糯米洗干凈放進(jìn)鍋里加入百合和枸杞，放一些清水煮熟后加入紅糖攪拌均勻就完成啦，特別簡單~建議能夠長期堅(jiān)持，效果會(huì)更好營養(yǎng)餐食譜大全,營養(yǎng)餐食譜做法如下：主料：雞1只、紅棗8顆、桂圓5顆,9、紅棗桂圓雞湯就做好了，盛出享用營養(yǎng)餐食譜大全,營養(yǎng)餐食譜做法如下：主料：雞1只、紅棗8顆、桂圓5顆,功效：豬皮中的蛋白質(zhì)對(duì)增肥非常有效，蔬菜木耳等都有豐富的維生素使得營養(yǎng)均衡。
營養(yǎng)餐食譜做法如下：主料：雞1只、紅棗8顆、桂圓5顆。輔料：鹽適量。1、將雞處理好，洗凈剁成塊。2、冷水下鍋，慢慢煮開。3、煮開后，會(huì)有很多浮沫，關(guān)火將雞塊盛出來。4、在沙煲里面倒入燒開的水。5、然后將雞塊倒進(jìn)去。6、加入姜片，紅棗和桂圓。7、加入一大勺的黃酒，大火燉一個(gè)小時(shí)后轉(zhuǎn)小火2小時(shí)。8、加入適量的鹽調(diào)味就做好了。9、紅棗桂圓雞湯就做好了，盛出享用
2、增肥營養(yǎng)餐食譜有哪些一清湯豬皮材料：豬皮，姜片，花椒，大料，木耳，蔬菜，蔥。做法1.把豬皮洗干凈切成塊后用沸水煮一下去水，撈出來洗干凈在放進(jìn)干凈的鍋里，放入清水，把蔥，姜片，花椒以及大料一起放下去用大火煮沸，2.煮沸后改為小火煮一個(gè)小時(shí)左右直到豬皮爛熟后撈出來備用。把木耳洗干凈撕成碎片，蔬菜洗干凈切小段，準(zhǔn)備干凈的鍋，倒入清水，把豬皮，木耳，蔬菜，鹽，以及姜蔥絲全部放下去用大火燒開后改為小火煮一會(huì)后加入油鹽就完成了。功效：豬皮中的蛋白質(zhì)對(duì)增肥非常有效，蔬菜木耳等都有豐富的維生素使得營養(yǎng)均衡，二枸杞百合糯米粥材料：枸杞，紅糖，糯米，百合。做法：把枸杞和百合洗干凈，糯米洗干凈放進(jìn)鍋里加入百合和枸杞，放一些清水煮熟后加入紅糖攪拌均勻就完成啦，特別簡單~建議能夠長期堅(jiān)持，效果會(huì)更。
