健脾祛濕:此類食材和藥材有幫助脾胃運化水濕的功效,比較平和,特別適合于脾虛體弱之人平時的慢慢調養,第二點，運動，通過合理的健身，特別是有氧運動，可以明顯的促進脾胃消化，強健肌肉的同時也強健脾胃,如何健脾胃,,養脾胃的方法有以下幾點：第一點，食補，可以經常吃各種粥，特別容易消化的湯，滋養脾胃，遠離生冷寒涼的食物。
養脾胃的方法有以下幾點：第一點，食補，可以經常吃各種粥，特別容易消化的湯，滋養脾胃，遠離生冷寒涼的食物。第二點，運動，通過合理的健身，特別是有氧運動，可以明顯的促進脾胃消化，強健肌肉的同時也強健脾胃。第三點，心情，每天通過有效的方式來緩解工作壓力，讓心情愉悅，本身也對于脾胃有很大的好處。第四點，聽音樂，舒緩的音樂，特別是經典的鋼琴曲等等，都有利于調節人體的內分泌，改善心情，這樣對于脾胃也有好處。如果自身調節脾胃有困難，可以在醫生的指導下應用中藥進行調理，效果也很理想，比較常見的是健脾丸
2、如何健脾胃?脾虛的人，更加容易濕氣重濕氣重時,舌苔較厚膩、舌體胖大、顏色淡,有時還可以看到舌頭上有牙印,中醫叫做“齒痕”舌,而且大便也是比較稀,不成形,容易黏在馬桶上,這都是濕氣重的典型表現。規律作息是健康的基本條件,否則氣血減損、抵抗力下降,濕氣入侵而生病，要少吃生冷、油膩、肥甘厚味,適當增加運動促進消化和祛濕。健脾祛濕:此類食材和藥材有幫助脾胃運化水濕的功效,比較平和,特別適合于脾虛體弱之人平時的慢慢調養，如:茯苓、白術、扁豆、芡實、蓮子、薏苡仁、山藥、豆芽等。芳香化濕:此類藥材有促進脾胃運化、醒脾開胃的作用,可以煲湯、做菜多用,也可以做成香囊佩戴，如:砂仁、豆蔻、草果、藿香、佩蘭、香菜。
