轉(zhuǎn)呼啦圈的壞處有；1.肌肉損傷：如果轉(zhuǎn)呼啦圈使用的力度不當(dāng)，可能會導(dǎo)致腰部肌肉扭傷出現(xiàn)疼痛、腫脹等,轉(zhuǎn)呼啦圈的壞處有；1.肌肉損傷：如果轉(zhuǎn)呼啦圈使用的力度不當(dāng)，可能會導(dǎo)致腰部肌肉扭傷出現(xiàn)疼痛、腫脹等,轉(zhuǎn)呼啦圈如果出現(xiàn)不良反應(yīng)，需要及時前往醫(yī)院就診治療女人轉(zhuǎn)呼啦圈的好處與壞處,轉(zhuǎn)呼啦圈有好處嗎。

轉(zhuǎn)呼啦圈的好處有促進胃腸功能、鍛煉腰部和腹部肌肉的承受力量、減肥等。轉(zhuǎn)呼啦圈的壞處有腰部肌肉損傷、腰肌勞損等。轉(zhuǎn)呼啦圈是一種全身運動，從一定程度上可以起到鍛煉身體、控制體重的作用，但也會給身體帶來不良影響，轉(zhuǎn)呼啦圈的好處有；1.促進胃腸功能：轉(zhuǎn)呼啦圈可以增加腸道蠕動、促進排便功能、緩解便秘。2.增加腰部腹部肌肉力量：轉(zhuǎn)呼啦圈通過腰大肌為中心點，帶動腰部和腹部的肌肉，幫助身體塑形，有良好的體型。3.減肥：轉(zhuǎn)呼啦圈可以減少腰部和腹部皮下脂肪、控制體重、幫助減肥。轉(zhuǎn)呼啦圈的壞處有；1.肌肉損傷：如果轉(zhuǎn)呼啦圈使用的力度不當(dāng)，可能會導(dǎo)致腰部肌肉扭傷出現(xiàn)疼痛、腫脹等。2.腰肌勞損：長期轉(zhuǎn)呼啦圈還容易導(dǎo)致腰部肌肉勞損而出現(xiàn)酸痛、脹痛等不良反應(yīng)，特別是在勞累或受風(fēng)寒后導(dǎo)致病情加重。轉(zhuǎn)呼啦圈如果出現(xiàn)不良反應(yīng)，需要及時前往醫(yī)院就診治療

有的。經(jīng)常參加呼啦圈運動能夠保持良好的身段，使得身體的腰腹、臀腿肌肉不僵硬、不退化，強健的肌肉力量，健美的身體形態(tài)以及良好的身體活動幅度與運動能力是生命活動和價值的重要體現(xiàn)。健身者可以根據(jù)自身的體力與經(jīng)驗進行各種呼啦圈的腰腹運動，熟練者能獲得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉較好的運動與發(fā)展，能有效提高人體腰、髖、膝關(guān)節(jié)的靈活性、柔韌性。擴展資料：不是所有人都適合轉(zhuǎn)呼啦圈減肥的，因為轉(zhuǎn)呼啦圈主要是腰部用力，加上需要運動的時間比較長，因此建議有腰肌勞損者、脊椎有傷者、骨質(zhì)疏松患者以及老年人最好不要轉(zhuǎn)，以免扭傷。同時，雖然轉(zhuǎn)呼啦圈的運動強度不大，但是在轉(zhuǎn)之前還是要做一些準(zhǔn)備運動，如伸展運動，伸展韌帶，避免在運動的過程中出現(xiàn)扭。