成人午夜免费电影,日韩精品福利视频,欧美sm一区

1，如何克服自卑

如何克服自卑心理一個人由于缺乏成功的經驗，缺乏客觀的期望和評價，消極的自我暗示又抑制了自信心，加上生理或心理上的缺陷、惡劣的生活境遇等等原因導致了自卑心理的產生。這種心理常表現為抑郁、悲觀、孤僻。如果任其發(fā)展，便會成為人的性格的一部分，難以改變，嚴重影響人的社會交往，抑制人的能力發(fā)展。那么如何來克服自卑心理呢？首先，要有意識地選擇與那些性格開朗、樂觀、熱情、善良、尊重和關心別人的人進行交往。在交往過程中，你的注意力會被他人所吸引，會感受到他人的喜怒哀樂，跳出個人心理活動的小圈子，心情也會變得開朗起來，同時在交往中，能多方位地認識他人和自己，通過有意識的比較，可以正確認識自己，調整自我評價，提高自信心。其次，要不斷提高對自我的評價，對自己作全面正確的分析，多看看自己的長處，多想想成功的經歷，并且不斷進行自我暗示，自我激勵：“我一定會成功的”，“人家能干的，我也能干是，也不比他們差”等等，經過一段時間鍛煉，自卑心理會被逐步克服。最后，要想辦法不斷增加自己成功的體驗，尋找一些力所能及的事情作為試點，努力獲取成功。如果第一次行動成功，使自己增加了自信心，然后再照此辦理，獲取一次次的成功，隨著成功體驗的積累，你的自卑心理就會被自信所取代。

一個很簡單的方法,就是自我催眠首先要樹立對自我催眠這個方法能夠成功的信心. 相信這個方法之后,明天固定的某一個時刻,對自己默念,我很帥,別人看我是因為喜歡我之類的....

對于你，我想起了我的弟弟信奉的一句經典的話.......... .........走別人的路，讓別人無路可走..................

愛游游唄

走自己的路讓別人說去吧！你會游泳是對你最好的鍛煉，千萬別放棄了哦，因為游泳是全身運動，也有很好的減肥作用的。當你感覺到對你的好處后，別人還要羨慕你了呢。

給自己一點信心不要想壞的方面想好的人不能十全十美聽點愉快的歌會有效我推薦一首（那男人的謊言）個人覺得好OK 更多可以上網搜就怎么多。3Q

不要老是在意比人想什么，這樣你會活的很累。每個人都有每個人的性格，每個人的特點和優(yōu)勢。你不顯示自己的優(yōu)勢。怎么知道別人一定會看不起你呢。

如何克服自卑

2，如何克服自卑心理

自卑是一種消極的自我評價或自我意識，自卑感是個體對自己能力和品質評價偏低的一種消極情感。自卑感的產生，往往并非認識上的不同，而是感覺上的差異。其根源就是人們不喜歡用現實的標準或尺度來衡量自己，而相信或假定自己應該達到某種標準或尺度。如“我應該如此這般”、“我應該象某人一樣”等。這種追求大多脫離實際，只會滋生更多的煩惱和自卑，使自己更加抑郁和自責。自卑是人生成功之大敵。自古以來，多少人為自卑而深深苦惱，多少人為尋找克服自卑的方法而苦苦尋覓。下面這些途徑和方法頗具操作性，有助于人們擺脫自卑，走向自信。用補償心理超越自卑補償心理是一種心理適應機制，個體在適應社會的過程中總有一些偏差，為求得到補償。從心理學上看，這種補償，其實就是一種“移位”，即為克服自己生理上的缺陷或心理上的自卑，而發(fā)展自己其他方面的長處，優(yōu)勢，趕上或走過他人的一種心理適應機制，正是這一心理機制的作用，自卑感就成了許多成功人士成功的動力，成了他們超越自我的“渦輪增壓”，而“生理缺陷”愈大的人，他們的自卑感也愈強，尋求補償的愿望就愈大，成就大業(yè)的本錢就愈多。解放黑奴的美國總統(tǒng)林肯，不僅是私生子，出生微賤，且面貌丑陋，言談舉止缺乏風度，他對自己的這些缺陷十分敏感。為了補償這些缺陷，他力求從教育方面來汲取力量，拼命自修以克服早期的知識貧乏和孤陋寡聞。他在燭光、燈光、水光前讀書，盡管眼眶越陷越深，但知識的營養(yǎng)卻對自身的缺陷作了全面補償。他最終擺脫了自卑，并成為有杰出貢獻的美國總統(tǒng)。貝多芬從小聽覺有缺陷，耳朵全聾后還克服困難寫出了優(yōu)美的《第九交響曲》，他的名言--“人啊，你當自助！”成為許多自強不息者的座右銘。在補償心理的作用下，自卑感具有使人前進的反彈力。由于自卑，人們會清楚甚至過分地意識到自己的不足，這就促使其努力學習別人的長處，彌補自己的不足，從而使其性格受到磨礪，而堅強的性格正是獲取成功的心理基礎。自卑能促使人走向成功。人道主義者威特·波庫指出，在每個人的內心深處都有一種靈性，憑借這一靈性，人們得以完成許多豐功偉業(yè)。這種靈性是潛在于每個人內心深處的一股力量，即維持個性，對抗外來侵犯的力量。它就是人的“尊嚴”和“人格”。人們?yōu)榱司S護自己的尊嚴和人格，就要求自己克服自卑，戰(zhàn)勝自我。因此，令人難堪的種種因素往往可以成為發(fā)展自己的跳板。一個人的真正價值，道德取決于能否從自我設置的陷阱里超越出來，而真正能夠解救我們的，只有我們自己。即所謂“上帝只幫助那些能夠自救的人”。強者不是天生的，強者也并非沒有軟弱的時候，強者之所以成為強者，在于他善于戰(zhàn)勝自己的軟弱。一代球王貝利初到巴西最有名氣的桑托斯足球隊時，他害怕那些大球星瞧不起自己，竟緊張得一夜未眠，他本是球場上的佼佼者，但卻無端地懷疑自己，恐懼他人。后來他設法在球場上忘掉自我，專注踢球，保持一種泰然自若的心態(tài)，從此便以銳不可擋之勢進了一千多個球。球王貝利戰(zhàn)勝自卑的過程告訴我們：不要懷疑自己、貶低自己，只要勇往直前，付諸行動，就一定能走向成功。久而久之，就會從緊張、恐懼、自卑的中解脫出來。因此，不甘自卑，發(fā)憤圖強，積極補償，是醫(yī)治自卑的良藥。心理補償是一種使人轉敗為勝的機制，如果運用得當，將有助于人生境界的拓展。但應注意兩點：一是不可好高鶩遠，追求不可能實現的補償目標；二是不要受賭氣情緒的驅使。只有積極的心理補償，才能激勵自己達到更高的人生目標。用樂觀態(tài)度面對失敗在自我補償的過程中，還須正確面對失敗。人生之路，一帆風順者少，曲折坎坷者多，成功是由無數次失敗構成的，正如美國通用電氣公司創(chuàng)始人沃特所說：“通向成功的路即：把你失敗的次數增加一倍。”但失敗對人畢竟是一種“負性刺激”，總會使人產生不愉快、沮喪、自卑。那么，如何面對？如何自我解脫？就成為能否戰(zhàn)勝自卑、走向自信的關鍵。面對挫折和失敗，惟有樂觀積極的心態(tài)，才是正確的選擇。其一，做到堅韌不拔，不因挫折而放棄追求；其二，注意調整、降低原先脫離實際的“目標”，及時改變策略；其三，用“局部成功”來激勵自己；其四，采用自我心理調適法，提高心理承受能力。要使自己不成為“經常的失敗者”，就要善于挖掘、利用自身的“資源”。雖然有時個體不能改變“環(huán)境”的“安排”，但誰也無法剝奪其作為“自我主人”的權利。應該說當今社會已大大增加了這方面的發(fā)展機遇，只要敢于嘗試，勇于拼搏，是一定會有所作為的。屈原放逐乃賦《離騷》，司馬遷受宮刑乃成《史記》，就是因為他們無論什么時候都不氣餒、不自卑，都有堅韌不拔的意志！有了這一點，就會掙脫困境的束縛，走向人生的輝煌。此外，作為一個現代人，應具有迎接失敗的心理準備。世界充滿了成功的機遇，也充滿了失敗的可能。所以要不斷提高自我應付挫折與干擾的能力，調整自己，增強社會適應力，堅信失敗乃成功之母。若每次失敗之后都能有所“領悟”，把每一次失敗當作成功的前奏，那么就能化消極為積極，變自卑為自信。用實際行動建立自信征服畏懼，戰(zhàn)勝自卑，不能夸夸其談，止于幻想，而必須付諸實踐，見于行動。建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到獲得成功。具體方法如下： 1．突出自己，挑前面的位子坐在各種形式的聚會中，在各種類型的課堂上，后面的座位總是先被人坐滿，大部分占據后排座位的人，都希望自己不會“太顯眼”。而他們怕受人注目的原因就是缺乏信心。坐在前面能建立信心。因為敢為人先，敢上人前，敢于將自己置于眾目睽睽之下，就必須有足夠的勇氣和膽量。久之，這種行為就成了習慣，自卑也就在潛移默化中變?yōu)樽孕拧Ａ硗猓陲@眼的位置，就會放大自己在領導及老師視野中的比例，增強反復出現的頻率，起到強化自己的作用。把這當作一個規(guī)則試試看，從現在開始就盡量往前坐。雖然坐前面會比較顯眼，但要記住，有關成功的一切都是顯眼的。 2．睜大眼睛，正視別人眼睛是心靈的窗口，一個人的眼神可以折射出性格，透露出情感，傳遞出微妙的信息。不敢正視別人，意味著自卑、膽怯、恐懼；躲避別人的眼神，則折射出陰暗、不坦蕩心態(tài)。正視別人等于告訴對方：“我是誠實的，光明正大的；我非常尊重非常尊重你，喜歡你。”因此，正視別人，是積極心態(tài)的反映，是自信的象征，更是個人魅力的展示。 3.昂首挺胸，快步行走許多心理學家認為，人們行走的姿勢、步伐與其心理狀態(tài)有一定關系。懶散的姿勢、緩慢的步伐是情緒低落的表現，是對自己、對工作以及對別人不愉快感受的反映。倘若仔細觀察就會發(fā)現，身體的動作是心靈活動的結果。那些遭受打擊、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反過來，通過改變行走的姿勢與速度，有助于心境的調整。要表現出超凡的信心，走起路來應比一般人快。將走路速度加快，就仿佛告訴整個世界：“我要到一個重要的地方，去做很重要的事情。”步伐輕快敏捷，身姿昂首挺胸，會給人帶來明朗的心境，會使自卑逃遁，自信滋生。 4．練習當眾發(fā)言面對大庭廣眾講話，需要巨大的勇氣和膽量，這是培養(yǎng)和鍛煉自信的重要途徑。在我們周圍，有很多思路敏銳、天資頗高的人，卻無法發(fā)揮他們的長處參與討論。并不是他們不想參與，而是缺乏信心。在公眾場合，沉默寡言的人都認為：“我的意見可能沒有價值，如果說出來，別人可能會覺得很愚蠢，我最好什么也別說，而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想讓他們知道我是這么無知。”這些人常常會對自己許

如何克服自卑心理

3，怎么克服自卑心理

其實吧，可能你的自卑來自自己的心理暗示。或許你感覺別人都在看你的缺陷，可能人家根本沒留意，或者轉頭就忘了。在這方面學著變得遲鈍一些，有些時候人是需要一些“鈍性”的。多學點東西，讓自己心里更有底氣。另外，當你覺得面對別人感覺不好意思的時候，心里就告訴自己：或許別人比你更不好意思。同樣是不好意思，那你就讓別人不好意思的。祝你好運！

專家根本就不在線解答疑問如何治療自卑心理? 本人QQ空間心理學研究中心，治療自卑心理等疾病有奇效.

自卑,是怎么回事?你感覺不如別人,或者自己太過要求完美,在知道這些的同時,自己再努力提高見識,應該慢慢會好起來的.

招聘失敗，用另一種眼光看，可以多學習點經驗呀！努力調整好自己的心態(tài)，不要只看自己的缺點，多看看優(yōu)點。要對自己充滿信心，如果自己都不自信，那別人也不會看好你的。還有霍金，海倫，祝你快樂！

其實，是有很多方法可以改善和克服自卑情緒：方法一：行走時抬頭、挺胸，步子邁得有彈性心理學家告訴我們，懶惰的姿勢和緩慢步伐，能滋長人的消極思想；而改變走路的姿勢和速度可以改變心態(tài)。平時你從未意識到這一點吧？從現在你就試試看！方法二：抬起雙眼，目視前方，眼神要正視別人心理學家告訴我們：不正視別人，意味著自卑；正視別人則表露出的是誠實和自信。同時，與人講話看著別人的眼睛也是一種禮貌的表現。方法三：當眾發(fā)言卡耐基說：當眾發(fā)言是克服羞怯心理、增強人的自信心、提升熱忱的有效突破口。這種辦法可以說是克服自卑的最有效的辦法。想一想，你的自卑心理是否多次發(fā)生在這樣的情況下？你應明白：當眾講話，誰都會害怕，只是程度不同而已。所以你不要放過每次當眾發(fā)言的機會。方法四：眾人面前顯顯眼心理學家告訴我們：有關成功的一切都是顯眼的。試著在你乘坐地鐵或公共汽車時，在較空的車廂里來回走走，或是當步入會場時有意從前排穿過。并選前排的座位座下，以此來鍛煉自己。提供增強自信心的11大法則供你參考：法則1：首先對自己抱有希望。如果你連使自己改變的信心都沒有，那就不要再向下看了……要對自己寬容，并使事情看起來容易做到。法則2：表現得好像自信十足，這會使你勇敢一些。想象你的身體已接受挑戰(zhàn)，顯示自己并不是全然的害怕。法則3：停下來想一想，別人也曾面對沮喪和困難，卻克服了它們，別人既然能做到，當然你也能。法則4：記住：你的生命是以某種節(jié)奏前進，你若感到失意消沉，無力面對生命，你也許會沉至山洼的底部；但是你若保持自信，便可能利用當時正扯你下墜的那股力量，躍出洼谷之外。法則5：記住：夜晚比白天更容易使你感到挫敗和氣餒。自信多與太陽一道升起。法則6：只有想不到的事情，沒有干不成的事情。法則7：我們大多數人所擁有的自信，遠比我們想象的更多。法則8：克服局促不安與羞怯的最佳方法，是對別人感興趣，并且想著他們。平時與同學和老師坦然相處，保持與他們的和諧溝通，然后膽怯便會奇跡般消失。為別人做點事情，舉止友好，你便會得到驚喜的回報。法則9：只有一個人能治療你的羞澀不安，那便是你自己。沒有什么方法比“忘我”更好。當你感覺膽怯、害羞和局促不安時，立刻把心思放在別的事情上。如果你正在演講，那么除了講題，一切都忘了吧。切莫在意別人對你和你的演講如何看。忘記自己，繼續(xù)你的演講。法則10：只要下定決心，就能克服任何恐懼。因為請記住：除了在腦海中，恐懼無處藏身。法則11：害怕時，把心思放在必須做的事情上。如果充分準備，便不會害怕。針對自己的情況，可以有選擇的運用上述的方法進行改進，相信會好轉的。

怎么克服自卑心理

4，如何克服自卑心理大神們幫幫忙

人只要正確認識自己，能全面地看待他人和自己，就會感覺自己沒那么差，而是自己可能感覺狀態(tài)不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。你只要將做不好的事，反復多做幾次，你就會慢慢熟悉，事情能完成得很好，多給自己鼓勵，相信自己可以做好的!人不能一遇到困難就退縮,要勇敢面對!并且堅決改正!還有多樂觀一點!多一點微笑!相信這些你會好起來的!會更有自信的

用實際行動建立自信征服畏懼，戰(zhàn)勝自卑，不能夸夸其談，止于幻想，而必須付諸實踐，見于行動。建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到獲得成功。具體方法如下： 1．突出自己，挑前面的位子坐在各種形式的聚會中，在各種類型的課堂上，后面的座位總是先被人坐滿，大部分占據后排座位的人，都希望自己不會“太顯眼”。而他們怕受人注目的原因就是缺乏信心。坐在前面能建立信心。因為敢為人先，敢上人前，敢于將自己置于眾目睽睽之下，就必須有足夠的勇氣和膽量。久之，這種行為就成了習慣，自卑也就在潛移默化中變?yōu)樽孕拧Ａ硗猓陲@眼的位置，就會放大自己在領導及老師視野中的比例，增強反復出現的頻率，起到強化自己的作用。把這當作一個規(guī)則試試看，從現在開始就盡量往前坐。雖然坐前面會比較顯眼，但要記住，有關成功的一切都是顯眼的。 2．睜大眼睛，正視別人眼睛是心靈的窗口，一個人的眼神可以折射出性格，透露出情感，傳遞出微妙的信息。不敢正視別人，意味著自卑、膽怯、恐懼；躲避別人的眼神，則折射出陰暗、不坦蕩心態(tài)。正視別人等于告訴對方：“我是誠實的，光明正大的；我非常尊重非常尊重你，喜歡你。”因此，正視別人，是積極心態(tài)的反映，是自信的象征，更是個人魅力的展示。 3.昂首挺胸，快步行走許多心理學家認為，人們行走的姿勢、步伐與其心理狀態(tài)有一定關系。懶散的姿勢、緩慢的步伐是情緒低落的表現，是對自己、對工作以及對別人不愉快感受的反映。倘若仔細觀察就會發(fā)現，身體的動作是心靈活動的結果。那些遭受打擊、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反過來，通過改變行走的姿勢與速度，有助于心境的調整。要表現出超凡的信心，走起路來應比一般人快。將走路速度加快，就仿佛告訴整個世界：“我要到一個重要的地方，去做很重要的事情。”步伐輕快敏捷，身姿昂首挺胸，會給人帶來明朗的心境，會使自卑逃遁，自信滋生。 4．練習當眾發(fā)言面對大庭廣眾講話，需要巨大的勇氣和膽量，這是培養(yǎng)和鍛煉自信的重要途徑。在我們周圍，有很多思路敏銳、天資頗高的人，卻無法發(fā)揮他們的長處參與討論。并不是他們不想參與，而是缺乏信心。在公眾場合，沉默寡言的人都認為：“我的意見可能沒有價值，如果說出來，別人可能會覺得很愚蠢，我最好什么也別說，而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想讓他們知道我是這么無知。”這些人常常會對自己許下渺茫的諾言：“等下一次再發(fā)言。”可是他們很清楚自己是無法實現這個諾言的。每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素，他會愈來愈喪失自信。從積極的角度來看，如果盡量發(fā)言，就會增加信心。不論是參加什么性質的會議，每次都要主動發(fā)言。有許多原本木訥或有口吃的人，都是通過練習當眾講話而變得自信起來的，如肖伯納、田中角榮、德謨斯梯尼等。因此，當眾發(fā)言是信心的“維他命”。 5.學會微笑大部分人都知道笑能給人自信，它是醫(yī)治信心不足的良藥。但是仍有許多人不相信這一套，因為在他們恐懼時，從不試著笑一下。真正的笑不但能治愈自己的不良情緒，還能馬上化解別人的敵對情緒。如果你真誠地向一個人展顏微笑，他就會對你產生好感，這種好感足以使你充滿自信。正如一首詩所說：“微笑是疲倦者的休息，沮喪者的白天，悲傷者的陽光，大自然的最佳營養(yǎng)。”

一個人由于缺乏成功的經驗，缺乏客觀的期望和評價，消極的自我暗示又抑制了自信心，加上生理或心理上的缺陷、惡劣的生活境遇等等原因導致了自卑心理的產生。這種心理常表現為抑郁、悲觀、孤僻。如果任其發(fā)展，便會成為人的性格的一部分，難以改變，嚴重影響人的社會交往，抑制人的能力發(fā)展。那么如何來克服自卑心理呢？首先，要有意識地選擇與那些性格開朗、樂觀、熱情、善良、尊重和關心別人的人進行交往。在交往過程中，你的注意力會被他人所吸引，會感受到他人的喜怒哀樂，跳出個人心理活動的小圈子，心情也會變得開朗起來，同時在交往中，能多方位地認識他人和自己，通過有意識的比較，可以正確認識自己，調整自我評價，提高自信心。其次，要不斷提高對自我的評價，對自己作全面正確的分析，多看看自己的長處，多想想成功的經歷，并且不斷進行自我暗示，自我激勵：“我一定會成功的”，“人家能干的，我也能干是，也不比他們差”等等，經過一段時間鍛煉，自卑心理會被逐步克服。最后，要想辦法不斷增加自己成功的體驗，尋找一些力所能及的事情作為試點，努力獲取成功。如果第一次行動成功，使自己增加了自信心，然后再照此辦理，獲取一次次的成功，隨著成功體驗的積累，你的自卑心理就會被自信所取代。

自卑是一種消極的心理狀態(tài)，是普遍存在的一種復性情緒，是一種消極的自我評價或自我意識，是個體對自己能力和品質評價偏低的一種消極情感，是實現理想或某種愿望的巨大心理障礙。戰(zhàn)勝自卑的過程，其實也是磨練心態(tài)、戰(zhàn)勝自我、樹立信心的過程。身處逆境之中，如果你不停滴抱怨命運，認為生命虧欠了你，認為自己是世界上最不幸的人，那么你就永遠也無法擺脫自卑的情緒。自卑是自己為自己設置的障礙，只有跨過這道門檻，自卑者才能集中經歷和透支去從事自己的事業(yè)，開始一種新的生活。正所謂：“金無足赤，人無完人”，每個人都有優(yōu)缺點。要善于發(fā)現自己的長處。肯定自己的成績，不要把別人看得十全十美，把自己看的一無是處。要認識到他人也又不足。

首先要樹立自信心，大膽地展示自己的個性，時間長了，你就不會感到自卑了。

如果很自卑的話，你可以在和別人聊天的時候，有意無意的說出自己覺得自己不如別人的方面，多和別人談一談你覺得自己不行的地方，這樣你會發(fā)現，其實不是你不行，大家的水平幾乎都是一樣的嘛！~然后你可以在自己覺得不滿足的方面努力一下，提高這方面的水平，這樣你就比別人強了哦！~再看看別人怎么說的。

5，自卑的人應該如何克服自己的心理

克服自卑心理優(yōu)先處理的事自身感受別人對自己的評價，需要做到平常化，很多時候自卑的形成是原本的事情沒能力處理好，加上自信心丟失而又被人嘲笑導致心情低下而失去對某件事處理的動力，先建立好自信心，讓自己處于主動的突破界限去處理事性經常性心理暗示自我“我能做的到”以消除自卑感，

我覺得克服這個詞用得不好，只能說如何去改變！~內在的東西需要去充實它，首先要有個好的品性；有一個好的品性的人就像一面寧靜的湖水！~懂得不卑不亢，不急不躁；學著去沉淀生活帶來的塵埃！~做一個隨心，隨性，隨緣的人！~發(fā)現自己的優(yōu)秀，加以發(fā)揮；發(fā)現身優(yōu)秀的人，加以學習！~用一顆謙虛的心去對待身邊的人，你會發(fā)現大智若愚；有容乃大！~只要自己堅持自己的信念就會變得強大起來，自然就不會再自卑了！~

如果把地球每個國家比喻一個家庭的話，在地球村，中國在從古代史、至近代史，自豪-自卑，經過百年的努力。GDP總量第二，文化也極速增長，出國也有精神頭的，在貿易戰(zhàn)時發(fā)現的不少問題，有不足，某件事被美國打的沒還手之力。那種無力感。幾年前開始研究于今年提出中國制造2025計劃，為中國芯換上更強健的的芯。自卑，悲觀之類種種負面，給自己帶來中中不力的影響，請別約束自己的行動，一件事做兩次沒做出來，請嘗試第三次，細分步驟、把能做的做好，不能做的找出能做的做了，帶著眼淚去奔跑的人，

什么叫自卑？就是懶！就是依賴！丟出去打工。不做餓死算了！說白了～你自卑不吃飯才真正叫自卑！吃喝玩樂樣樣來？自卑什么？送精神病院去？看自不自卑。

自卑感一般指一個人由于生理缺陷或某些心理缺陷而產生的輕視自己的心理，認為自己在某些方面不如他人。自卑對人際交往有重要影響。在幼年時期，如果讓我們做一件非常難的事，由于能力達不到，可能就會覺得自己不勝任，進而產生痛苦的體驗。這種情況太多了，就可能會形成自卑感。當人在社會交往中產生自卑感時，人就容易孤立、離群、喪失自信心、缺乏榮譽感等。。通常情況下，如果一個人表現出憂郁、悲觀、孤僻的情緒時，他就可能與自卑感結緣了。但也有相反的情況，例如，當人的某種缺陷受到人們嘲笑、侮辱時：這種自卑感則會以暴怒、自欺欺人等畸形的方式表現出來。自卑嚴重的人還會敵視別人，瞧不起任何人等。一般地講，社交自卑感嚴重的人，大多是內向性格。他們感情脆弱，體驗深刻，多愁善感，常常自慚形穢，覺得自己處處不如人，總感到別人瞧不起自己，特別害怕別人傷害自己。他們明顯地比一般人敏感，并且這種感覺特別強烈，經不起任何刺激，所以事事回避，處處退縮，不敢拋頭露面，害怕當眾出丑。事實上，自卑者無論在生理方面或能力方面并不一定就很差，也許比那種狂妄自大、自鳴得意的人要強得多。那么，他們在社交中的自卑感是如何形成的呢? 第一，自我認識不足，過低估計自己。每個人總是以他人為鏡子來認識自己，也就是說人們總是根據他人對自己的評價、通過自己與他人比較來認識自己的長短和優(yōu)劣。性格內向的人不愿接受別人的高評價，而愿意接受別人的較低評價。例如，當別人說他很好時，他總是不相信，而認為別人的評價高了。在與他人比較的過程中，他們更習慣于拿自己的短處與他人的長處比，當然越比越覺得自己不如人，越比越泄氣，就會產生自卑感。由于他們喜歡反省自己，所以，對自己的不足了解較多，于是力求自我完善，迫切地想改正自己的缺點，因而對自己要求較嚴，但越嚴越覺得自己不足，只看到自己的不足而忽略了自己的優(yōu)點，這樣就會形成消極自我評價。日復一日，這樣循環(huán)下去，使自己越來越害怕與人交往。第二，消極的自我暗示抑制了社交中的自信心。當我們在交往中面臨一種新局面時，都會首先自我衡量是否有能力應付。到了一個新班級，我們可能就會想一想自己的成績在這個班里能排在什么位置，能否與別人搞好人際關系等。如果不能夠正確地認識自己，常有一種“我不行”的感覺，這樣消極的自我暗示就會降低自信心，于是總感到緊張，產生心理負擔。在社交中就會放不開手腳，從而限制能力的發(fā)揮，越是這樣，就越難與別人交往，導致社交失敗。這種結果又會形成一種消極的反饋，使自卑者消極的自我認識更加加深，形成一種固定的消極自我暗示。這種惡性循環(huán)將使自卑感進一步加深。第三，挫折的影響。人們在遭受挫折后，可能會產生各種反應，或奮起反抗，或讓步妥協(xié)等等。有的人在遭受某種挫折后，就變得消極悲觀。特別是性格內向者，由于神經耐受性低，一些微弱的挫折就會給予他難以忍受的打擊，使其變得自卑。本來，一次考試沒及格并算不了什么，但他們可能就會覺得世界的末日將要到來，自己將會因此而名聲掃地，所有的一切都完了等等。第四，生理方面的不足。生理方面的缺陷也會使人產生自卑感。如有的人因為身材矮小或長相一般而羞于與人交往；有的人由于不能正確對待自己的社會地位、職業(yè)，常在社會交往中表現得縮手縮腳。嚴重的自卑感會造成人的心理變態(tài)，給工作、學習和生活造成極大危害。但自卑感不是不可調節(jié)的，可以從以下幾方面著手：第一，客觀地認識自己，提高自我評價。要善于發(fā)現自己的長處，肯定自己的成績。客觀地評價自己和他人，正確對待自己的缺點和不足，積極參加各種社交活動。要知道，每個人都有缺點和優(yōu)點。一個人如果沒有缺點，他(她)就不是一個完整的人。第二，正確認識社交自卑感，增強克服自卑感的信心。在人際交往中，比起狂妄自大的人來，自卑者要討人喜歡的多。因為他們往往很謙虛，善于體諒人，少與人爭名奪利，安分隨和，做事小心謹慎，穩(wěn)妥細致。一般人都較相信他們，并樂于和他們相處。自卑者應當認識到自己的這些優(yōu)點，只要相信自己能夠克服自己的自卑心理，就一定能夠成功。第三，進行積極的自我暗示，自我鼓勵。積極的自我暗示，就是說即使自己處在不利的地位時，也要鼓勵自己，增強信心，而不要事先就過多地去想失敗后自己將會怎么樣難過，怎樣沒臉見人等。因為這些消極的情緒會使人失去勇氣和信心。同時，還要注意暗示自己，凡事不應當期望太高，要以實現小目標、獲得小的滿足開始。只有從小小的成功中不斷獲取勝利的信心，才可能逐步擺脫自卑的陰影，走向自信。第四，積極與他人交往。通過積極地與他人交往，就會感受他人的喜怒哀樂，心胸也會變得開闊。可以向他人傾吐心聲，并了解他人的長、短處，在比較中正確認識自己。尤其是有意識地加強同性格開朗、樂觀、豁達、尊重人、關心人的人交往，對于克服社交自卑感更有益處。你有過成功的過去，這足以證明你的能力不比別的同學差。只要你正確地認識自己，坦誠地與老師和同學們交朋友，你一定能找回自己的自信。