經(jīng)他那么一分析，說實話，確實有些心動，但是后來跟我說一節(jié)課260塊錢，我就猶豫了，仔細想想，一節(jié)課一小時就快300快了，確實蠻心疼的。一開始我是抗拒私教的，一是貴，而是怕沒效果，對于剛開始邁入健身門檻，又想快速把身材練好而少走彎路的人，私教似乎是一個不錯的選擇。

1、健身教練多少錢一節(jié)課？健身房教練讓我做體測，買課380一節(jié)，貴嗎？

現(xiàn)在隨便去一家健身房，辦完卡，都會有教練約你上體驗課，其實主要目的還是給你推銷私教課。而對于剛開始邁入健身門檻，又想快速把身材練好而少走彎路的人，私教似乎是一個不錯的選擇，我去的第一家健身房，剛辦完卡，也是有教練帶我上體驗課，先帶我做體測，再問我來健身房的目的是減脂還是增肌，后面就是一堆分析說自己練很多動作都做不標準，很難出效果之類。

其實我當時算對健身有些許了解的，可能有的器械找不好發(fā)力點，但是每周的計劃和器械的主要鍛煉部位還是明白的，辦卡也沒想過請私教，不過經(jīng)他那么一分析，說實話，確實有些心動，但是后來跟我說一節(jié)課260塊錢，我就猶豫了，仔細想想，一節(jié)課一小時就快300快了，確實蠻心疼的。不過這是倆年前的事了，現(xiàn)在換了一家健身房，私教課已經(jīng)漲到340多了，我想我更不會辦了，而且經(jīng)過2年多的積累現(xiàn)在比以前懂得也多了，

個人建議，假如你經(jīng)濟允許有是剛接觸健身的話，可以先嘗試買幾節(jié)課，看下效果，不過私教課他跟你說380一節(jié)，我感覺貴了，除非經(jīng)濟比較發(fā)達的城市，不然肯定是有很多水分的，可以讓他往下降點，這就看你自己的口才和能力了，做私教的人家吃這碗飯，一般口才都比較好，因此考慮的時候還是要慎重，不要聽他的話，就一下子做決定，建議即使你想辦，也跟他說考慮下，下次再去辦，上次就在問答上有個小伙伴，辦了2w多的私教最后又后悔了，到那時候合同都簽了，再想退基本不可能了。

2、你能接受多少錢一節(jié)健身私教課？

目前健身1.5個月體脂從20%下降到15%，體重從78kg下降到72kg。純脂肪減少7kg，肌肉增長3kg，代謝提升50kcal，一開始我是抗拒私教的，一是貴，而是怕沒效果。但是算是正式入門健身，擔心浪費了時間也有損傷的風險，所以下決心買了30節(jié)。上海非市區(qū)，原價400打8折320（總監(jiān)教練），上面的第一段就是他帶領(lǐng)下出的成果，我是十分滿意的。

而且中途也因他忙找了他下屬教練代練，所以我發(fā)覺總監(jiān)雖然貴，但是細節(jié)抓得十分好，糾正很多用力方法，幫助你找到發(fā)力點，根據(jù)你的情況每次調(diào)整訓練動作（避免肌肉習慣導致效果下降）、重量、組數(shù)、休息間斷，有氧安排。并且微信控制我的三餐熱量營養(yǎng)，效果十分明顯。一分價錢一分貨，有些教練貴是有貴的理由的，其余教練帶過一兩節(jié)，練完下了我覺得跟沒練一樣，所以自己會練和會帶人練是兩個不同境界，

上完那30節(jié)后，基于效果和良好溝通合作，我又買了90節(jié)增肌減脂 20節(jié)拉伸。平時練的時候多好多其他會員偷偷地聽教練、模仿，但是因為教練不會直接參與調(diào)整，所以即使在旁邊，練到的部位效果都會有差別，總結(jié)，入門還是建議有人帶，前面階段有沒有效果很影響你后續(xù)是否繼續(xù)在健身道路上走下去，借教練一句話：健身真的是一“練”之差。