手指運(yùn)動，有沒有什么鍛煉手指靈活度的手指運(yùn)動嗯

來源：整理時(shí)間：2022-12-24 15:15:32 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

本文目錄一覽

1，有沒有什么鍛煉手指靈活度的手指運(yùn)動嗯
2，怎樣鍛煉手指
3，怎樣鍛煉手指靈活程度
4，鍛煉手指的方法
5，怎樣鍛煉才會使手指更靈活
6，應(yīng)該怎樣鍛煉才能讓自己的手指變得更靈活自如
7，如何鍛煉手指的靈活度和控制力

1，有沒有什么鍛煉手指靈活度的手指運(yùn)動嗯

一打四左手一個(gè)指頭打右手四個(gè)指頭,然后右手一個(gè)打左手四個(gè)....平時(shí)沒事可以這么做,不但練手指還練腦子.其實(shí)可以直接通過練鋼琴練手指的靈活度

有沒有什么鍛煉手指靈活度的手指運(yùn)動嗯

2，怎樣鍛煉手指

可以以打鍵盤的形式來鍛煉手指的靈活性，或者翻書，鍛煉速度

彈吉他,鋼琴,玩筆,玩硬幣,主要是要多練習(xí),熟能生巧.

干家務(wù)活

經(jīng)常活動手指關(guān)節(jié)

怎樣鍛煉手指

3，怎樣鍛煉手指靈活程度

玩勁舞團(tuán)　雖然那個(gè)游戲很垃圾

每天做一下手指運(yùn)動,那個(gè)不好就,就是按摩手指的具體做法： ①兩手十指交叉相握，然后突然猛力拉開，給指部肌肉以必要的刺激，做10余次； ②刺激手掌的正中點(diǎn)。即用一手拇指從另一手中指指根至手腕橫紋正中引一條線，刺激其正中點(diǎn)，做若干次； ③拇指和食指以盡可能大的角度將另一支手手指牽拉開，并同時(shí)從指根關(guān)節(jié)向指尖做按摩動作，然后再回到指根關(guān)節(jié)上，每個(gè)手指都按摩到，做三次。 .鍛煉手指靈巧性：讓手指經(jīng)常進(jìn)行一些諸如織毛衣、運(yùn)球投籃、擺弄智力玩具等精細(xì)的活動，邊做邊想，手腦聯(lián)動，可以增強(qiáng)大腦與手指的信息傳遞，有助健腦。

讓硬幣在手上滾動魔術(shù)師就是這樣練的

去跳QQ音速吧，又好玩又能鍛煉手指的靈活度。很開心的

打字，彈琴，彈吉他。。

怎樣鍛煉手指靈活程度

4，鍛煉手指的方法

多點(diǎn)鼠標(biāo)- -

的說辭

可以用五個(gè)手指作支撐，在地上爬行

鍛煉手指要使用的器械一般有啞鈴、杠鈴、單杠、握力器、卷揚(yáng)式腕力器，也可以手指提重物進(jìn)行鍛煉。鍛煉方式有： 1、用啞鈴、杠鈴主要是手提重物，負(fù)重一定要大，要感覺到手指將要握不住的狀態(tài)才有效果，與鍛煉腿部力量同時(shí)進(jìn)行，每組20個(gè)，做3~4組。 2、在單杠做引體向上，或負(fù)重懸垂，盡量用手指負(fù)重，每組10~15個(gè)，做3~4組。 3、用卷揚(yáng)式腕力器鍛煉：用一根類似于搟面杖的短棒中間系有一米場左右繩子繩子下端系有重物，兩只手交替翻卷，將重物卷起再放下。效果非常好。 4、握力器要選擇你握著有些吃力的規(guī)格，每次握20次，兩只手交替進(jìn)行，做4組。 5、手指抓提重物，最好是錐型重物，做4組，每組做20次、兩只手交替進(jìn)行。 6、指壓俯臥撐，用五指同時(shí)著地，在俯臥撐的基礎(chǔ)上進(jìn)行，可以隨著力量增加了，就改為練倒立，要始終保持五指同時(shí)著地。

鍛煉手指力度：可以捏握力器，這種東西網(wǎng)上，運(yùn)動品商店都有賣的，握力器的強(qiáng)度要自己挑選。一組20下，做3組。堅(jiān)持一個(gè)月，手指就很強(qiáng)。手指的靈活度：可以轉(zhuǎn)筆，單手系鞋帶，用五指拋物并接住，利用桌沿邊壓手指。注意！力度要輕，如果關(guān)節(jié)出現(xiàn)響聲，得立即停止。但點(diǎn)鼠標(biāo)是絕對有害的，這種動作小而反復(fù)，點(diǎn)鼠標(biāo)時(shí)其它大部分關(guān)節(jié)與肌肉都都沒有活動，這只會造成手指更加僵硬虛弱，而且?guī)砗芏嗍株P(guān)節(jié)疾病。尤其長期在電腦前工作的人要小心。

5，怎樣鍛煉才會使手指更靈活

多練習(xí)，手指靈活度，協(xié)調(diào)性，還有就是天生對音樂的敏感度貌似我以前做過個(gè)手指測試，就是單獨(dú)的手指上下擺動，碰觸某個(gè)物體，計(jì)算每次碰到的時(shí)間然后看你的手指靈活采納哦

沒有捷徑可走就是多練習(xí) 找感覺多練習(xí) 多玩快的(超出自己能力一些的) 就好比說讓新手上去就玩220一樣不現(xiàn)實(shí) 如果是個(gè)人同步建議在自己適應(yīng)的速度情況下反1 這樣習(xí)慣有1個(gè)反鍵的情況下到暴的時(shí)候就會習(xí)以為常不會出現(xiàn)一見到暴就緊張的問題只是我自己的一點(diǎn)經(jīng)驗(yàn) 希望能幫到你沒有絕對的高手只要是人狀態(tài)就有不穩(wěn)定的時(shí)候高手而技術(shù)無疑是第一位的而且大多情況下都能穩(wěn)定自己游戲的技術(shù) 勁舞里的模式那么多哪個(gè)模式都是高手的人不多見而且江山代有才人出沒有最好只有更好

沒事的時(shí)候多活動手指，比如練習(xí)轉(zhuǎn)筆之類的在玩游戲的時(shí)候多挑戰(zhàn)難度大的

6，應(yīng)該怎樣鍛煉才能讓自己的手指變得更靈活自如

鍛煉讓自己的手指變得更靈活： 1、雙手手指交叉，右手拇指在外 2、雙手重新交叉，左手拇指在外 3、雙手并排直立，兩食指同時(shí)彎曲 4、雙手并排直立姿勢，中指同時(shí)彎曲 5、雙手并排直立姿勢，無名指同時(shí)彎曲 6、直立姿勢，小指同時(shí)彎曲 7、雙手并排直立，食指和中指同時(shí)彎曲 8、直立姿勢，無名指和小指同時(shí)彎曲，食指和中指不變 9、直立姿勢，無名指和中指同時(shí)彎曲，食指和小指不變 10、直立姿勢，食指和小指同時(shí)彎曲，中指和無名指不變 11、直立姿勢，食指和無名指同時(shí)彎曲，中指和小指不變 12、直立姿勢，小指和中指同時(shí)彎曲，食指和無名指不變 13、直立姿勢，食指和中指同時(shí)指向外側(cè)分叉運(yùn)動 14、直立姿勢，食指和小指同時(shí)指向外側(cè)分叉運(yùn)動 15、直立姿勢，食指和無名指彎曲，小指向外側(cè)分叉 16、直立，左手：中指、無名指彎曲，食指和小指同時(shí)向外側(cè)分叉。右手：食指、小指彎曲，中指和無名指同時(shí)向外側(cè)分叉 17、交換手指動作再做一遍該訓(xùn)練是聯(lián)系每根手指獨(dú)立性的最好方式。單獨(dú)或雙指彎曲時(shí)，除彎曲手指，其他手指仍要保持原來直立姿勢，這一點(diǎn)非常重要。要按照你習(xí)慣的速度來鍛煉，可以逐漸由慢到快完成整套操，只要堅(jiān)持鍛煉，就一定會熟練掌握這些動作。

玩老人玩的兩各手球啊，在手里轉(zhuǎn)的那個(gè)

恩這個(gè)嘛！你看過周杰倫的《不能說的秘密》里彈鋼琴那個(gè)鏡頭嗎？彈鋼琴可以鍛煉手指的靈活哦！沒有比它更好的了！

多打字

告訴你幾個(gè)方法！1。每天早上起來多活動活動手指頭。2。學(xué)習(xí)五筆打字，天天練可能練活手指。3。{這是親身經(jīng)歷的} 我愛好吹笛子，玩游戲，我上學(xué)那個(gè)時(shí)候天天吹笛子，很煉手指的。后來泡泡堂出來了，也天天玩，黑，手指真活。后來就是勁舞出來，又天天玩兒，也鍛煉的出來。后來又玩QQ音速。總之，多玩一些，手指運(yùn)動的游戲，是可以練活手指的。

7，如何鍛煉手指的靈活度和控制力

1,平時(shí)走路或坐著無事把手指作握拳狀態(tài)，然后快速彈開手指，同時(shí)手腕也可作360度劃轉(zhuǎn)，反復(fù)堅(jiān)持做這徒手操.2,用十個(gè)指頭反復(fù)無節(jié)奏上下彈擊桌椅、扶欄。達(dá)到增強(qiáng)手指的靈活性.3,學(xué)打算盤（珠算）、多學(xué)打字，據(jù)日本專家研究表明，常打算盤運(yùn)動手指，一可使手指靈活，二可促進(jìn)腦細(xì)胞增長，延緩腦子老化，保持腦子靈活.4,甩手：雙手在胸前激烈地甩動手腕約10 秒鐘。可以促進(jìn)手部血液循環(huán)。5,拋球：將雙手握拳在胸前，設(shè)想手中有一小球。用力緊握，默數(shù)5聲，張開十指盡力拋開。可以強(qiáng)健手掌和手腕，使手指靈活。6, 彈指：雙手十指模擬彈鋼琴，從大拇指開始一個(gè)個(gè)彈向掌心。重復(fù)20 次。可以鍛煉手部的控制能力和活動能力。7,壓指：將十根手指分開，指腹相對，用力對壓。直到指關(guān)節(jié)酸脹痛為止。重復(fù)10 次。可以鍛煉指關(guān)節(jié)的韌性和靈活性。8,推掌：雙手在胸前合掌，左手腕用力推向右邊，保持手掌對合，然后轉(zhuǎn)向左邊。可以強(qiáng)健手腕，增強(qiáng)手腕或手掌的靈活度。9.揉指：用拇指與食指夾揉按丨摩手指，從指根到指尖。可以促進(jìn)手指血液循環(huán)。10,拉指：右手握住左手拇指轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，再用力向

“農(nóng)藥”鍛煉問題處理能力，是真的嗎？

彈吉他,鋼琴,玩筆,玩硬幣,主要是要多練習(xí),熟能生巧.1、平時(shí)走路或坐著無事把手指作握拳狀態(tài)，然后快速彈開手指，同時(shí)手腕也可作360度劃轉(zhuǎn)，反復(fù)堅(jiān)持做這徒手操；或用十個(gè)指頭反復(fù)無節(jié)奏上下彈擊桌椅、扶欄。達(dá)到增強(qiáng)手指的靈活性。 2、學(xué)打算盤（珠算）、多學(xué)打字，據(jù)日本專家研究表明，常打算盤運(yùn)動手指，一可使手指靈活，二可促進(jìn)腦細(xì)胞增長，延緩腦子老化，保持腦子靈活。 3、參加些球類、棋類運(yùn)動，多做些家務(wù)勞動。

玩魔方!或轉(zhuǎn)筆!