不用吃藥減肥，每天早上，午飯和晚飯前，下午3點和晚上8點可以喝一大杯水，感覺飽了，減少食量,2.減少攝入量,還可以按摩肥胖部位，加速該部位脂肪的消耗，達到局部減肥的目的,習慣少量進食后，可以很快達到減肥的效果,減少攝入量是減肥最基本的要求,快遞減肥對身體非常有害。
控制自己吃東西會讓人大腦分泌大量多巴胺——會讓人心情愉悅，所以很多人在不開心或者感到空虛的時候，喜歡吃東西來發泄憤怒。所以，吃東西會緩解你心里的壓力，讓你感到舒適和快樂；所以你需要找點事情來充實自己的生活。一開始，你不必去找太難的東西。找一些已經解決的事情，讓自己做完之后有成就感。然后慢慢來，逐步挑戰。后來突然回頭，你會發現你不僅瘦了，氣質也提升了。快遞減肥對身體非常有害。早餐你必須提供充足的蛋白質。中午有肉，但以素食為主。晚上建議在酸奶里放綠茶粉(脫脂的)，一個蘋果或者一個番茄就可以了。因為蘋果和西紅柿是負熱量食物。一定要計算好自己需要的熱量，在餐桌上吃。吃得太少受不了。
2、怎樣 減肥最快在這個問題上，我們應該考慮增加消費。增加消耗只有一個辦法，就是增加運動量，對人體有害，建議慢慢增加，還可以按摩肥胖部位，加速該部位脂肪的消耗，達到局部減肥的目的。2.減少攝入量，減少攝入量是減肥最基本的要求。不用吃藥減肥，每天早上，午飯和晚飯前，下午3點和晚上8點可以喝一大杯水，感覺飽了，減少食量，習慣少量進食后，可以很快達到減肥的效果。
