這是一種消極的心態，擔心即將發生的事件的最壞結果，總是等待不幸的到來,其實你的恐懼和害怕很大一部分只是自己嚇自己,克服恐懼和害怕最好的辦法就是接受恐懼，直面恐懼，友好勇敢的面對他,所以，努力調整自己心理增強自己心理抵抗焦慮和恐懼的品質，是你目前解決問題時需要做的第一件事,害怕其實是一種恐懼。
你好，根據你的感覺或者癥狀，我想，可以初步認為是預期焦慮引起的。這是一種消極的心態，擔心即將發生的事件的最壞結果，總是等待不幸的到來。所以，努力調整自己心理增強自己心理抵抗焦慮和恐懼的品質，是你目前解決問題時需要做的第一件事。
2、心里 害怕一件事情怎么辦害怕其實是一種恐懼。如果這種情緒在正常的波動范圍內，就是正常健康的情緒，就事情而言，有過類似的經歷，也有沒有經歷過的事情。事實上，能給人帶來巨大恐懼的，往往是從未經歷過的事情，因為未知而產生各種假設，或者被經歷過類似經歷的人消極引導暗示，從而造成越來越恐懼的感覺，其實有些事情只有經歷過才會發現，和你事先想的不一樣。其實你的恐懼和害怕很大一部分只是自己嚇自己，克服恐懼和害怕最好的辦法就是接受恐懼，直面恐懼，友好勇敢的面對他。除此之外似乎沒有別的好方法了。
