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1，怎樣喝水減肥

每天八杯白開水有助于排毒養(yǎng)顏，但是不能減肥的! 想減肥還是注意飲食，少吃油膩的，高脂肪的，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng) 另外喝咖啡也能減肥的哦！不過要有減肥功效的才行的！朋友就是每天一杯金領(lǐng)360 多吃蔬菜水果現(xiàn)在已經(jīng)減掉26斤~\(≧▽≦)/~啦啦啦

怎樣喝水減肥

2，喝水減肥法一周減15斤

1 喝水減肥法喝水減肥法是通過增加喝水的量和調(diào)整喝水時(shí)間來(lái)達(dá)到減肥瘦身的目的，相比較其他各種減肥方法，是最簡(jiǎn)單易操作的減肥方法。 2 怎么喝水能減肥保證每天足夠的飲水量每天保證2000ml－2500ml的飲水量，這樣才能夠起到喝水促進(jìn)新陳代謝，加快血液循環(huán)，幫助燃脂的效果。在正確的時(shí)間喝水在每天的幾個(gè)重要時(shí)間段能喝上一杯水，在每天早晨起床喝一杯溫開水幫助排毒；飯前半小時(shí)喝上一杯水能抑制食欲，減少食物熱量的攝入；睡前喝一杯水，可以防止身體脫水，幫助身體在夜間排毒。喝溫?zé)岬乃? 喝溫白開水比喝涼白開水更能促進(jìn)身體的新陳代謝，使得血液循環(huán)速度能更快。而且喝溫水能更好的刺激腸胃蠕動(dòng)，排出毒素的效果更強(qiáng)。 3 喝水減肥法一周減15斤每天保持正常飲食，只是增加了飲水量和調(diào)整了喝水的時(shí)間，這樣持續(xù)15天，可以減去體重3－5斤左右。想要通過喝水在一周減15斤，也不是不可能，但是需要這一周每天只喝水，不能吃其他食物，但是這對(duì)于身體健康是有極大的傷害的，可能還沒有堅(jiān)持到瘦掉15斤，身體就垮掉了。 4 溫馨小貼士像用喝水減肥15天瘦20斤這樣的快速減肥，是在一定程度上對(duì)于身體健康都是有傷害的，美眉們還是不要選擇這樣做為好，循序漸進(jìn)的合理進(jìn)行減肥才是健康安全的方式。

喝水減肥法一周減15斤

3，怎樣喝水可以減肥

起床一杯,三餐前一杯,三餐半小時(shí)后一杯,下午三點(diǎn)到五點(diǎn)多喝水,七點(diǎn)過后不喝

早上空腹喝一杯淡鹽水排毒的，平常喝去皮的檸檬水也可以加玫瑰進(jìn)去泡水喝，檸檬有促進(jìn)消化道的運(yùn)化，你也可以多吃些黃色的東西都是促進(jìn)消化道運(yùn)化的

怎樣喝水可以減肥

4，如何喝水減肥 4種方法來(lái)喝水減肥

目錄方法1：增加飲水量1、一整天多喝水。2、每次用餐前喝一杯水。3、用水代替甜味飲料。4、每次喝酒都要喝等量的水。5、通過喝水和減少攝入鹽來(lái)減肥。方法2：喝水排毒1、嘗試短期喝注入了蔬果的水來(lái)排毒。2、決定要排毒多久。3、將切好的水果和蔬菜放入水中，放進(jìn)冰箱冷藏?cái)?shù)小時(shí)。4、每天至少喝所建議的1900毫升水。5、在排毒期間吃含水量高的食物。6、記住，這不是長(zhǎng)久之計(jì)。方法3：清水?dāng)嗍?、決定你要做到哪一種程度。2、咨詢醫(yī)生。3、前幾天吃得清淡一些，幫助身體做好斷食的準(zhǔn)備。4、不要做運(yùn)動(dòng)。5、開始斷食。6、重新吃一些清淡的食物。方法4：其它減肥方法1、嘗試綠茶減肥法。2、嘗試果汁減肥法。3、嘗試生機(jī)飲食法。4、養(yǎng)成健康的生活方式。如果你想減肥，多喝水會(huì)很有幫助。多喝水有助于促進(jìn)新陳代謝，抑制食欲，減掉體內(nèi)的水分。要達(dá)到所建議的每天8-10杯水不容易，但是只要有決心，你很快就能用正確的方法喝水減肥。方法1：增加飲水量1、一整天多喝水。白天喝水有助于維持飽足感，防止自己攝入會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的牛奶、奶茶、果汁等高熱量飲料和點(diǎn)心。由于你已經(jīng)感到飽足，到了吃點(diǎn)心的時(shí)間自然就會(huì)吃得少一些。每天攝取少一點(diǎn)熱量可以加快減肥過程。如果你不喜歡喝水，可以改喝加味水。購(gòu)買無(wú)熱量的加味粉，讓水變得更好喝。你可以在網(wǎng)上搜索更多讓自己愛上喝水的小貼士。設(shè)置鬧鐘提醒自己一整天多喝水。這樣你就不會(huì)忘記喝水，也能養(yǎng)成經(jīng)常喝水的習(xí)慣。隨身攜帶水。隨身帶一瓶水，方便自己多喝水。購(gòu)買一個(gè)可以重復(fù)使用的瓶子，不管在家、上班或外出辦事都隨身帶著。專家提示Shira Tsvi私人健身教練Shira Tsvi是一位私人教練和健身教練，擁有超過7年的個(gè)人健身訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，以及超過2年領(lǐng)導(dǎo)團(tuán)隊(duì)健身訓(xùn)練部門的經(jīng)驗(yàn)。Shira擁有美國(guó)運(yùn)動(dòng)職業(yè)學(xué)院以及以色列文蓋特體育和運(yùn)動(dòng)學(xué)院的認(rèn)證，目前在舊金山灣區(qū)執(zhí)業(yè)。Shira Tsvi私人健身教練我們的專家都同意：一整天多喝水可以消除饑餓感。身體可能會(huì)誤把口渴當(dāng)成饑餓，從而發(fā)出錯(cuò)誤的信號(hào)。多喝水可以消除饑餓和口渴感。2、每次用餐前喝一杯水。水帶來(lái)的飽足感能幫助你減少食量，攝入更少熱量，提升減肥效果。你也要注意食量和熱量攝入。水無(wú)法抵消不健康的飲食對(duì)身體的影響。用餐之前、期間和之后喝滿滿一杯水，幫助消化，加快減肥。水幫助身體分解食物，吸收營(yíng)養(yǎng)。3、用水代替甜味飲料。與其喝汽水、酒精飲料、冰沙或其它高熱量飲料，不如喝一杯或一瓶水。用零熱量飲料代替高熱量飲料，這樣每天能減少攝入好幾百卡路里，促進(jìn)減肥。4、每次喝酒都要喝等量的水。這只是補(bǔ)充酒精造成的水分流失，不能計(jì)入每日飲水量中。5、通過喝水和減少攝入鹽來(lái)減肥。減少你從飲食中攝入的鹽，可以更快減掉體內(nèi)的水分重量，尤其是配合多喝水效果更好。用其它調(diào)味料和香料代替鹽。新鮮藥草或大蒜對(duì)身體無(wú)害，適合給許多食物提味。選擇低鈉食品，這樣既能享受你喜歡的食物，又不用擔(dān)心攝取額外的鹽。含鹽量有時(shí)并不明顯，一定要查看營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽。罐裝和冷凍蔬菜以及大部分餐館的菜肴含鹽量都很高。許多餐館現(xiàn)在會(huì)將食物的營(yíng)養(yǎng)信息發(fā)布在網(wǎng)上，點(diǎn)餐前可以查一查。方法2：喝水排毒1、嘗試短期喝注入了蔬果的水來(lái)排毒。購(gòu)買一些適合注入水中的蔬菜和水果，比如黃瓜、甜瓜、草莓、薄荷葉和其它藥草、各種柑橘類水果、蘋果和菠蘿。考慮購(gòu)買帶蓋的玻璃杯，比如帶吸管的玻璃罐或平底玻璃杯。你可以一次做好一整天所需的水，放進(jìn)冰箱冷藏。蔬果和水都必須新鮮。把放太久的蔬果丟掉，再買新鮮的。2、決定要排毒多久。喝水排毒持續(xù)的時(shí)間太久會(huì)對(duì)身體造成負(fù)面影響。進(jìn)行喝水排毒之前，向醫(yī)生咨詢可能會(huì)引發(fā)的健康問題。身體在排毒期間無(wú)法像平時(shí)那樣獲取纖維、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)，最好只進(jìn)行1周或更短的時(shí)間。如果你有任何飲食限制，可能不適合通過喝水排毒來(lái)減肥。如果你非常累或頭暈，停止排毒，恢復(fù)正常飲食。你的整體健康比快速減肥更重要。3、將切好的水果和蔬菜放入水中，放進(jìn)冰箱冷藏?cái)?shù)小時(shí)。你可以用一種或多種蔬果來(lái)泡一大罐加味水。水果和蔬菜可能在3天后腐爛或發(fā)酵，所以要盡快喝完。嘗試各種你喜歡的蔬果組合，看看自己最喜歡哪一種味道。即使你很想添加糖或甜味劑，也不能這么做。加入肉桂、豆蔻等香料則沒有關(guān)系。不要加任何有熱量或會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分潴留的東西，比如鹽。去掉柑橘類水果的外皮，以免水有苦味。最好放進(jìn)冰箱冷藏，也可以放在室溫下不超過1天。4、每天至少喝所建議的1900毫升水。不用一次喝完，而是分9-10次，每次喝1杯，補(bǔ)充一整天流失的水分。1900毫升是最低飲水量，你可以根據(jù)身體的承受能力多喝一些。最好選擇在不用工作或做其它事情的時(shí)候進(jìn)行排毒，把全部注意力放在喝新鮮的水上。如果不可以，那就在有很多時(shí)間待在家的周末才嘗試排毒。你在這段時(shí)間會(huì)一直上廁所。盡量待在廁所附近。這樣尿急的時(shí)候，就不用匆忙找?guī)?、在排毒期間吃含水量高的食物。如果要吃，就吃含水量高的食物，特別是水果和蔬菜。嘗試西瓜、草莓、西葫蘆、桃子、番茄、花椰菜、菠蘿、茄子或西蘭花。如果必須吃肉，選擇雞或火雞之類的精瘦肉，不要吃紅肉或豬肉。結(jié)合熱量限制和喝水減肥法。每次用餐前喝470毫升水，并將每日熱量限制在1200卡路里（女性）或1500卡路里（男性），有助于減肥和成功維持體重長(zhǎng)達(dá)1年。6、記住，這不是長(zhǎng)久之計(jì)。喝水排毒雖然能幫助你迅速減掉體重，但是如果整體生活方式不健康，之后還是會(huì)反彈。方法3：清水?dāng)嗍?、決定你要做到哪一種程度。最好只是斷食幾天。如果你覺得身體無(wú)法承受，那就只斷食24小時(shí)。24小時(shí)后，要是身體還能承受，可以繼續(xù)斷食。清水?dāng)嗍持皇菚簳r(shí)的快速減肥方法。無(wú)法完成也沒關(guān)系，隨時(shí)可以停止，恢復(fù)正常飲食。進(jìn)行間歇性斷食。進(jìn)行短期斷食，數(shù)周或一個(gè)月后再次重復(fù)。2、咨詢醫(yī)生。如果你有任何會(huì)影響健康的飲食或身體限制，最好不要斷食，嘗試其它的減肥方法。如果你無(wú)法完成斷食，可以在一兩餐喝水，并吃些低熱量食物來(lái)促進(jìn)減肥。如果你患有糖尿病、懷孕或處于哺乳期，千萬(wàn)不要嘗試清水?dāng)嗍场嗍称陂g，由于缺乏蛋白質(zhì)和纖維，可能給身體帶來(lái)一些很長(zhǎng)久的影響，比如精力不足和腸道健康變差。開始斷食之前，要先考慮好這些問題。3、前幾天吃得清淡一些，幫助身體做好斷食的準(zhǔn)備。增加飲水量，多吃蔬果，只吃精瘦肉和糙米。不要在食物加鹽，幫助身體留住水分，而不是排出水分。4、不要做運(yùn)動(dòng)。你很想減肥，而運(yùn)動(dòng)是很好的減肥方式，但是在斷食期間，千萬(wàn)不要做運(yùn)動(dòng)。任何運(yùn)動(dòng)對(duì)身體來(lái)說(shuō)都太過劇烈，會(huì)耗費(fèi)精力，并且因?yàn)槌龊苟魇帧?、開始斷食。一天三餐和每當(dāng)饑餓時(shí)都只能喝水。留意你的身體，看看是否有發(fā)出饑餓信號(hào)。頭暈時(shí)喝一點(diǎn)茶或氣泡水，讓身體鎮(zhèn)靜下來(lái)，重回?cái)嗍痴墶Ｔ跀嗍称陂g進(jìn)行15分鐘冥想。把注意力放在自己的心理健康，摒棄不必要的想法和感受。參閱《如何冥想》一文，了解更多詳情。考慮服用藥草補(bǔ)充劑或安全的水添加劑來(lái)平衡電解質(zhì)。雖然在清水?dāng)嗍称陂g不允許攝入甜味劑或固體食物，但通常建議服用李子補(bǔ)充劑或天然鹽，避免水中毒。6、重新吃一些清淡的食物。恢復(fù)斷食之前的飲食，慢慢補(bǔ)充體力。吃生的蔬果、精瘦肉和糙米，并保持飲水量。清水?dāng)嗍澈篌w重增加是很正常的，因?yàn)樯眢w重新構(gòu)建流失的肌肉質(zhì)量。即使體重增加，也不要?dú)怵H，覺得斷食沒有效。保持其它健康的習(xí)慣，像是健康飲食和經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，以維持體重。方法4：其它減肥方法1、嘗試綠茶減肥法。這個(gè)方法要求你每天只能喝240毫升熱或冷的綠茶4次，分別是起床后以及吃三餐之前。綠茶能提高身體的抗氧化能力，讓你在用餐前感覺飽足，減少食量。用喝茶代替吃點(diǎn)心。多喝茶有助于減肥，也能防止你從飲食中攝入過多熱量。一整天都要喝水。綠茶其實(shí)會(huì)使身體脫水。為了避免脫水，除了喝茶，也要正常喝水。2、嘗試果汁減肥法。你可以通過這個(gè)方法輕松攝入更多蔬果。購(gòu)買一個(gè)能夠?qū)⑹吖璩晒舻恼ブ瓩C(jī)或攪拌機(jī)。你可以選擇只喝果汁，或是用健康的果昔代替正餐，通常是早餐和午餐。試著堅(jiān)持一周。不要只攝入水果，也要多吃蔬菜。羽衣甘藍(lán)、菠菜等綠葉蔬菜很適合榨汁。如果你不喜歡只喝蔬菜汁，可以加一個(gè)蘋果來(lái)增加甜味。吃生蔬菜和精瘦肉組成的健康晚餐。這時(shí)候吃大量不健康的食物會(huì)起反效果。如果餓了，就喝更多果汁和水，或吃杏仁、果干等點(diǎn)心來(lái)充饑。3、嘗試生機(jī)飲食法。這個(gè)方法以不經(jīng)加工、不含防腐劑和添加劑的食物為主。吃新鮮的蔬菜、水果和有機(jī)食物，避免攝入甜味劑、色素等人造成分。確保你吃處于最自然狀態(tài)的食物，這對(duì)身體最健康。經(jīng)常檢查成分標(biāo)簽。發(fā)現(xiàn)不認(rèn)識(shí)的成分就查一查。它們也許是某個(gè)熟悉但無(wú)害成分的術(shù)語(yǔ)。如果列表中有太多不認(rèn)識(shí)的成分，最好還是不要買。到天然健康食品店或農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)購(gòu)物，這里能找到最接近自然狀態(tài)的食物。自己種植作物。沒有什么比自家后院種的作物更有機(jī)了。種蔬菜和水果，把控你吃進(jìn)肚子的食物。自己下廚。尋找色拉醬、冰淇淋或嬰兒食品的食譜，把控家人吃進(jìn)肚子里的食物。4、養(yǎng)成健康的生活方式。運(yùn)動(dòng)和健康飲食是減肥和保持體重的最有效方式。咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師，了解你可能犯下的錯(cuò)誤，然后制定你可以遵循的健康生活計(jì)劃。避免速成節(jié)食法。它們的減肥效果無(wú)法持久。最好培養(yǎng)可以長(zhǎng)期保持的健康習(xí)慣。減肥要有耐心。快速減掉大量體重不一定會(huì)持久。比起快速減肥，不如注重健康的生活方式。小提示將多喝水或喝水減肥法與運(yùn)動(dòng)和健康均衡飲食相結(jié)合，對(duì)減肥最有效。還有一種喝水減肥法是喝非常大量的水，但不需要運(yùn)動(dòng)或改變飲食。這類飲食法很自由，很容易遵循，可以幫到一些人減掉大量體重。但是，如果沒有攝取充足的礦物質(zhì)和電解質(zhì)，會(huì)造成很大的健康風(fēng)險(xiǎn)。研究顯示增加每日飲水量，有助于加強(qiáng)減肥效果。試著達(dá)到或稍微超過所建議的每日飲水量。通常建議成年男性每天喝3.7升水，成年女性則是2.7升，飲用水、其它飲料和食物中的水分都計(jì)入在內(nèi)。如果你是一名耐力運(yùn)動(dòng)員，向醫(yī)生咨詢運(yùn)動(dòng)期間的適當(dāng)飲水量。他可能建議你交替喝水和含有電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料。警告增加液體攝入量也會(huì)增加排尿次數(shù)，要確保自己可以經(jīng)常上廁所。喝過多水會(huì)導(dǎo)致電解質(zhì)失衡、腎臟損傷和死亡。當(dāng)你增加飲水量或用水代替正餐時(shí)，也要仔細(xì)補(bǔ)充體內(nèi)的電解質(zhì)。

5，怎樣喝水減肥

清晨喝杯鹽水

每次吃飯前喝一大杯水。這樣就占住了胃的容量，控制食欲

減肥是不能急的.要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣.要有恒心：飲食配上運(yùn)動(dòng)等于成功！1、不可吃零食。戒掉嘴饞的毛病2、每天保證八小時(shí)的睡眠。3、晚飯吃少點(diǎn)，爭(zhēng)取5份飽為宜。4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持早跑步，晚散步。飯后4個(gè)小時(shí)睡覺！至于運(yùn)動(dòng)呢：1選擇跑步，勻稱身形。2選擇瑜伽，提高氣質(zhì)顯型！3建議游泳，消耗脂肪最快。至于減肥藥，一定是要沒有副作用效果還可以的

6，喝水怎么減肥

一口氣喝完一杯水真正有效的飲水方法，是指一口氣(或稱一次過)將一整杯水(約200至250毫升)喝完，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當(dāng)然，所謂一次過飲水并非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來(lái)止渴，對(duì)身體根本無(wú)濟(jì)于事。喝什么水？飲好水盡量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對(duì)腎臟較弱的人士則更為不利)，可選擇優(yōu)質(zhì)的礦泉水。如可以的話，飲用堿性水對(duì)人體最有利；否則，在家用濾水器過濾后煮熟再喝亦無(wú)不可。飲暖水夏日炎炎，很多人都會(huì)選擇飲冰水。其實(shí)冰水對(duì)胃臟功能不利，飲暖開水更為有益，因?yàn)檫@有助于身體吸收。如何飲水？空腹飲水當(dāng)然，飲水隨時(shí)都可以，口渴時(shí)才飲用往往只能解渴，未能濟(jì)事。有效的飲水方法是在空腹時(shí)飲用，水會(huì)直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽后才飲水，對(duì)身體健康所起的作用比不上空腹飲水。能放能收上班一族常常會(huì)因工作關(guān)系疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。長(zhǎng)此下去，膀胱和腎都會(huì)受損害，容易引起腰酸背痛。喝水時(shí)間表美容專家推薦了一個(gè)“喝水行程表”，提供給您以作參考。 6:30：經(jīng)過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 8:30：清晨從起床到辦公室的過程，時(shí)間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無(wú)形中會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 11:00：在冷氣房里工作一段時(shí)間后，一定得趁起身動(dòng)動(dòng)的時(shí)候，再給自己一天里的第三杯水，補(bǔ)充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒！ 12:50：用完午餐半小時(shí)后，喝一些水，可以加強(qiáng)身體的消化功能。 15:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。 17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會(huì)吃晚餐時(shí)，自然不會(huì)暴飲暴食。 22:00：睡前1至半小時(shí)再喝上一杯水！今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質(zhì)量。

7，怎么喝水能減肥

很多人都知道喝水可以減肥，但是錯(cuò)誤的時(shí)間喝水會(huì)造成身體的浮腫，不但沒減肥，反而看起來(lái)更胖。如何喝水才能減肥呢？現(xiàn)在就來(lái)告訴你正確的喝水減肥法。　　清晨起床喝水　　清晨起床后空腹喝一溫?zé)岬陌组_水，約300ml即可，要小口的喝（猛喝水會(huì)導(dǎo)致頭痛、惡心、嘔吐）。　　白開水中不含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，既能補(bǔ)充細(xì)胞水分，又能較低血液粘稠度，加速腸胃蠕動(dòng)。通常飲用白開水半個(gè)小時(shí)以后，身體就會(huì)排出前一夜的代謝物，減少了小肚腩出現(xiàn)的機(jī)會(huì)。　　這招清晨喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦腹成功指數(shù)極高！　　餐前喝水減胃口　　餓和渴的感覺都因組織胺的作用而起，且都表現(xiàn)在身體同一個(gè)部位。因此，很容易將兩者混淆，把渴的感覺當(dāng)成餓。原本身體只是單純地需要水，但如果當(dāng)組織胺因脫水而發(fā)揮作用，或身體感到有壓力時(shí)，就可能過度進(jìn)食，造成肥胖。　　想要解決這個(gè)問題很簡(jiǎn)單，每餐進(jìn)食前半小時(shí)喝一杯水，餐后兩個(gè)半小時(shí)再喝一杯水。　　餐前半小時(shí)喝水有助于減弱身體對(duì)渴與餓的需要，不但容易有飽足感，而且會(huì)讓你只在真正需要食物的時(shí)候才進(jìn)食。　　此外，餐前喝水，進(jìn)食量會(huì)明顯減少，對(duì)食物的渴望也會(huì)改變，因?yàn)橛凶銐虻乃眢w會(huì)比較喜歡蛋白質(zhì)，而不是令人發(fā)胖的碳水化合物。　　研究顯示，一杯水可以刺激交感神經(jīng)系統(tǒng)長(zhǎng)達(dá)1。5～2小時(shí)，接著所分泌的腎上腺素可以使貯存于體內(nèi)的脂肪逐漸消耗，使多余的體重明顯減少。與節(jié)食相比，這種方式所減輕的體重較為穩(wěn)定而持久。　　很多人都算不上肥胖，但是吃過飯后就會(huì)看見一個(gè)鼓囊囊的胃口凸出來(lái)，這是最標(biāo)準(zhǔn)的Babyfat，即便是沒吃飯，這個(gè)小胃口也需要吸氣才能掩蓋。　　那么最好餐前喝杯水，能夠減輕饑餓感，減少食物的攝入量，時(shí)間長(zhǎng)了胃口也就小了。小肚子也就小啦　　下午喝水減贅肉　　肥胖最主要的表現(xiàn)形式就是贅肉，這是因?yàn)榫米⒏邿崃渴称吩斐傻模挛绮钑r(shí)分，正是人覺得疲憊、倦怠的時(shí)候，而此時(shí)更是因?yàn)榍榫w而攝入不必要熱量的脆弱時(shí)間段兒，當(dāng)然代價(jià)就是贅肉。　　可以喝一杯花草茶來(lái)驅(qū)散這種因?yàn)榍榫w而想吃東西的欲望，同時(shí)花草的氣味還能降低食欲，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。　　推薦花茶：　　洛神花——解毒、利尿、去浮腫，促進(jìn)膽汁分泌來(lái)分解體內(nèi)多余脂肪。口感酸酸的，冷、熱飲都可以。　　陳皮——可以幫助消化、排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積（許多中醫(yī)減肥配方中都有它，陳皮性溫，和決明子、荷葉等性平、微寒的配在一起效果更好）。　　茴香——可以利尿、發(fā)汗，清除皮下脂肪中的廢物，防止肥胖（這個(gè)不是我們吃茴香餃子的那個(gè)茴香，是一種多年生的草本植物“甜茴香”，喝的是它的種子）。　　迭香——促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇，抑制肥胖（它的功效很多，是一味很好的花草茶）。滿意請(qǐng)采納。謝謝！

喝水也能瘦，記住這幾句話，早起一杯水，補(bǔ)水又排便，飯前飯后各一杯水，增加飽腹感，延緩消化

教你保溫杯減肥法

每天8杯水，大概2-1.5升左右吧

多運(yùn)動(dòng)，晚上吃水果

多喝水有利于排出體內(nèi)毒素，對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)也是有利的。注意不能過量，以免造成水中毒。喝水把胃灌滿，雖然能暫時(shí)產(chǎn)生飽足感，但過量飲水之后，體內(nèi)許多礦物質(zhì)會(huì)隨尿液排出，體內(nèi)以鈉為主的電解質(zhì)會(huì)被稀釋，可能引起低鈉血的病癥，俗稱水中毒。具體表現(xiàn)為虛弱無(wú)力、心跳異常等，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)記憶力下降、意識(shí)障礙、昏迷和抽搐。 1.人每天喝水過多或過少都不利于健康。一般每天喝8杯水(約2000毫升左右)較為適宜,其中也包含每天喝的湯類。 2.喝水太快太急會(huì)吞下很多空氣，引起打嗝或腹部脹風(fēng)，甚至出現(xiàn)“水中毒”。 3.喝水還要“未渴先飲”，如果感覺到口渴，實(shí)際上體內(nèi)已出現(xiàn)脫水狀況。 4.最好喝30℃以下的涼白開或淡茶水，比較符合腸胃道的生理機(jī)能，人體的內(nèi)臟溫度比體表溫度高，喝很涼的水會(huì)刺激腸胃。 5.飲水量還要根據(jù)季節(jié)變化做調(diào)整，秋季天氣比較干燥，每天飲水可適當(dāng)多于2000毫升。