国内精品久久久久久久久电影网,精品不卡视频,国产精品久久久久久久久久尿

1，練太極養生功有什么好處

可以提高修養啊，除了那些學了只為了打架的人。還有就是可以開發智力。最好是能實戰的太極，老年人練的那種就算了。因為太極拳的變化很多，也講究“轉”，所以要把太極拳打好，不僅要勤加練習，還要多思考拳理。

可使心平氣和，修身養性，提高自身免疫力，寬廣心胸等

強身健體，延年益壽。提高身體素質

練太極養生功有什么好處

2，太極養生功的功效有哪些

哪有什么太極養生功，太極根本不能養生。太極拳是一種雜耍，不能實戰、養生、減脂、治病，一無是處。甚至連廣場舞都不如呢。太極拳能活到現在是通過影視文學作品不斷的人為神化、吹捧、騙人才活到現在的。

太極拳（二十四式，四十二式，四十八式等），太極劍，太極功夫扇——這些是最基本的，后來好像還有什么太極球，反正很多了。不過萬變不離其宗，練習時都要注重意氣運動，以心行氣，疏通經絡，平衡陰陽氣血，以提高陰陽自和能力——即西醫所說的抗病康復能力和免疫力。

太極養生功的功效有哪些

3，太極拳的養生拳法

養生太極拳是一種身心兼修的練拳健身運動。練拳時注重意氣運動，以心行氣，疏通經絡，平衡陰陽氣血，以提高陰陽自和能力——即西醫所說的抗病康復能力和免疫力。練養生太極拳有療疾健身、修身養性、健美益智，開悟智慧、激發潛能、技擊防衛，達到維持健康、提升氣質、提高生活質量的目的。養生太極拳內外兼修。內練意氣勁力，運太極陰陽；外練拳勢招式，顯氣勢神態。通俗說法：形體力量和精神氣質同時鍛煉。養生太極拳練身、心、意三家，合精、氣、神三元的太極修煉功法。符合中西醫學科學原理，具有神奇的療疾健身、修性養生功效。養生太極拳的功法特點養生太極拳理精法密，練形、意、松、息、氣、勁、神，由淺入深，逐階進修，層次修煉，真修實證。按層次功階進修，功夫深淺，各有功效。練一式得一式，練成一階進一階。進門學習，學一式練一式，學練結合，以練為主，以迅速顯效。養生太極拳練拳練氣和靜功練氣，動靜相修，得氣快、顯效迅速。功法有聚氣養氣——練丹田氣，意氣升降——氣通任督，升降開合——行氣通經。這是療疾健身和功夫性鍛煉的太極修煉基礎功夫。

八段錦是最好的養生太極拳，可以找在公園里鍛煉的師傅教，也可從網上下載自學。

太極拳的養生拳法

4，二十四式太極有沒有養生的功效

有的。太極拳的流派很多，各有特點，架式也有新、老之分。當前，比較簡便易學的，就是“簡化太極拳”，俗稱“太極二十四式”。極拳是一種意識、呼吸、動作密切結合的運動，“以意領氣以氣運身”，用意念指揮身體的活動，用呼吸協調動作，融武術、氣功、導引于一體，是“內外合一”的內功拳。重意念，使神氣內斂，練太極拳要精神專注，排除雜念，將神收斂于內，而不被他事分神。神內斂則“內無思想之患”而精神得養、身心歡快；精神寧靜、樂觀，則百脈通暢，機體自然健旺。《素問·上古天真論》云：“恬淡虛無，真氣從之。精神內守，病安從來。”調氣機，以養周身。太極拳以呼吸協同動作，氣沉丹田，以激發內氣營運于身。肺主氣司呼吸；腎主納氣，為元氣之根。張景岳云：“上氣海在膻中，下氣海在丹田，而肺腎兩臟所以為陰陽生息之根本”（見《類經·營衛三焦》）。肺、腎協同，則呼吸細、勻、長、緩。這種腹式呼吸不僅可增強和改善肺的通氣功能，而且可益腎而固護元氣。丹田氣充，則鼓蕩內氣周流全身，臟腑、皮肉皆得其養。動形體，以行氣血。太極拳以意領氣，以氣運身，內氣發于丹田，通過旋腰轉脊的動作帶動全身，即所謂“以腰為軸”、“一動無有不動”。氣經任、督、帶、沖諸經脈上行于肩、臂、肘、腕、下行于胯、膝、踝，以至于手足四末，周流全身之后，氣復歸于丹田，故周身肌肉、筋骨，關節、四肢百骸均得到鍛煉。具有活動筋骨，疏通脈絡，行氣活血的功效。由于太極拳將意、氣、形結合成一體，使人身的精神、氣血、臟腑、筋骨均得到濡養和鍛煉。達到“陰平陽秘”的平衡狀態，所以能起到有病治病，無病健身的作用，保證人體健康長壽。恰如《素問·上古天真論》所說：“提**天地、把握陰陽，呼吸精氣，獨立神守。肌肉若一，故能壽敝天地”。太極拳之所以能夠養生，道理也正在于此。

有，對老年高血壓心臟病有好處

有，可以舒展筋骨，通血活絡