進攻隊以創造更多更好的投籃機會,努力投籃得分為目的,運用各種技戰術;球隊積極防守阻撓對方球隊投籃得分,投籃是球員利用各種特殊合理的動作將球投進對方籃筐的方法,行進單手低手投籃動作方法:跑動步法與行進籃下單手肩上投籃基本相同,只是接球后的第二步是繼續加速,向前向上跳躍,短時起跳。
單手低手投籃:靠臂力向上推。持球時,手臂彎曲90度。拋球時,手臂約150度。到一定高度時,靠手腕力量投擲。單手投籃:胸肌帶動手臂到一定高度,手臂彎曲150度左右。保持這個角度。如果手腕力量不夠,可以在需要的時候減小手臂角度獲得一定的推力投籃,手腕投出。注意力集中在籃筐上,然后輕輕出手,肘部和手腕微微用力,最后,用手指輕輕投球。
投籃是球員利用各種特殊合理的動作將球投進對方籃筐的方法。是籃球比賽中的一種得分方法。投籃是籃球運動中的關鍵技術,也是唯一的得分方法。進攻隊以創造更多更好的投籃機會,努力投籃得分為目的,運用各種技戰術;球隊積極防守阻撓對方球隊投籃得分。隨著籃球運動的發展,運動員身高、體能、技術水平的提高,促進了投籃技術的不斷發展:擊球位置由低到高,擊球速度由慢到快。投籃方式越來越多,命中率不斷提高。
以一只腳為中心腳,不能動。另一只腳可以隨意移動。當身體在空中,中腳著地時,球必須出手,否則就是保送犯規。三步上籃時,選擇一只腳先著地,在那只腳第二次著地前出手,這是標準操作。如果它再次落地,而球還沒有射出,那就是犯規。展開配合訓練法自然運球。將球保持在身體前方。運球主要靠你的手肘發力,手腕傳導,手指控制。這種行進運球一般用在沒有防守隊員或者防守隊員距離較遠,在后場推搡的時候。護住運球,重心下降,隨時做好起跑和加速的準備,一手護住身體側面或前方的球,另一手自然向前彎曲,擋住防守球員的抄近路。
4、在 行進間低手 投籃時,大都是使球圍繞橫軸(向前旋轉。行進單手低手投籃動作方法:跑動步法與行進籃下單手肩上投籃基本相同,只是接球后的第二步是繼續加速,向前向上跳躍,短時起跳,投籃手指自然分開,握球下部,掌心向上,手臂向上伸展。靠近球筐時,用手指拿起的動作,使球向前旋轉,拋向球筐,動作要點:第二步,用力蹬地,向前起跳。投籃投籃前保持單手低手持球的穩定性,利用手腕接球的力量使球向前旋轉并投出,擴展數據-1投籃動作很多,但動作結構基本相同,都是由三部分組成:跨步抓地起跳、空中托舉和落地。他們的腳步動作有一個共同點:跨第一步時同時接球,跳向空中投籃跨第二步時雙腳同時落地,注意屈膝緩沖,在實際操作中,應根據投籃的距離和角度以及防守者的位置來確定投籃的方法。控制身體平衡在投籃,步幅的大小、速度和方向也要根據現場情況而變化。