2、紅豆:紅豆可以補血，或者除濕,這藥有補脾胃、益肺氣、祛濕的作用,健脾除濕中成藥比較多，其中魏萍丸、沈凌白術散、歸脾丸、健脾丸、木香順氣丸在藥店比較常見，這些藥有的可以,6.山藥:山藥沒有除濕的直接作用，但可以健脾，間接讓體內的濕氣排出,個人建議用沈凌白術散健脾祛濕,補脾除濕效果極其理想。
健脾除濕中成藥比較多，其中魏萍丸、沈凌白術散、歸脾丸、健脾丸、木香順氣丸在藥店比較常見，這些藥有的可以。在臨床上，需要在醫生的指導下應用。個人建議用沈凌白術散健脾祛濕。這藥有補脾胃、益肺氣、祛濕的作用。該方非常經典，對于臨床上出現的胃脘飽脹、少食、四肢嗜睡、大便不規則、乏力等濕重癥狀的患者會收到很好的效果。
1、白扁豆:第一個是長壽豆豆大白扁豆。補脾除濕效果極其理想。2、紅豆:紅豆可以補血，或者除濕。用紅豆煮水，或者用黑豆綠豆煮水，都可以很好的排出體內的水分。3、糯米:好的糯米有一種藥的味道，不發霉，不長毛。薏米可以和紅豆一起煮，就是簡單的用紅豆加薏米代替大米。喝水吃豆類，長期會有效果。4.冬瓜；冬瓜是最好的蔬菜除濕，但不適合生吃，可以用來燉菜。5、玉米須葉:挑干凈玉米須和玉米葉一起燒開水，煮一會兒喝那水。6.山藥:山藥沒有除濕的直接作用，但可以健脾，間接讓體內的濕氣排出。山藥可以炒，可以燉，可以做零食，可以蒸，可以蘸糖。山藥最好選擇鐵棒，藥食兩用。健脾益氣效果更好，比普通國產山藥更好。
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