東莞馬拉松普通人可以跑嗎，請問馬拉松比賽是不是任何人都可以參加

來源：整理時間：2023-06-16 16:13:01 編輯：東莞生活手機版

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1，請問馬拉松比賽是不是任何人都可以參加
2，馬拉松可我沒到二十歲不報名的話能跟著跑嗎
3，正常人可以跑完馬拉松嗎
4，馬拉松是人人都能跑的嗎
5，普通人可以跑完馬拉松嗎
6，哪些人是不能跑馬拉松的
7，普通人跑馬拉松有事嗎

1，請問馬拉松比賽是不是任何人都可以參加

要看你成績，能達到二級運動員成績的話可能會免修

馬拉松比賽面向大眾開放，但賽前要進行身體素質審查或進行體檢。大城市因為報名人數太多，要進行抽簽確定參賽資格。

請問馬拉松比賽是不是任何人都可以參加

2，馬拉松可我沒到二十歲不報名的話能跟著跑嗎

你這是屬于蹭跑，有點危險。因為組委會沒有給你買保險，另外你的耐力可能沒有訓練過，有點危險。

一般是不行的，馬拉松比賽賽道都是有封住的，外面的人正常是進不去的，除非你能偷跑進去··不過這算是違規了。如果你在18歲以上的話可以報名半程的

馬拉松可我沒到二十歲不報名的話能跟著跑嗎

3，正常人可以跑完馬拉松嗎

一般的人都是跑不完的，那是非一般人才能做的事情。

連千分之一都不到

如果沒有訓練過的話，可以講這個很難的。正常人跑10000米都很費勁，更何況是馬拉松呢，不過這個是可以慢慢提高的。

難

正常人可以跑完馬拉松嗎

4，馬拉松是人人都能跑的嗎

頂下對于跑友而非運動員1，平時多流汗，戰時少流血。跑步應該是持之以恒的堅持，增強體質2，為了目的堅持下去固然是一種精神，但是如果你對自己負責，就要學會量力而為，懂得放棄也是一種勇氣我覺得不要刻意追求什么，心態擺不平就會走向另一端，無所謂什么速度，今天跑得好明天慢了都無所謂，跑好自己的節奏最重要

多年不跑了，過去住山工大附近，每天清晨去操場跑步，搬家后沒地方就不跑了！

5，普通人可以跑完馬拉松嗎

我認為普通人隨便跑多慢都不能跑完全程馬拉松，當然如果是經常鍛煉長跑的普通人還是有點點可能的

沒經過專業的長期的訓練，我認為普通人沒有這個可能。。。

時間問題！

老曹一定能行！

難說馬拉松 42.195公里

可以

6，哪些人是不能跑馬拉松的

參加馬拉松比賽的人，平時一定要有鍛煉的基礎，業余愛好者要根據個人的身體情況合理分配體力，注意適度原則。在比賽過程中如感覺已到極限，切忌盲目堅持，應停下來休息。做輕微活動時感到胸部中等程度疼痛者；近期內犯過心臟病的人；患有風濕性心臟病和先天性心臟病的患者；有高血壓或其他心臟病、心肌炎者；嚴重心律不齊者；患有糖尿病者；吃了降壓藥血壓仍超過180/110毫米汞柱者；過于肥胖者；年齡過大者。希望能幫助到你

身體素質不好的，有病史的

7，普通人跑馬拉松有事嗎

你好朋友！我是體育狂人，20年的教學訓練了。很高興為你服務，你的問題：普通人跑馬拉松有事嗎？我沒有長跑經驗，但是想跑一次馬拉松，有危險嗎，對身體會有損害嗎問題補充:如果不行，那么要怎么訓練呢，具體點的計劃訓練一個月可以嗎成績能到多少？我的回答：1、普通人跑馬拉松有事嗎？答：沒事2、我沒有長跑經驗，但是想跑一次馬拉松，有危險嗎？對身體會有損害嗎？答：如果你只是想參與一次，沒有危險。但你為了爭取名次不顧自己的能力，恐怕就有危險性了，而且對身體有害。3、如果不行，那么要怎么訓練呢，具體點的計劃，訓練一個月可以嗎？答：馬拉松跑是屬于有氧跑，所以驚醒有氧耐力跑的訓練就可以了。一個月的訓練有效果，但還是不能在參賽中過多的透支體能，要量力而行。這一個月每天堅持跑，從5公里-10公里-15公里-20公里已經就很不錯了，這才有半程的馬拉松，最好是長期堅持跑下去，系統訓練，這樣效果才好。4、成績能到多少？這個很難測定，要根據你本人的體能情況，才能判斷。大概在3-5個小時之間吧。我的服務你滿意嗎？祝：堅持鍛煉身體健康！并取得理想成績！

有好處，但是要分對什么樣體質的人。心臟不好的不事宜跑步。1、跑馬拉松這樣，付出和結果基本成正比的體育項目也著實很少。2、其它體育項目往往很快體會到天賦的瓶頸，力量速度和爆發力都多少仰仗先天條件。但跑馬最需要的耐力卻可以通過練習不斷提升。3、而且，跑馬拉松的人比較對象多半是自己，持續付出的人（前提是訓練科學別瞎練），可看到的進步也是非常明顯的。

你好，正常的馬拉松全程并不適合普通人跑，對身體會造成負累，參加馬拉松的全程的話最好經過2到4個月系統的訓練，而且是體能很好的，如果想參加建議試試半馬，而且不要多參加，馬拉松這個運動當時提倡的事一種精神，而不是以鍛煉身體為目的的，馬拉松這種長跑沒有普適性，而且國內的馬拉松參加門檻太低，商業化宣傳太嚴重，對熱愛運動的人來說不是一個好選擇

危險那到沒危險，只要你實在跑不動的時候你自己肯定會停下來的對不對。不要剛吃完飯就跑沒什么事的！

其實跑步呢主要是堅持，要看你的毅力怎么樣，再就是肺活量和你腿部力量，其次呢就是跑步動作要領，不要一會快一會慢的，更不能停下來，哪怕你跑的再慢也不能停下來，再一個就是呼吸了，我在長跑時時兩步一呼兩步一吸或三步一呼三步一吸，絕對不能打亂跑步呼吸時的頻率，跑步時兩臂前后自由擺動，擺動幅度要大，跑步時前腳掌著地，絕對不能全腳掌著地，再一個就是跑步之前要調整好心態，做好跑步前的運動，尤其是膝關節和腳腕，跑步之前不能抽煙，不能喝水，跑完步之后也不能立刻喝水，跑完之后要立刻運動，不能停下來坐著或躺著，跑完步嚴重缺氧，最好是大聲呼喊……這是我當兵之經驗，再多也沒用，主要是經常鍛煉，要練肺活量，早晨大聲呼喊……決不能抽煙……在部隊時我們帶著防毒面具來練肺活量的……要連腿部力量，蛙跳，鴨子步，高抬腿，最好是幫著沙袋練……跑步一定要堅持，不放棄，多鍛煉……努力，加油……

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3，正常人可以跑完馬拉松嗎

4，馬拉松是人人都能跑的嗎

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