馬拉松兔子，宜準(zhǔn)手表有個虛擬兔子功能有人知道怎么用么

來源：整理時間：2022-10-05 01:14:02 編輯：昆明本地生活手機版

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1，宜準(zhǔn)手表有個虛擬兔子功能有人知道怎么用么
2，馬拉松比賽中的兔子指的是什么
3，什么是馬拉松兔子
4，一豹子一兔子賽跑誰先到終點
5，馬拉松兔子為什么不參加比賽
6，馬拉松中的兔子有什么用
7，馬拉松兔子是什么意思
8，什么是馬拉松兔子
9，馬拉松比賽中的兔子是指什么
10，需要什么條件么怎么可以成為那個領(lǐng)跑的兔子呢
11，怎么成為馬拉松官方兔子
12，馬拉松跑鞋有哪些牌子
13，申請成為馬拉松志愿者的理由

1，宜準(zhǔn)手表有個虛擬兔子功能有人知道怎么用么

虛擬兔子就是設(shè)定目標(biāo)配速的，馬拉松訓(xùn)練時可以用到。

任務(wù)占坑

宜準(zhǔn)手表有個虛擬兔子功能有人知道怎么用么

2，馬拉松比賽中的兔子指的是什么

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馬拉松比賽中的兔子指的是什么

3，什么是馬拉松兔子

馬拉松所謂的“兔子”就是以一定完賽時間，均速完成比賽的人。一般剛跑步的人容易控制不了自己的速度，或者有一個完賽目標(biāo)希望有一個人帶領(lǐng)，那么就可以選擇跟著相應(yīng)完賽時間的兔子，如你想4小時完賽，你就可以選擇400的兔子，就是4個小時到達終點的人，一直跟著他。如果在跑道上看到這個人，可以問他是哪個時間的兔子，然后跟著他跑，他就會在那個時間帶你到達終點，前提是你能跟上。兔子的選拔很嚴格，一般都是參加過好幾屆馬拉松的選手，并且要求跑步速度均勻，按時到達終點，兔子是帶領(lǐng)大家更勻速的跑步，不追求成績。

什么是馬拉松兔子

4，一豹子一兔子賽跑誰先到終點

豹子先到，兔子在路上就被吃來了。

兔子

豹子

兔子

看你這個賽跑是馬拉松還是百米沖. 百米沖的話..豹子先到.. 馬拉松的話..兔子先到..

5，馬拉松兔子為什么不參加比賽

因為兔子有它的作用，主辦方設(shè)立兔子隊是為了讓更多的人完成比賽，讓更多的人打破紀錄。之所以叫他們“兔子”，根據(jù)跑步界的流傳，我們跑者就像獵人，而配速員是兔子，把我們跑馬的過程比作打獵的過程。除了讓跑步者有機會定義自己的速度和提高自己的跑步體驗外，這些配速員還創(chuàng)造了馬拉松的品牌形象。這些配速員在馬拉松的比賽中，我們能很明顯的看到他們的身影。配速員的要求配速員是那些有很強的速度控制能力的人。跑步比賽中的兔子，在國際大型的公開比賽中時常出現(xiàn)，為了提高某些比賽的成績，高水平的運動員將被要求在比賽開始時盡可能多地跑距離，以提高成績。一個經(jīng)驗豐富的計時員對自己的速度有很好的了解，他不想一個人跑在前面，而是想控制整個情況。

6，馬拉松中的兔子有什么用

貌似是領(lǐng)跑者以一定的配速有時在一定距離后就退賽跟著他們跑可以有效提高成績

馬拉松中的兔子是指那些控制速度節(jié)奏能力強的人，跑步比賽中的兔子，在國際大型的公開比賽中時常出現(xiàn)，一些比賽為提高成績，會請高水平的陪練選手在起跑時起領(lǐng)跑一大半距離，以提高比賽的成績。有經(jīng)驗的兔子，對自己的速度有相當(dāng)?shù)恼J識，并不是要自己一個人跑在前面就好，而是要控制住整個局面。這種兔子在馬拉松公開賽，以及黃金聯(lián)賽中多見，而奧運會和世界競標(biāo)賽是不允許兔子領(lǐng)跑的。

7，馬拉松兔子是什么意思

馬拉松兔子是是配速員或者是領(lǐng)跑員的另一種叫法。之所以這么叫是因為賽犬的時候要放出一只兔子，然后比賽圈就會散開往前跑，兔子在這里的作用就是誘餌。馬拉松兔子的領(lǐng)跑員也是在前面跑，后面有很多的人跟著，和賽犬放兔子還是挺像的，可以用一句話來概括兔子，就是通過預(yù)先設(shè)定的比賽策略，在中長跑中領(lǐng)跑部分或全部距離來幫助選手實現(xiàn)目標(biāo)的人。擴展資料：當(dāng)馬拉松兔子是很少有給錢的，一般都是免費報名參加，是要提供服裝、跑鞋以及裝飾的，條件好的還會報銷食宿。不過有些兔子在市場上是明碼標(biāo)價的，很多非洲長跑高手是以此為生的，私兔的費用都會和比賽的獎金掛鉤，倫敦馬拉松和紐約馬拉松這種高水平的賽事，它的冠軍獎金是超過20萬的。如果選手能獲得不錯的排名，那私兔的收入也是相當(dāng)可觀的，可不是任何人都能成為馬拉松兔子的，這是有一些要求的：首先就是要跑過3場以上的賽事，還要擁有穩(wěn)定的配速水平以及嫻熟的控速能力，全馬PB至少要快15分鐘，半馬要快7分鐘。要擁有誠信、親和、嚴謹、守時、協(xié)作的品行，全程一定要佩戴一只GPS運動手表，借得買的都是可以的，還有就是要遵守組委會對官方配速員的行程安排。

8，什么是馬拉松兔子

馬拉松所謂的“兔子”就是以一定完賽時間均速完成比賽的人，一般剛跑步的人容易控制不了自己的速度或者有一個完賽目標(biāo)希望有一個人帶領(lǐng)，那么就可以選擇跟著相應(yīng)完賽時間的兔子。馬拉松的運動技巧：1. 在跑時，上體微向前傾或正直。后蹬的力量較小，大腿向前上方的擺動比較低。從外形上看，蹬地后小腿向上擺的動作比長跑小些。2. 腳的落地點離身體重心投影點較近，并且用全腳掌或腳的外側(cè)先著地，再過渡到全腳掌，著地時應(yīng)柔和而有彈性，腿應(yīng)很好的彎屈、緩沖。兩臂的擺動要自然，幅度不要過大。3. 在加速跑、終點沖刺和上坡跑時，兩臂配合兩腿做積極的擺動，有利于跑速的提高。步長與步子的頻率應(yīng)結(jié)合運動員的訓(xùn)練水平、身高、體重而確定，并根據(jù)途中地形的不同而進行調(diào)整，以保證用比較均勻的速度跑完全程。4. 呼吸節(jié)奏要和跑速相適應(yīng)，呼氣有適宜的深度。5. 沿斜坡向上跑時，身體應(yīng)前傾些，步長可縮短，步頻應(yīng)加快，兩臂要積極擺動，用前腳掌落地。6. 馬拉松跑的動作要協(xié)調(diào)、省力，跑速要均勻，要善于在地形起伏的公路上改變跑的動作。7. 馬拉松跑的運動量非常大，跑時必須注意的技術(shù)和節(jié)省體力，動作的節(jié)奏要合適，肌肉在不活動時要充分放松，以便休息。

9，馬拉松比賽中的兔子是指什么

馬拉松“兔子”是配速員/領(lǐng)跑員（Pacer）的另一個名稱。有傳言說這位領(lǐng)跑員因為賽犬而被稱為兔子 - 首先釋放一只兔子，然后賽犬將向前跑并發(fā)揮誘餌的作用，馬拉松的領(lǐng)跑員也在前面跑，后面是有很多人跟著，非常相似。中長跑比賽經(jīng)常能看到兔子的身影。兔子的作用也五花八門：對于職業(yè)選手來說，選手實力非常強大，他們需要有人采取節(jié)奏并保持“穩(wěn)定”的前半部分。所以兔子基本上只在前面跑了一段距離然后退出比賽。在馬拉松比賽中，通常有幾只專業(yè)球員的兔子，根據(jù)最初的計劃，從15至30公里不等。也有玩家雇用兔子以打破紀錄/創(chuàng)造成績;對于業(yè)余選手來說，兔子的主要作用是幫助達到某個成績。例如，我們經(jīng)常說“400只兔子”，這意味著在4小時內(nèi)完成全程馬拉松比賽，它們就像在軌道上運行的提醒，能夠跟隨他們意味著你可以實現(xiàn)跑馬拉松4小時的夢想?！靡痪湓拋砀爬ㄍ米泳褪?，通過預(yù)先設(shè)定的比賽策略，在中長跑中領(lǐng)跑部分或全部距離，來幫助選手實現(xiàn)目標(biāo)的人。兔子經(jīng)常有明顯的標(biāo)志，表明目標(biāo)時間，可以看得很遠。最早的馬拉松兔子出現(xiàn)在巴黎馬拉松比賽中，兔子們身上綁著氣球，上面寫明完賽時間。然而，由于氣球很容易被道路兩側(cè)的樹枝打斷，因此它們逐漸有了旗幟，手匾和頭飾等標(biāo)識。在過去的幾年里，為了達到“零時差”，兔子在馬拉松比賽中意圖在最后幾百米的速度減速，掐秒過線，這顯然違背了設(shè)立一個兔子的初衷。如今的馬拉松兔子們也越來越全能，除了專門為“兔子配速”日常訓(xùn)練之余，很多兔子也兼具急救等專業(yè)技能，遇到賽道上突發(fā)事情也能盡力幫忙。

10，需要什么條件么怎么可以成為那個領(lǐng)跑的兔子呢

報名條件：1、你要滿足2015北京現(xiàn)代汽車金融“我是跑者”跑步活動參賽條件；2、你要有不錯的跑步基礎(chǔ)，近一年或兩年有兔子經(jīng)驗者優(yōu)先；3、至少具備三次以上馬拉松實戰(zhàn)經(jīng)驗，這項成績需要你將官方賽事成績證明發(fā)給我們；非常重要的是，你一定要自愿擔(dān)任“我是跑者”官方兔子，發(fā)揚不怕苦不怕累的精神，不要讓疲倦的情緒影響比賽成績；當(dāng)然，如果你足夠特別，我們也會優(yōu)先考慮：　　例如，你有能夠感染跑友、充滿正能量的跑步故事。這些在你報名的時候都要大聲告訴我們，還要上傳相關(guān)賽事成績證明，我們要看成績啊，親！報名方法：登錄我是跑者活動頁面。姓名：性別：年齡：所在城市：身高：體重：手機：個人照片(個人訓(xùn)練或比賽照片，以附件形式發(fā)送郵件，要求jpg格式)：自我簡介：官方賽事成績證明：參與組別：備注：請詳細填寫以上信息，我們好在茫茫人海中發(fā)現(xiàn)最合適的你！

報名時請?zhí)顚懴嚓P(guān)個人信息，將最近三期的馬拉松比賽時間和成績及個人訓(xùn)練或比賽照片以附件的形式發(fā)送至bhaf-runner@ppc-o2o.com，郵件主題為 “參與城市+姓名+組別”，并在備注中注明是否愿意接受組別調(diào)整。報名姓名：性別：年齡：身高：體重：所在城市：衣服尺碼：聯(lián)系方式：自我簡介：參與組別：個人照片：(個人訓(xùn)練或比賽照片，要求jpg格式)官方賽事成績證明：（賽事證書或證明文件掃描版或照片電子版）備注：（你的特殊經(jīng)歷或感人故事，會有額外加分喲）

11，怎么成為馬拉松官方兔子

有的是參加官方的訓(xùn)練營，有的是門檻過了就可以報名參加選拔。馬拉松比賽官方配速員，又稱為“兔子”，他們是為參賽選手們提供穩(wěn)定的配速、幫助他們在預(yù)定的時間里完成目標(biāo)的一群人，是優(yōu)秀賽事不可或缺的一部分。配速員的主要工作是帶領(lǐng)參賽者勻速地完成比賽任務(wù)。因為勻速的狀態(tài)能讓參賽選手節(jié)省更多體力和精力，可以更加順利地完成比賽。下面就是當(dāng)一名兔子所需的技能：①跑過3場以上的賽事當(dāng)然，越多越好。每一次賽事，無論成功與否，都是一次難得的體驗，沒有相當(dāng)數(shù)量的賽事積累，很難做到對于馬拉松運動的深入理解。如果兔子本人曾經(jīng)跑過這一賽事，則更好不過了——熟悉線路的難易程度，擬定合理的配速戰(zhàn)術(shù)。②擁有穩(wěn)定的配速水平和嫻熟的控速能力更多時候，我們會在稱呼前加一個數(shù)字，比如“400兔子”，意思是帶領(lǐng)跑者在4小時完成全程馬拉松比賽的“兔子”，“530兔子”就意味著要帶領(lǐng)跑者在5小時30分完賽。目前，全程馬拉松賽一般把完賽的最長時間規(guī)定在6小時，因此“600兔子”也被叫做“關(guān)門兔”。一般來說，“兔子”的實力都高于自己擔(dān)任的角色，比如，“430兔”都具備在4小時內(nèi)跑完全程的實力，這樣當(dāng)“430兔”就不會有太大壓力。③全馬PB至少要快15分鐘，半馬要快7分鐘這是最低標(biāo)準(zhǔn)，當(dāng)然是越快越好。個人能力超出兔子目標(biāo)成績越多，跑的就越輕松，控制能力就越強，達成目標(biāo)的可能性就越大。最悲慘的兔子，就是跑崩了的兔子，害人害己。④擁有誠信、親和、嚴謹、守時、協(xié)作、友愛的品行在賽道上，總有部分跑者和你配速相當(dāng)，或者途中偶遇。他（她）會有各種各樣的問題，需要咨詢，需要幫助，需要鼓勵。這就要求我們主動樂觀，專業(yè)幽默，輕松愉快的和跑友們溝通互動，嘮嘮叨叨喋喋不休又誨人不倦。⑤兔子一定要隨身攜帶一只GPS運動手表，甭管是買的還是借的最不濟的情形，將手機充滿電，使用跑步計時軟件來追蹤自己的配速和時間。當(dāng)然，一般而言，手機的GPS定位功能弱于GPS手表，聊勝于無吧。⑥遵守組委會對官方配速員的行程安排重視“兔子”，其實就是重視所有參賽者的參賽體驗。隨著近年來賽事審批權(quán)的放開，各種規(guī)模不等、水平參差不齊的路跑賽事在全國各地涌現(xiàn)。不同馬拉松賽對“兔子”的挑選有不同辦法和流程，這就要求兔子能夠遵循組委會的行程安排。同等條件下，擔(dān)任過田協(xié)認證的馬拉松賽事官方配速員的候選人優(yōu)先。除了按照完賽時間分類外，“兔子”還有其他分類方法，比如，官方邀請安排的叫“官兔”，非主辦單位、參賽者間自己內(nèi)部推選的叫“私兔”。比起“私兔”，“官兔”顯然肩負著更大的責(zé)任，因為這關(guān)系著整個賽事的形象和品牌?，F(xiàn)在，招募優(yōu)秀可靠的“兔子”已經(jīng)成為籌備賽事的重要組成部分。如果你已經(jīng)達到上述要求，就可以看看各大馬拉松官網(wǎng)招兔子的信息。一般在賽事的官網(wǎng)或微信公眾號會有招募貼，報名即可。另外，一些賽事組委會在招募“兔子”時會進行面試和訓(xùn)練，經(jīng)過嚴格篩選之后才允許“兔子”進入到正式比賽。兔子的職責(zé)和組別兔子是配速員（Pacer）的俗稱，是馬拉松賽事中由官方或贊助商提供的，按照固定配速跑步的選手。兔子有明顯的標(biāo)記，按照固定的配速，在預(yù)設(shè)時間內(nèi)完賽。其目的主要是幫助其他參賽者了解自己速度，順利完賽。打個比方，配速員其實就是“定速巡航”，他（或她）不僅需要全程準(zhǔn)時，其實應(yīng)該是每1公里都要求配速準(zhǔn)。當(dāng)然，人不是機器，并且賽道有轉(zhuǎn)彎、上下坡；兔子也要補水甚至上廁所，每公里有些誤差是可以的，但大致是全程勻速，事實上，勻速也是最省力方式，也最大可能幫助到大眾選手。有一點需要提及，在許多大眾馬拉松中，兔子成為一種基本的跑者服務(wù)，但不是強制服務(wù)，也有一些馬拉松取消了兔子，即使是世界六大滿貫賽事之一的芝加哥馬拉松，2015年開始取消了精英兔子的服務(wù)。在兔子的組別設(shè)置上，一般以簡單、好記來設(shè)置目標(biāo)完賽時間。如半程馬拉松從130（1小時30分鐘）起步，以15分鐘為一個分段，如145、200、215直至300左右的關(guān)門兔。全程馬拉松一般從300起步，以30分鐘為一個間隔。因為我國的國家男子和女子馬拉松二級運動員是310和350，因此像杭州馬拉松就有310和350的目標(biāo)完賽時間。兔子的裝備和接待一般組委會安排的每個組別的兔子為2-5人，組別一般有6-15組不等。有的全程馬拉松設(shè)置半程、全程等不同兔子，按照每個組4人計算，那么兔子差不多有60人。因此，組委會通常根據(jù)實際需要，贊助商的意愿，可能的宣傳效果確定最后的組別和實際人數(shù)。一旦確定組別和人數(shù)，則需要登記每個兔子的衣服和鞋子尺碼，有的還有腰帶小包、腿套和臂套、空頂帽等。這些裝備中，鞋子最為重要。有跑步經(jīng)驗的人知道，穿新鞋參賽，很容易磨腳。贊助商有時統(tǒng)一推出一款鞋子，讓兔子統(tǒng)一穿，這就需要提前分發(fā)到兔子手中，然后讓兔子進行磨合，如果不合適，還可以調(diào)換。從這個意義上倒推一下，兔子的選拔工作至少要提前1個多月是多么必要。提供兔子賽前一天的住宿，以及比賽當(dāng)天到傍晚的退房，很有必要。其一，解決了外地兔子的住宿問題；其二，便于兔子的交流、物資發(fā)放、比賽日的集中出發(fā)。如果可能，還可以組織兔子賽前一天晚上的聚餐，便于深度交流。最好每個組別有個組長，然后組長可以分工，交流配速等事宜，賽后組長可以提交簡單的配速報告和參賽經(jīng)歷，也便于組委會進行宣傳。因此，組委會應(yīng)該安排具體的兔子負責(zé)人進行對接。這個對接人可以和贊助商、兔子等建群，進行信息溝通和具體協(xié)調(diào)工作。一般來說，兔子耳朵和兔子尾巴以及兔子的特殊裝備，如有完賽時間的標(biāo)識氣球、刀旗，方形牌等在比賽日早上發(fā)放比較好，不容易丟。氣球比較醒目，不過比較容易飛，也容易漏氣。刀旗比較重，要有特殊的刀旗背包。今年上海馬拉松采用一小塊方形牌，好處是輕便，缺點是不醒目。選手也可以在背后佩帶完賽時間布。

12，馬拉松跑鞋有哪些牌子

1、馬拉松跑鞋推薦什么品牌？馬拉松跑鞋推薦美津濃跑鞋、亞瑟士跑鞋、其實不管馬拉松跑鞋推薦什么品牌，在選擇時一定要選擇一雙適合自己的馬拉松跑鞋。2、馬拉松跑鞋選擇技巧需要注意什么？馬拉松鞋的特點是輕、薄、散熱性佳。輕是讓跑者跑起來更輕快。薄是讓跑者腳底可以立即感應(yīng)到地面的凹凸，身體實時做出反應(yīng)。散熱是成本最高的部分，因為高速前進，腳底與鞋子摩擦?xí)a(chǎn)生高熱，散熱功能越強的跑鞋對高手越有利。高階馬拉松鞋的缺點是不便宜，一般在千元以上，它輕薄的鞋底只設(shè)計成給跑者穿幾次比賽而已。并不能穿很久。有心持續(xù)跑步的人，可以買一雙馬拉松鞋專門在參賽時穿，但是尺寸必須大半號到一號，參賽時間長，血液都集中到下肢，腳會漲大一點，買大半號到大一號是有必要的，防止腳趾頭頂?shù)脚苄岸?，造成趾甲瘀青? 如果在冬天跑馬拉松，穿薄長袖排汗透氣衫，起跑時如果還會冷，穿一次性雨衣保暖，跑出去一段路之后，在補給站或有垃圾桶的地方再丟掉即可。夏天穿背心型或短袖排汗透氣衫最好。下身以緊身褲最佳，減少兩腿間的摩擦，夏天穿質(zhì)料較薄的緊身褲，好透氣。如果流汗很多的人可以綁頭巾或頭帶，避免汗水流入眼睛。

你是比賽嗎？如果是，就asics的馬拉松跑鞋穿跑鞋吧。我認為馬拉松的鞋子要鞋底柔軟，鞋要輕，防滑性能優(yōu)良。鞋面透氣性能良，這樣長時間的運動腳才不會難受。我個人是比較喜歡gel-kayano23全腳掌gel膠覆蓋，看像果凍一樣的gel膠，給人感覺彈彈的，手按上去的確很彈，跑起來不會很累。

13，申請成為馬拉松志愿者的理由

拉松志愿者的任務(wù)在民警的統(tǒng)一組織指揮下，主要維護賽道交通和治安秩序，確保比賽線路暢通和運動員安全，并當(dāng)好啦啦隊和其他保障任務(wù)。具體任務(wù)，（一）配合民警管理好警戒線，警戒標(biāo)志，防止警戒標(biāo)志被觀眾移動或擠倒；（二）協(xié)助醫(yī)務(wù)人員做好參賽運動員途中的救助工作；（三）勸導(dǎo)和阻止行人，車輛橫穿賽道；（四）維護觀看群眾的秩序，當(dāng)好啦啦隊；（五）積極主動協(xié)助公安機關(guān)處理突發(fā)事件志愿者的職責(zé)（一）服從命令，聽從指揮；（二）明確任務(wù)，堅守崗位；（二）警民互動，密切協(xié)作；（四）講究方法，文明執(zhí)勤；（三）佩帶標(biāo)志，維護形象；（五）吃苦耐勞，勇于奉獻。物殊情況的處理辦法（一）當(dāng)遇到群體性突發(fā)事件或逗****地分子破壞，鬧事時，立即向執(zhí)勤民警報告，果斷處置，確保比賽路線暢通。（二）當(dāng)遇到觀眾超越警戒線或橫穿賽道影響運動員比賽時，應(yīng)該及時制止。（三）當(dāng)遇到沿線兩側(cè)樓房上人員向比賽路線拋擲物品時，應(yīng)立即制止，對不聽勸陰的，應(yīng)立即控制，移送執(zhí)勤民警查處。（四）當(dāng)遇到運動員突中發(fā)生摔倒、休克等意外情況時，應(yīng)立即協(xié)同醫(yī)務(wù)人員，將其撤離賽道并協(xié)助進行搶救。馬拉松志愿者可能會很辛苦的

我是一名學(xué)生，有自己的行為習(xí)慣標(biāo)準(zhǔn)。但我也清楚的知道自己并沒有時時刻刻注意文明，也不會分分秒秒都有良好的品德?？墒俏矣袑φ嫔泼赖淖非蠛拖蛲?！自從我明白一些道理后，就一直有一個愿望———那就是當(dāng)一名光榮的志愿者！幫助那些需要幫助的人們。先不說別的，2008年5月12日，一個讓所有中國人難忘的日子！誰也不會料到，2008年的5月12日就這樣寫入了歷史?？粗嫊r牌上的數(shù)字一點點接近震后營救的黃金72小時，每一個人的心都被揪到了嗓子眼。大家無不熱切期盼著多一個同胞能夠獲救，無不強烈渴念著早一分解救出所有危難中的生命。祈禱，祝福，默哀，援手，平安，雄起——我們反復(fù)念叨著這些詞匯，總理哭了，國民哭了，一切有良知的人都哭了！此時此刻，生命高于一切，我們所唯一祈求的就是人的生命。也只有在如此毀滅性的大災(zāi)大難面前，我們才能這般深刻地體味到生命的寶貴。在現(xiàn)一階段，救災(zāi)的唯一核心就是救人。每當(dāng)電視上播放救援的畫面時，看到這樣的災(zāi)難，我埋怨自己只能在心里默默禱告。我想如果多一份力量，是不是就可以多救一條生命呢？我對自己說：等我有能力了，我一定要當(dāng)一名志愿者，為人民服務(wù)！以生命的名義，讓我們在災(zāi)難中一起成長————愿生命的逝去能喚醒全體國民對生命的尊重，善待生命就是善待一切，因為所有的一切在人的生命面前原本一文不值。愿逝者安息，愿生者加油，愿所有的生命無論何時都能得到一樣的尊重！我想成為一名志愿者！從一點一滴做起，幫助那些需要幫助的人們！

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