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1，氣血虛吃什么補

1、補氣要吃的有：像人參、黨參、淮山藥、白術、黃芪還有荔枝肉等這些東西都是有著補氣作用的。2、補血要吃的有：可以補血的東西有很多，除了藥物之外還有些食物也具備補血的功效，如胡蘿卜、黃牛肉、雞肉還有花生，藥材的話有熟地黃和白芍等。補氣血最的經典食品就是棗。蛋白質、糖類、有機酸還有很多的維生素和微量元素都是棗當中所含有的成分。紅棗既營養又美味，棗還可以拿來治療身體的一些虛證，起到補血益氣、健脾健胃和提高免疫力的作用。在我國古代的《內經》中就有這樣的記載“棗為脾之果，脾病益食之”。古方茶療血彥茶對于補氣血有很好的作用，它是由阿膠、枸杞、當歸等十幾種名貴藥材為原料組成，不含咖啡因、茶堿的天然草本飲品，尤其對于女性朋友，不僅可以補氣血，還可以可使女性身心健康，氣血調和，皮膚光澤細嫩。

山藥,黨參,

氣血兩虛吃；大棗，當歸，黃芪可以補氣血兩虛。

氣血虛吃什么補

2，吃啥可以補氣血

氣血兩虛一般出現在貧血、白細胞減少癥、血小板減少癥、大出血后、婦女月經過多者等，其主要表現為：既有氣虛的表現，又有血虛的表現，進補宜采用益氣生血、培補氣血、氣血并補。氣血兩虛的食療：花生紅棗粥做法：煮口味：甜味準備時間：5分鐘人數：2人份烹飪時間：30分鐘主料：糯米400克輔料：花生仁(100克）小棗（干50克）調料：紅糖10克做法：1、鍋上火，加入水，放入花生仁煮爛，然后倒入淘洗干凈的糯米和適量的水，2、燒沸后加入紅棗，再改用小火煮至米爛成粥，加入紅糖調勻，出鍋即成。飲食禁忌：花生仁（生）對于腸胃虛弱者，花生不宜與黃瓜、螃蟹同食，否則易導致腹瀉。雙耳紅棗粥做法：煮口味：甜味準備時間：15分鐘人數：1人份烹飪時間：15分鐘主料：木耳(干)適量、銀耳(干)適量輔料：棗(干)適量調料：冰糖適量做法：1、黑木耳、銀耳提前泡發，洗凈，撕成小朵2、紅棗去核洗凈（直接買無核紅棗比較省事）3、鍋中加水放入黑木耳、銀耳、紅棗慢火煨燉至湯水粘稠、木耳軟糯營養功效：黑木耳除了含有豐富的膠質可以把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，其鐵的含量也極為豐富，常吃能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，并可防治缺鐵性貧血。人體是“血肉之軀”。只有血足，才顯得皮膚紅潤，面有光澤。對于女性來說，追求面容艷麗，身材窈窕，應重在養血。古方茶療血彥茶是由阿膠、枸杞、當歸等十幾種名貴藥材為原料組成，不含咖啡因、茶堿的天然草本飲品，它能將補血與補氣結合在一起，氣血雙補，從根源上補血，對改善貧血、強身健體、美容養顏能產生事半功倍的作用，利于補血效果的長久持續。

吃大棗，當歸，黃芪補氣血。

補氣補血。補氣用黨參黃芪，補血用紅棗枸杞

吃啥可以補氣血

3，氣血不足吃什么

高蛋白質的食物，紅糖和生花生最佳，大豆也不錯哦

阿膠補血膏

藥補就是六味地黃丸，食補很多，山藥，枸杞，紅棗，銀耳，紅豆等。

紅棗

氣血充盈則面色紅潤，神采奕奕，氣不足則膚色沒有光華，血不足則膚色失去紅潤，脾胃不好則不能很好的消化吸收及運輸營養物質，機體沒有足夠的營養物質滋養，膚色也會變得晦暗無光。所以宜多食健脾宜胃、補氣、補血及氣血雙補的食物。下面針對你提出的氣血不足吃什么補品的問題，我的建議是不太需要特別的購買什么補品。市面上很多的所謂的補品都是單純性補血的，但純性補血是治標不治本的做法，科學的補血方法應是潤之爾康雪彥茶那樣氣血雙補。通過潤之爾康雪彥茶調理則能補血補氣生血、填精補血、祛瘀生新等。潤之爾康雪彥茶補氣養血，有效緩解貧血帶來的不適，為你的健康加分！下面，是對于氣血不足患者的一些日常建議：一、營養原則氣血雙補需以食用補血、補氣的食物、藥物慢慢調養，切不可超之過急。氣血雙補的食物既可補氣，又能補血。 1.宜多吃具有補血、補氣作用的食物。 2.宜多食性平、味甘的溫熱食物。 3.宜多吃營養豐富、容易消化的平補類食物。 4.適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養食物。 5.蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細胞貧血，也可引起混合性貧血。因此亦要多吃蔬菜。二、適宜食物主食及豆類的選擇：選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質豐富的食物可補氣;紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補血效果佳。 1.肉蛋奶的選擇：雞肉、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助于補氣;豬肉、鱔魚、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物堿的食物則有利于補血。 2.蔬菜的選擇：補氣的可選擇山藥、扁豆等B族維生素豐富的食物;補血的黑木耳、地耳、藕、發菜等富含粘多糖、葉酸、生物堿的食物。 3.水果的選擇：栗子、椰子等微量元素豐富的食物。三、飲食禁忌忌煙酒及辛辣刺激食物，食物以溫和細軟為補，忌食生冷寒涼之物;同時少食燒烤、煙熏類食物。

氣血不足吃什么