轉呼啦圈的壞處有；1.肌肉損傷：如果轉呼啦圈使用的力度不當，可能會導致腰部肌肉扭傷出現疼痛、腫脹等,轉呼啦圈的壞處有；1.肌肉損傷：如果轉呼啦圈使用的力度不當，可能會導致腰部肌肉扭傷出現疼痛、腫脹等,轉呼啦圈如果出現不良反應，需要及時前往醫院就診治療女人轉呼啦圈的好處與壞處,轉呼啦圈有好處嗎。
轉呼啦圈的好處有促進胃腸功能、鍛煉腰部和腹部肌肉的承受力量、減肥等。轉呼啦圈的壞處有腰部肌肉損傷、腰肌勞損等。轉呼啦圈是一種全身運動，從一定程度上可以起到鍛煉身體、控制體重的作用，但也會給身體帶來不良影響，轉呼啦圈的好處有；1.促進胃腸功能：轉呼啦圈可以增加腸道蠕動、促進排便功能、緩解便秘。2.增加腰部腹部肌肉力量：轉呼啦圈通過腰大肌為中心點，帶動腰部和腹部的肌肉，幫助身體塑形，有良好的體型。3.減肥：轉呼啦圈可以減少腰部和腹部皮下脂肪、控制體重、幫助減肥。轉呼啦圈的壞處有；1.肌肉損傷：如果轉呼啦圈使用的力度不當，可能會導致腰部肌肉扭傷出現疼痛、腫脹等。2.腰肌勞損：長期轉呼啦圈還容易導致腰部肌肉勞損而出現酸痛、脹痛等不良反應，特別是在勞累或受風寒后導致病情加重。轉呼啦圈如果出現不良反應，需要及時前往醫院就診治療
2、轉呼啦圈有好處嗎?有的。經常參加呼啦圈運動能夠保持良好的身段，使得身體的腰腹、臀腿肌肉不僵硬、不退化，強健的肌肉力量，健美的身體形態以及良好的身體活動幅度與運動能力是生命活動和價值的重要體現。健身者可以根據自身的體力與經驗進行各種呼啦圈的腰腹運動，熟練者能獲得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉較好的運動與發展，能有效提高人體腰、髖、膝關節的靈活性、柔韌性。擴展資料：不是所有人都適合轉呼啦圈減肥的，因為轉呼啦圈主要是腰部用力，加上需要運動的時間比較長，因此建議有腰肌勞損者、脊椎有傷者、骨質疏松患者以及老年人最好不要轉，以免扭傷。同時，雖然轉呼啦圈的運動強度不大，但是在轉之前還是要做一些準備運動，如伸展運動，伸展韌帶，避免在運動的過程中出現扭。
