其次，多吃“清火”食物,水果，有明顯的去火作用,一般來說，有些水果會引起上火，比如荔枝、龍眼、桂圓，上火的時候就不能吃這些水果了,橙子和柚子都是敗火水果，含有較多的維生素，吃多了也不會上火,所以上火后可以適量吃這些水果來去火,上火后可以吃東西水果多喝水來祛火。
上火最常見的表現是長口瘡、小便黃、流鼻血、頭發被蓋，都是人體感受邪火、燥熱的表現。一般來說，有些水果會引起上火，比如荔枝、龍眼、桂圓，上火的時候就不能吃這些水果了。還有最常見的蘋果、梨、西瓜等。水果，有明顯的去火作用。所以上火后可以適量吃這些水果來去火。但去火的水果性寒，不宜過量食用，可能影響脾胃功能。脾胃功能不好會影響食欲和胃腸功能，導致吸收不良，消化不良。上火后可以吃東西水果多喝水來祛火。關鍵是不要吃辛辣油膩的食物。如果上火的癥狀太嚴重，你最好吃一些去火的藥，比如牛黃清心丸、牛黃衛青丸。
大白菜、鴨肉、菱角根蘿卜湯、山藥糯米粥、山藥糯米粥是降火最快的方法。1.降火菜:大白菜能益胃生津，滋陰潤燥，清肺熱，利便。是一道很好的降火菜。大白菜可以和百合、山藥一起炒，可以清肺火，有助于防治呼吸道疾病。
柿子味甘澀，但性寒。其維生素和糖分含量比平均值水果高一至兩倍。能潤肺護胃，清燥火，常吃能補虛止咳，利腸清熱。橄欖味甘酸，清熱利咽，解毒。楊桃能生津止渴，疏風清熱，利尿。菠蘿可以清熱解暑，利尿。枇杷能清肺止咳。李子可以清肝瀉火，利尿，如荔枝、橘子、菠蘿、桂圓、石榴、芒果、榴蓮等，吃了容易上火。注意他們。
4、吃橙子是上火還是 敗火橙子和柚子都是敗火 水果，含有較多的維生素，吃多了也不會上火。專家建議，為了避免“上火”，首先要保持科學的生活規律，按時作息，避免熬夜，定時定量進食，不要為了一頓美味而匆忙放棄一頓飯或暴飲暴食，其次，多吃“清火”食物。新鮮的綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶都有很好的清火作用，而胡蘿卜對于補充人體的維生素B，避免嘴唇干裂也有很好的效果，此外，各種提神顆粒都可以內服，如夏桑菊顆粒、金菊顆粒，清火效果也很好。還有，要保持平和的心態，避免被情緒刺激“激怒”。
