2.將調(diào)料和姜膏混合均勻，然后放入秋葵中拌勻,涼拌秋葵營(yíng)養(yǎng)師推薦:保護(hù)黏膜 幫助消化材料:秋葵200g、姜膏10g、調(diào)味蠔油1茶匙、橄欖油1茶匙、香油適量,我喜歡涼拌或者炒菜,2.蔥香秋葵材料:秋葵350g，蔥20g，醬油8g；做法:1,炒臘肉片秋葵材料:秋葵、辣椒、臘肉片、蒜；做法:1。
涼拌秋葵營(yíng)養(yǎng)師推薦:保護(hù)黏膜 幫助消化材料:秋葵200g、姜膏10g、調(diào)味蠔油1茶匙、橄欖油1茶匙、香油適量。2.將調(diào)料和姜膏混合均勻，然后放入秋葵中拌勻。調(diào)理胃病的功效秋葵富含維生素A和維生素C，粘液中含有果膠和粘蛋白，具有幫助消化和保護(hù)胃壁的作用；維生素B1具有維持神經(jīng)系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)和促進(jìn)細(xì)胞再生的作用，可避免消化不良或食欲不振。所以，有遺傳體質(zhì)的人不必恐慌。只要在日常生活中多加注意，還是可以避免胃癌和胃潰瘍的發(fā)生的。
1。炒臘肉片秋葵材料:秋葵、辣椒、臘肉片、蒜；做法:1。秋葵用辣椒切片，將臘肉切片切成幾段；2.先將臘肉片爆開(kāi)，盛出；3.另起鍋，放入蒜末，待半焦時(shí)倒入秋葵和胡椒粉，翻炒片刻，均勻加鹽和蔥；4.然后倒入培根片，浸泡均勻，即可食用。小貼士:這道菜咸，好吃，微辣。2.蔥香秋葵材料:秋葵350g，蔥20g，醬油8g；做法:1。洗凈秋葵，用開(kāi)水燙一下，撈出；2.將秋葵放入冷水中，撈出切成段；3.大蔥洗凈，切花備用；4.秋葵放入盤(pán)中，撒上蔥花，倒入醬油拌勻。
3、 涼拌 秋葵最正宗的做法前言秋葵肉質(zhì)細(xì)嫩滑嫩，風(fēng)味獨(dú)特，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，可與人參(日韓稱(chēng)青參)媲美但比人參更適合日常食補(bǔ)?？梢杂驼?，蒸煮，涼拌，罐裝，煲湯，速凍加工，幼果中還含有一種粘性物質(zhì)，可以幫助消化，治療胃炎和胃潰瘍，保護(hù)肝臟，增強(qiáng)人體耐力。幼葉也可以食用，有一定的抗癌作用。它含有更多的礦物質(zhì)，如鉀、鈣、鐵、鋅和錳，我喜歡涼拌或者炒菜。越簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)就會(huì)越全。
