如何降血糖16種食物幫你降血糖！吃什么食物降血糖最快？這個建議就是多吃含糖量低的食物，注意每天的進餐次數和食量，多吃膳食纖維食物也有助于降低血糖。什么食物可以降血糖？什么食物可以降血糖？八種食物降血糖1 8種降糖水果草莓蘋果無花果梨木瓜桃柚2 8種降糖蔬菜苦瓜洋蔥大蒜番茄芹菜絲瓜蘿卜蓮藕3 8種降糖谷類蕎麥大豆黑米大麥麥麩紅豆豇豆綠豆4 8種，肉牛肉兔雞鴨豬肉鹿肉鵝鵪鶉58種降糖水產品黃鱔、海參、鯉魚、鯉魚、鱈魚、泥鰍、海藻、海帶68種降糖干果榛子、板栗、杏仁、核桃、腰果、葵花子、花生、黑芝麻78種降糖中藥人參、山藥、西洋參、黃精、石膏、黃連皮、知。

糖尿病人的飲食原則現代醫學證明，正常人進食后胰島素分泌隨血糖升高而增加，使血糖下降并保持在正常范圍內。所以不會發生糖尿病。而糖尿病患者由于胰島功能下降，胰島素分泌絕對或相對不足，飲食后胰島素不能隨血糖升高而升高，不能有效降低血糖，所以血糖超過正常范圍。此時，如果像正常人一樣進食，不控制飲食，甚至暴飲暴食，血糖就會升得過高，對本來就分泌不足的胰島組織產生不利影響，使胰島功能更低，胰島素分泌更低，從而進一步加重病情。

食療是治療各類糖懶的基礎，也是糖尿病最根本的治療方法之一。無論糖尿病是什么類型，病情的嚴重程度或是否有并發癥，無論是用胰島素治療還是口服降糖藥物治療，都要嚴格執行并長期堅持飲食控制。對于肥胖的ⅱ型糖尿病患者或老年輕癥病例，可采用食療作為主要治療方法，適當口服降糖藥，可達到有效控制病情的目的。

大豆及其制品:這些食物含有豐富的蛋白質、無機鹽和維生素，大豆油中不飽和脂肪酸較多，可降低血液膽固醇和甘油三酯，所含的谷甾醇也有降脂作用。粗雜糖:如莜麥粉、蕎麥粉、熱麥片、玉米粉等含有多種微量元素、維生素B和膳食纖維。實驗表明，它們可以延緩血糖的升高。玉米粉、豆粉、白面可以按照2: 2: 1的比例做成饅頭、煎餅、面條三合一。如果長期停用，不僅有助于降糖降低血脂，還能減少饑餓感。

因為水果含碳水化合物較多，主要是葡萄糖、蔗糖和淀粉。進食后的快速消化吸收會導致血糖迅速升高，對糖尿病患者不利。因此，糖尿病患者一般不宜多吃水果。但由于水果中含有較多的果膠，果膠可以延緩葡萄糖的吸收，所以病情穩定時可以少吃水果。吃水果的時候要選擇低糖的原則。同時根據它的含糖量，計算出它的熱能。折算成主食，減少或扣除主食量，保持總熱量不變。

高血糖怎么吃食物有助于穩定血糖？首先，我在這里強調，只要你能吃食物，吃一些天然的營養物質，你就能完全康復。想好得更快，就不要碰任何垃圾食品，比如油炸、燒烤、腌制、餅干、方便面、飲料等等。像這樣的食物不僅不能給你帶來營養，還會給你的身體增加很多有害的東西，帶走你身體的很多營養。要吃就要吃新鮮的，食物要多樣化。最好每天吃十種以上的食物。