增強體質；2.培養意志；3.培養心理健康高遠球的動作要領:首先側身面對球，然后投籃引球，轉身揮拍，左手向上保持平衡，然后揮鞭擊球，擊球時右后腳向前推,反手握拍要領:1,起跳后手腕控制球拍對準來球的路線，快速揮拍球背，使球沿直線飛行；如果手腕控制擊球托盤的右下方，球就會沿著對角線方向飛行,在頭頂打斜高球時，握拍手法略有不同,打直線高爾夫球和對角線高爾夫球,羽毛球技巧:正手打直高球和斜高球。

我覺得大概有以下幾個原因:1。步伐不到位，就是你沒有及時的隨著后退的步伐后退，導致沒有得到合理的擊球時間和空間(位置)；2.握法不對。所以你一定要用正確的握桿方法回球，同時要注意握桿的放松，也就是說在你擊球之前，握桿要在正確的基礎上放松。只有當你用你的力量擊球的時候，你才需要“握指”去擊球，這樣你才能在打球的瞬間用上你的力量。3.準備姿勢時全身不夠放松，或者準備時不是側身而是一直直立，都會導致發力困難。這就需要你在課本上多讀一些打高遠球時準備姿勢的動作，我就不贅述了。4.擊球點選擇不好，太落后。正確的擊球點應該在額頭上方，應該在高點上搶球。

羽毛球技巧:正手打直高球和斜高球。起跳后手腕控制球拍對準來球的路線，快速揮拍球背，使球沿直線飛行；如果手腕控制擊球托盤的右下方，球就會沿著對角線方向飛行。擊球后，手臂隨著慣性自然恢復到胸前。打直線高爾夫球和對角線高爾夫球。如果對方的球飛到后場，擊球點應該在頭部的前部。揮鞭用力擊打持球者背部，使球直線飛過球網。在頭頂打斜高球時，握拍手法略有不同。用拇指和食指向左扭轉拍柄，使虎口對準球拍外側的小邊。球拍仍然從右后繞過頭頂，前臂向內旋轉帶動手腕受力和發力，形成揮鞭，擊打持球者左后。擊球后前臂內旋更有名，慣性作用更大，手臂自然向前擺動。

反手握拍要領:1。在正手握拍的基礎上，稍微向外旋轉拍柄，拇指頂端貼在拍柄第一斜邊旁邊的寬邊上，或者拇指放在第一斜邊和第二斜邊之間的窄邊上，食指稍微向下傾斜，2.擊球時，用食指后面的三指握住手柄，拇指前端擊球。3.為了更容易發力，手掌和手柄之間要有足夠的羽毛球值:1，自娛自樂:羽毛球作為一項娛樂活動，參與者在擊球的過程中，通過不斷的跑動和身體的變化，盡力將球擊向對方場地。球的飛行有速度、重量、高度、距離、旋轉等變化，讓運動本身充滿樂趣，2.觀賞性:由于羽毛球技術的千變萬化，羽毛球具有很強的觀賞性。3.練習:1，增強體質；2.培養意志；3.培養心理健康高遠球的動作要領:首先側身面對球，然后投籃引球，轉身揮拍，左手向上保持平衡，然后揮鞭擊球，擊球時右后腳向前推。打完架，拍拍背往左。