單人比賽場地為7×7平方米(混雙、三人體操、六人操場為10×10平方米),混雙，三人操，六人操，時間1分45秒，上下浮動5秒,在對健美操概念的描述中，“融體操、舞蹈、音樂為一體，以健、力、美為特征”只是健美操的表現(xiàn)形式和外在特征,健美操的英文名是“健美操”，是有氧體操或有氧舞蹈，是有氧運動的一種,競技健美操起源于傳統(tǒng)的有氧健美操。
健美操的英文名是“健美操”，是有氧體操或有氧舞蹈，是有氧運動的一種。因此，我們認為“健美操是集體操、舞蹈、音樂為一體，以有氧運動為基礎(chǔ)，以健康、力量、美麗為特征的體育項目”。健美操的基礎(chǔ)和本質(zhì)是有氧運動或有氧運動。有氧運動是人體有氧系統(tǒng)在供氧充足的情況下提供能量的一種運動形式。其運動特點是持續(xù)一定時間的中低強度的一般性活動，主要影響練習(xí)者的心肺功能，是耐力素質(zhì)的基礎(chǔ)。其實從增進健康的角度來說，只有有氧運動才能很好的影響人體，達到鍛煉身體的目的。所以有氧運動是健美操最本質(zhì)的特征，也是影響人體最積極的方面。在對健美操概念的描述中，“融體操、舞蹈、音樂為一體，以健、力、美為特征”只是健美操的表現(xiàn)形式和外在特征。
競技健美操起源于傳統(tǒng)的有氧健美操。分類:男單、女單、混雙、三人(三名運動員性別可選)和六人(六名運動員性別可選)。單人比賽時間限定為1分30秒，上下浮動五秒。混雙，三人操，六人操，時間1分45秒，上下浮動5秒。單人比賽場地為7×7平方米(混雙、三人體操、六人操場為10×10平方米)。比賽服也有特別的規(guī)定，一般是緊身的職業(yè)健身操服。比賽有專門的比賽規(guī)則，每一個具體的細節(jié)都有詳細的講解。
基本步驟分為七類:1。步(一字步，平行步，V字步，十字步，曼步)2。打開和關(guān)閉跳轉(zhuǎn)3。吸跳4。彈跳和踢跳5。踢完6就跑。沖刺和跳躍。踢踏舞延伸資料:健美操是一種深受廣大群眾喜愛的集體運動，具有很強的普及性。健美操是有氧運動的一種，特點是持續(xù)一定時間的中低水平的全身運動。主要鍛煉練習(xí)者的心肺功能，是有氧耐力素質(zhì)的基礎(chǔ)。健美操常用手型(1)并攏型:五指伸直，相互并攏。拇指輕微彎曲，指關(guān)節(jié)貼在食指上。(2)分離式:五指用力伸直，完全張開。(3)芭蕾手型:五指微屈，后三指并攏，微內(nèi)收，拇指扣住。
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