兩者結合，一起燒開水喝，祛濕效果不錯,祛除濕氣的食物有:薏苡仁、紅小豆、山藥、冬瓜、綠豆芽等,此湯具有健脾祛濕、祛暑、潤腸通便的功效，適用于濕疹、屈伸不利、水腫、腳氣者,2.山藥:山藥沒有直接的除濕作用,，藥食同源，是利水祛濕的常用品；赤小豆能健脾利濕，清熱利濕。
祛除濕氣的食物有:薏苡仁、紅小豆、山藥、冬瓜、綠豆芽等。濕氣重的患者可以適當食用，可以起到一定的食療作用。1.薏仁赤小豆:薏仁具有消腫、健脾除濕、清熱除痹等功效。，藥食同源，是利水祛濕的常用品；赤小豆能健脾利濕，清熱利濕。兩者結合，一起燒開水喝，祛濕效果不錯。2.山藥:山藥沒有直接的除濕作用。與其他中藥配合使用時，具有滋養脾胃、潤肺益腎的作用，能促進體內濕氣的有效排出。3.冬瓜:冬瓜具有清熱瀉火、利尿祛濕、生津止渴的作用。特別適用于因體內濕氣久滯、濕熱內阻而出現食欲不振、神疲乏力、小便短赤等癥狀的患者。另外，冬瓜皮的祛濕的作用更強，所以濕氣重的患者在煮冬瓜時一定不要去冬瓜皮。4.綠豆芽:綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用，非常適合濕熱郁結、排便不暢的人食用。
2、木瓜瘦肉湯的做法(夏季 祛濕佳品瘦肉450g，木瓜(也簡稱木瓜)300g，薏苡仁10g，玉竹15g，山藥15g，鹽適量。1.瘦肉洗凈，切塊，飛水，(廣東稱之為飛水，即漂燙水)2。木瓜去皮去核，洗凈切塊，薏苡仁、玉竹、山藥洗凈，浸泡1小時，3.砂鍋內倒入適量清水，加入上述材料，煮沸后小火燉1.5小時，出鍋前5分鐘加鹽調味。湯里用的是南方產的可以生吃的木瓜，而不是酸味的木瓜，這里需要注意。玉竹是中藥 name，是由玉竹的根加工而成，具有降血糖、降血脂、降血壓的功效，此湯具有健脾祛濕、祛暑、潤腸通便的功效，適用于濕疹、屈伸不利、水腫、腳氣者。
