這類食物多為高蛋白食品，吃多了容易上肝火，平時有頭痛、眩暈等癥狀的人，要盡量少吃什么食物對傷口愈合好,脂肪脂類為細胞膜和炎性介質的基礎，它的缺乏會導致傷口愈合缺損,維生素C可以促進膠原蛋白的合成及交聯，促使傷口愈合,維生素A能夠逆轉皮質類固醇對傷口愈合的抑制作用，促進傷口愈合。
脂肪脂類為細胞膜和炎性介質的基礎，它的缺乏會導致傷口愈合缺損。魚油中含有豐富的脂肪酸，具有抗炎作用，對傷口愈合有一定益處。葡萄糖糖是人體主要的供能者，供給充足的能量是傷口愈合不可缺少的。在傷口愈合期從食物中補充糖分是很有必要的，如可多吃含糖豐富的水果，既增加糖分，又能攝取足量的維生素。蛋白質飲食中增加蛋白質及膠原蛋白，能促進傷口愈合，減少感染機會。含蛋白質豐富的食物有各種瘦肉、牛奶、蛋類黑魚等。維生素A能夠逆轉皮質類固醇對傷口愈合的抑制作用，促進傷口愈合。它主要存在于魚油、胡蘿卜、西紅柿等食物中。維生素C可以促進膠原蛋白的合成及交聯，促使傷口愈合。存在于各種蔬菜、水果中，大棗、辣椒是維生素C的寶庫
2、吃什么食物可以有助于傷口和肌肉生長恢復。1、維生素E：維生素E能維持生殖功能，促進傷口愈合。含有維生素E的食物有谷類、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果、肉類和奶制品，2、鋅：鋅可與維生素C結合，參與體內膠原蛋白的合成，增加抵抗力，促進傷口愈合。含鋅的食物有玉米、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、木耳、海帶、海鮮、動物肝臟、蛋、肉鋅、全谷物和堅果，擴展資料：不能吃：1、不能食用醬油，有可能導致傷口留下疤痕。2、不能食用辛辣刺激性的食物，如辣椒等，這些食物容易引起上火，會導致傷口炎癥。3、不能食用食用菌類食物，如蘑菇、香菇等，這類食物多為高蛋白食品，吃多了容易上肝火，平時有頭痛、眩暈等癥狀的人，要盡量少。
