然后用力猛拉開，給指部肌肉必要的刺激，做10余次。③刺激手掌中點(diǎn)：即從中指指根至手腕橫紋正中引一條線，刺激其正中點(diǎn)若干次。④揉擦指尖：經(jīng)常交換揉擦中指尖端。⑤手指運(yùn)動：經(jīng)常進(jìn)行手指的運(yùn)動，如打球、拉二胡、拉風(fēng)琴、彈風(fēng)琴、繪畫、寫書法、玩健身球等。⑥手指分開并攏：將雙手手指依次分開二指，又依次二指并攏，每日2次，每次100 下。⑦指屈伸：十指抓拳后伸展，做8-16 次。然后兩手握拳后，先拇指與小指同時伸開，再食指與無名指同時伸開，中指不動;再是食指、無名指與中指相合，最后是拇指、小指與其他3指相合成拳。這樣手掌一屈一伸為1 次，做8- 16次。

手指操真的可以預(yù)防老年癡呆嗎

3，老年人常做手指體操能不能預(yù)防老年癡呆

老年人常做手指體操，能不能預(yù)防老年癡呆？近年來，老年癡呆的發(fā)病率不斷升高，如何有效預(yù)防該疾病，也是大家極為關(guān)注的事情。然而，做手指操是否能真正預(yù)防老年癡呆癥？下面針對這個問題和大家簡單介紹一下！做手指操是否可以預(yù)防老年癡呆？預(yù)防老年癡呆的方法很多，對于老年人來說，最有效簡便的大概就是做手指體操了。從中醫(yī)理論看，手指上循行著很多經(jīng)絡(luò)。從大拇指到小拇指，依次與人體的手太陰肺經(jīng)、手陽明大腸經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)、手少陰心經(jīng)和手太陽小腸經(jīng)相對應(yīng)，并且還集中了一些重要穴位?；顒邮种改軌蛲ㄟ^經(jīng)絡(luò)疏通臟腑氣機(jī)，起到全身保健的作用。研究也表明，手及手指活動時，可以大范圍地興奮腦細(xì)胞，起到調(diào)整和提高大腦功能的作用。而且，手指活動時腦血流量會比手不動時顯著增加，這對于促進(jìn)大腦發(fā)育，改善大腦功能具有非常重要的意義?？茖W(xué)合理地通過手部活動對大腦進(jìn)行刺激，就能夠有效地延緩腦細(xì)胞衰老和腦功能衰退的進(jìn)程，從而發(fā)揮防治老年癡呆的作用。做手指操的方法1、手指節(jié)奏操：先用右手拇指依次撳按其余4個手指的指頭，即先分別撳按食指2次，中指1次，無名指3次，小指4次，然后反過來分別撳拉無名指3次，中指1次，食指2次。即采用2、1、3、4、3、1、2的順序，總共撳按16次。接著換左手操作。2、十指交叉相握：兩手十指交叉用力相握，然后用力猛拉開，給指部肌肉必要的刺激，做10余次。3、刺激手掌中點(diǎn)：即從中指指根至手腕橫紋正中引一條線，刺激其正中點(diǎn)若干次。4、揉擦指尖：經(jīng)常交換揉擦中指尖端。5、手指運(yùn)動：經(jīng)常進(jìn)行手指的運(yùn)動，如打球、拉二胡、拉風(fēng)琴、彈風(fēng)琴、繪畫、寫書法、玩健身球等。6、手指分開并攏：將雙手手指依次分開二指，又依次二指并攏，每日2次，每次100 下。7、指屈伸：十指抓拳后伸展，做8-16次。然后兩手握拳后，先拇指與小指同時伸開，再食指與無名指同時伸開，中指不動；再是食指、無名指與中指相合，最后是拇指、小指與其他3指相合成拳。這樣手掌一屈一伸為1次，做8-16次。小貼士：每天根據(jù)自己的情況，把手指操全套或者部分練習(xí)一下，不但能夠幫助預(yù)防老年癡呆，還對降低心腦血管病的發(fā)病有非常積極的作用。另外，對于兒童和青年人來說，手指操也可以有效地開發(fā)大腦，讓大腦永葆青春與活力。

老年人常做手指體操能不能預(yù)防老年癡呆