當(dāng)事人采取的應(yīng)對(duì)策略主要是試圖緩解抑郁、焦慮等負(fù)面情緒，而不是處理造成壓力的問(wèn)題情境,壓力不可避免,任何人都會(huì)遇到壓力,有些人面對(duì)壓力急于擺脫，但換來(lái)的卻是更大的壓力,與其逃避壓力，不如正面回應(yīng),面對(duì)壓力，你有兩個(gè)選擇,放棄在面對(duì)壓力的問(wèn)題上的任何努力。
壓力不可避免。夢(mèng)想沒(méi)有壓力的生活和工作是不現(xiàn)實(shí)的，也是不可能的。有些人面對(duì) 壓力急于擺脫，但換來(lái)的卻是更大的壓力。任何人都會(huì)遇到壓力。如果你想工作順利，你必須接受這些壓力作為真實(shí)工作的一部分，并盡力去解決。與其逃避壓力，不如正面回應(yīng)。面對(duì) 壓力，你有兩個(gè)選擇。你可以舉白旗投降，承認(rèn)自己無(wú)能為力；你也可以找到一條完全不同的新路徑，嘗試用一種新的態(tài)度去處理壓力，找到一個(gè)平衡點(diǎn)，讓壓力保持在一個(gè)有利的范圍內(nèi)。
2、大學(xué)生應(yīng)對(duì) 壓力的方法當(dāng)事人采取的應(yīng)對(duì)策略主要是試圖緩解抑郁、焦慮等負(fù)面情緒，而不是處理造成壓力的問(wèn)題情境。情緒應(yīng)對(duì)包括放松、尋求他人的情緒支持、表達(dá)自己內(nèi)心深處的事情、合理化認(rèn)知、抱怨等等，更有效的處理那些不可控壓力 source造成的影響。放棄在面對(duì) 壓力的問(wèn)題上的任何努力，個(gè)體可能通過(guò)幻想、否認(rèn)、自我分心等方式減少-1。/或者采取酗酒、暴飲暴食等直接逃避方式，比如有的同學(xué)多科不及格，于是放棄努力解決問(wèn)題，轉(zhuǎn)而用網(wǎng)絡(luò)和喝酒來(lái)麻醉自己，逃避問(wèn)題。雖然逃避應(yīng)對(duì)會(huì)暫時(shí)延緩情況的解決壓力，但往往會(huì)使問(wèn)題變得更糟。
