欧美系列日韩一区,亚洲国产精品久久人人爱,欧美激情综合五月色丁香小说

本文目錄一覽

1，跆拳道的太極四章怎樣打
2，跆拳道太極四章怎么打
3，尋跆拳道品勢中太極四章的詳細(xì)介紹
4，跆拳道太極四章口訣
5，太極四章怎么打
6，跆拳道太極四章的內(nèi)容介紹
7，跆拳道太極四章
8，跆拳道的太極四章怎么打啊
9，跆拳道太極4章
10，跆拳道太極四章全部有關(guān)資料

1，跆拳道的太極四章怎樣打

太極四章、側(cè)踢（滑步側(cè)踢、后腳側(cè)踢、踏步側(cè)踢）、后踢、反擊橫踢、貫手、雙手刀、實戰(zhàn)、下劈破板。

跆拳道的太極四章怎樣打

2，跆拳道太極四章怎么打

00:00 / 03:1370% 快捷鍵說明空格: 播放 / 暫停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 單次快進(jìn)5秒 ←: 單次快退5秒按住此處可拖拽不再出現(xiàn) 可在播放器設(shè)置中重新打開小窗播放快捷鍵說明

跆拳道太極四章怎么打

3，尋跆拳道品勢中太極四章的詳細(xì)介紹

http://www.56.com/u45/v_MTI0MjExNDY.html是視頻太極四章 20(太極四章上會發(fā)現(xiàn)異議.在第十五個動作和第十六個動作上.中防是一個口令,沖拳是一個口令.這樣打才能按照二十個動作的數(shù)量來完成) 這是國技院的教本的標(biāo)準(zhǔn)答案.

http://www.sjtkd.com/poomse.asp

尋跆拳道品勢中太極四章的詳細(xì)介紹

4，跆拳道太極四章口訣

跆拳道太極四章口訣　　跆拳道是一種主要使用手及腳進(jìn)行格斗或?qū)沟倪\(yùn)動。下面是關(guān)于跆拳道太極四章口訣的內(nèi)容，歡迎閱讀！　　太極一章：18個動作　　具有八卦中的「干」之意。干則具有宇宙萬物根源之太初之意。換言之，太極一章可視為跆拳道招式的根源。在構(gòu)成上也多半使用前屈站立姿勢，以期初學(xué)者亦能充分獲得修練。所使用的技法，也只有中段直拳、下段封擋、中段接招、上段招以及前踢而已。　　一、 ←前行步下防，正拳（左右各一次）　　二、 ↑弓箭步下防，正拳　　三、 →前行步外腕內(nèi)防，正拳（左右各一次）　　四、 ↑弓箭步下防，正拳　　五、 ←前行步頭防，前踢，正拳（左右各一次）　　六、 ↓ （左手左腳）弓箭步下防，跨弓步正拳　　太極二章：18個動作　　具有八卦中的`「兌」之意。兌則具有內(nèi)剛外柔之意。因此，太極二章的招式雖看似柔軟，卻可隨時發(fā)動強(qiáng)烈攻擊。由下段封擋、中段直拳、前踢、上段接招等的技法所構(gòu)成。　　一、← 前行步下防，弓箭步正拳（左右各一次）　　二、↑ 前行步外腕內(nèi)防二次　　三、← 前行步下防，前踢，弓箭步上端正拳（左右各一次）　　四、↑ 前行步頭防二次　　五、→ 前行步外腕內(nèi)防（左右各一次）　　六、↓ 前行步下防，前踢，正拳　　七、↓ 前踢，正拳，前踢，正拳　　太極三章：20個動作　　具有八卦中的「離」之意。離則具有熱而明亮如火之意。因此，太極三章招式的動作，充滿活力。由下段封擋、前踢、直拳、手刀攻擊、手刀接招等多種技法所構(gòu)成。　　本章招式乃用來培養(yǎng)重心移動的基礎(chǔ)。同時，由于其手腳及體動作是依次交叉性施展，所以亦可用來培養(yǎng)由防御轉(zhuǎn)為攻擊時的敏捷性。　　一、← 前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次（左右各一次）　　二、↑ 前行步手刀內(nèi)砍二次　　三、← 三七步單手刀側(cè)防，跨弓步正拳（左右各一次）　　四、↑ 前行步外腕內(nèi)防二次　　五、→ 右腳不動，后轉(zhuǎn)回到一（前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次，左右各一）　　六、↓ 前行步下防，正拳（重復(fù)一次）　　七、↓ 前行步前踢，下防，正拳。（重復(fù)一次）　　太極四章：20個動作　　具有八卦中的「震」之意。震則指具有浩然正氣，威風(fēng)凜凜，令人望而生畏之意。　　本章招式乃由手刀接招、手刀攻擊、貫手等練起，繼而進(jìn)入中段外接招、側(cè)踢等難度較高的技法。尤以中段外接招為然，由于動作較難，演練時應(yīng)多加注意。側(cè)踢技法亦然，應(yīng)切要把重心保持在動作線上，同時要注意避免因用力過猛而滑倒。　　一、← 三七步雙手刀胸前防御，弓步縱貫手刀攻擊（左右各一次）　　二、↑ 弓步雙手刀上架內(nèi)砍，前踢，正拳，側(cè)踢二次，三七步雙手刀胸前防御（前腳不動，轉(zhuǎn)側(cè)），　　三、→ 三七步單外腕側(cè)防，前踢，外腕內(nèi)防（左右各一次）　　四、↓ 弓步雙手刀上架內(nèi)砍，前踢，逆拳　　五、→ 轉(zhuǎn)左前行步外腕內(nèi)防，正拳（左右各一次）　　六、↓ 轉(zhuǎn)左弓箭步外腕內(nèi)防，正拳二次。（重復(fù)一次） ;

5，太極四章怎么打

迅雷有太極八章所有視頻搜索下就可以了

太極四章的演練和分解動作的教學(xué)。 1．左轉(zhuǎn)身手刀防 2．右弓部插掌 3．右后轉(zhuǎn)身手刀防 4．左弓部插掌 5．左轉(zhuǎn)身架砍 6．右前踢逆攻 7．左側(cè)踹 8．右側(cè)踹手刀攻 9．左后轉(zhuǎn)身外防 10．右前踢內(nèi)防 11．右后轉(zhuǎn)身外防 12．左前踢內(nèi)防 13．左轉(zhuǎn)身架砍 14．右前踢接內(nèi)格 15．左轉(zhuǎn)身內(nèi)防 16．前行步逆攻 17．右后轉(zhuǎn)身逆防 18．右前行步進(jìn)攻 19．左轉(zhuǎn)內(nèi)格逆順攻 20．右弓步內(nèi)格逆順攻收勢：右腳為軸，身體左后轉(zhuǎn)180度，面向E方向還原成品勢準(zhǔn)備勢。

給你個視頻 http://6.cn/plist/2075/4.html

6，跆拳道太極四章的內(nèi)容介紹

　　跆拳道品勢是將各種攻防動作按照一定規(guī)律組合在一起的固定套路，它既包含了最基本的技術(shù)動作，更蘊(yùn)涵著變化無窮的技擊技巧。下面是我專門為您整理好的：跆拳道太極四章。　　跆拳道太極四章　　(準(zhǔn)備姿勢)同太極一章。　　1.左轉(zhuǎn)身體，左腳邁向B成右后弓步，兩拳變手刀，左手刀向左側(cè)橫截，手心向下，與肩齊(防左中段)，右手刀置于胸前，手心向上。　　2.右腳向B邁進(jìn)成右弓步，左臂屈肘左手下按(防對方前踢)，右手刀成貫手向前插擊，指尖朝前。　　3.以左腳為軸，身體右后轉(zhuǎn)，同時右腳向H移步成左后弓步，右手刀向外橫截，手心向下，高與肩齊，左手刀置于胸前，手心向上。　　4.左腳向H邁進(jìn)成左弓步，右臂屈肘右手下按(防對方前踢)，左手刀成貫手向前插擊，指尖朝前。　　5.以右腳為軸，身體左轉(zhuǎn)，同時左腳向E移步成左弓步，左臂屈肘上架，置于額前，右手刀向內(nèi)橫砍，手心向上(攻擊對方頸部)。　　6.右腳前踢，兩臂下截，置于體側(cè)。右腿下落成右弓步，左拳前沖拳(攻中段)，右拳回收腰側(cè)。　　7.以右腳為軸，身體右轉(zhuǎn)并側(cè)傾，同時左腿向E側(cè)踢，兩臂置于體側(cè)。　　8.左腳落下，以左腳為軸，身體左轉(zhuǎn)并側(cè)傾，同時右腿向E側(cè)踢。右腳落下成左后弓步，兩拳變手刀，右手刀向外橫截(攻中段)，高與肩齊，左手刀置于胸前，手心向上。　　9.以右腳為軸，身體左后轉(zhuǎn)，同時左腳向F移步成右后弓步，左手刀變?nèi)蛲鈾M截(防中段)，拳心向下，右手刀變?nèi)厥昭鼈?cè)。　　10.右腳前踢，然后下落成右后弓步，右臂屈肘向內(nèi)橫格(防中段)，拳心向下，右手刀變?nèi)厥昭鼈?cè)。　　11.身體右后轉(zhuǎn)，同時右腳外轉(zhuǎn)移向D成左后弓步，重心落在左腳，右臂屈肘向外橫截，拳心向下(防右中段)。0 　　12.左腳前踢，左腳下落成左后弓步，左臂屈肘向內(nèi)橫格(防中段)，拳心向上，右拳回收腰側(cè)。　　13.以右腳為軸，身體左軒，左腳向A移步成左弓步，兩拳變手刀。左手架于額前，右手刀向內(nèi)橫砍，手心向上(攻擊對方頸部)。　　14.右腳前踢，兩手刀變?nèi)糜隗w側(cè)。右腳下落成右弓步，右臂屈肘向內(nèi)橫格(攻上段)，拳心向上，左拳回收腰側(cè)。　　15.以右腳為軸，身體左轉(zhuǎn)，左腳向G移步成左前探步，左拳向里橫格(防中段)，右拳回收腰側(cè)。　　16.兩腳不動，右拳前沖拳(攻中段)，左拳回收腰側(cè)。　　17.身體右后轉(zhuǎn)，面向B方向成右前探步，左臂屈肘外截(防中段)，拳心向上。　　18.兩腳不動，左拳前沖拳(攻中段)，右拳回收腰側(cè)。　　19.以右腳為軸，身體左轉(zhuǎn)，左腳向A不成左弓步，左臂屈肘向內(nèi)橫格(防中段)，拳心向上。兩腳不動，右拳前沖拳(攻中段)，左拳回收腰側(cè)。然后左前沖拳(攻中段)，右拳回收腰側(cè)。　　20.右腳向A移步成右弓步，右臂屈肘向內(nèi)橫格(防中段)，拳心向上。左拳回收腰側(cè)。兩腳不動，左拳前沖拳(攻中段)，右拳回收腰側(cè)。然后右拳前沖拳(攻中段)，左拳回收腰側(cè)。再次左拳前沖拳(攻中段)。右拳回收腰側(cè)。　　(收勢)同太極一章。　　跆拳道的主要特點(diǎn) 　　1、腿法為主，拳腳并用　　由于競賽的需要、規(guī)則的限制和跆拳道進(jìn)攻方法的特點(diǎn)，使得跆拳道是以腿法攻擊為主。據(jù)統(tǒng)計，在跆拳道技術(shù)當(dāng)中，腿法約占總技法的70%。腿擊無論在攻擊范圍、攻擊力量等方面都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過拳法的攻擊，而拳法的招式，一般偏重于防守和格擋。　　2、動作追求速度，力量和效果，以擊破為測試功力的手段　　跆拳道不講究花架子，所有動作都以技擊格斗為核心，要求速度快，力量大，擊打效果好。在功力的檢測方面，則以擊破力為測試的手段。就是分別以拳腳擊碎木板等，以擊碎的厚度來判定功力。　　3、強(qiáng)調(diào)呼吸，發(fā)聲揚(yáng)威　　在跆拳道的練習(xí)當(dāng)中，要求在氣勢上給人以威嚴(yán)的感覺，練習(xí)者常以洪亮并帶有威懾力的聲音來顯示自己的威力。據(jù)日本有關(guān)研究資料證明，人在無負(fù)荷工作時，10%的肌肉會由于發(fā)聲使他們的收縮速度提高9%，在有負(fù)荷工作時更是可以提高14%。這就是為什么在比賽當(dāng)中運(yùn)動員會發(fā)出響亮的喊叫聲的原因。在發(fā)聲的同時停止呼吸，可以使人體內(nèi)部的阻力減小，提高動作速度，集中精力，使動作發(fā)揮出更大的威力。　　4、以剛制剛，方法簡練　　受跆拳道精神影響，運(yùn)動員在比賽當(dāng)中多是直擊直打，接觸防守，躲閃技術(shù)運(yùn)用得比較少。進(jìn)攻都采用直線連續(xù)進(jìn)攻，以連貫快速的腳法組合擊打?qū)κ帧７朗囟嗖捎酶駬跫夹g(shù)，或采取以攻對攻，以攻代防的技術(shù)。　　5、禮始禮終，內(nèi)外兼修　　在任何場合下，跆拳道練習(xí)者始終以禮相待。練習(xí)活動都要以禮開始，以禮結(jié)束，以養(yǎng)成謙虛、友好、忍讓的作風(fēng)，在道德修養(yǎng)方面不斷的提高自己。　　跆拳道的腰帶顏色意義　　白帶：白帶代表空白，練習(xí)者沒有任何跆拳道知識和基礎(chǔ)，一切從零開始。　　黃帶：黃帶是大地的顏色，就象植物在泥土中生根發(fā)芽一樣，在此階段要打好基礎(chǔ)，并學(xué)習(xí)大地厚德載物的精神。　　黃綠帶：介于黃帶與綠帶之間的水平，練習(xí)者的技術(shù)在不斷上升。　　綠帶：綠帶是植物的顏色，代表練習(xí)者的跆拳道技術(shù)開始枝繁葉茂，跆拳道技術(shù)在不斷完善。　　綠藍(lán)帶：由綠帶向藍(lán)帶的過渡帶，練習(xí)者的水平處于綠帶與藍(lán)帶之間。　　藍(lán)帶：藍(lán)帶是天空的顏色，隨著不斷的訓(xùn)練，練習(xí)者的跆拳道技術(shù)逐漸成熟，就象大樹一樣向著天空生長，練習(xí)跆拳道已經(jīng)完全入門。　　藍(lán)紅帶：練習(xí)者的水平比藍(lán)帶略高，比紅帶略低，介于藍(lán)帶與紅帶之間。　　紅帶：紅色是危險、警戒的顏色，練習(xí)者已經(jīng)具備相當(dāng)?shù)墓裟芰Γ瑢κ忠褬?gòu)成威脅，要注意自我修養(yǎng)和控制。　　紅黑帶：經(jīng)過長時間系統(tǒng)的訓(xùn)練，練習(xí)者已修完從10級至1級的全部課程，開始由紅帶向黑帶過渡。　　黑帶：黑帶代表練習(xí)者經(jīng)過長期艱苦的磨練，其技術(shù)動作與思想修為均已相當(dāng)成熟。也象征跆拳道黑帶不受黑暗與恐懼的影響。點(diǎn)擊下頁還有更多 >>>初學(xué)跆拳道的注意事項

7，跆拳道太極四章

跆拳道品勢太極四章http://v.youku.com/v_show/id_XMzU0MzI3OTky.html?from=y1.2-1-98.3.3-1.1-1-1-2-0

全是視頻..除了有一段文字.... 第四節(jié) 太極四章（準(zhǔn)備姿勢）同太極一章。 1．左轉(zhuǎn)身體，左腳邁向b成右后弓步，兩拳變手刀，左手刀向左側(cè)橫截，手心向下，與肩齊（防左中段），右手刀置于胸前，手心向上。 2．右腳向b邁進(jìn)成右弓步，左臂屈肘左手下按（防對方前踢），右手刀成貫手向前插擊，指尖朝前。 3．以左腳為軸，身體右后轉(zhuǎn)，同時右腳向h移步成左后弓步，右手刀向外橫截，手心向下，高與肩齊，左手刀置于胸前，手心向上。 4．左腳向h邁進(jìn)成左弓步，右臂屈肘右手下按（防對方前踢），左手刀成貫手向前插擊，指尖朝前。 5．以右腳為軸，身體左轉(zhuǎn)，同時左腳向e移步成左弓步，左臂屈肘上架，置于額前，右手刀向內(nèi)橫砍，手心向上（攻擊對方頸部）。 6．右腳前踢，兩臂下截，置于體側(cè)。右腿下落成右弓步，左拳前沖拳（攻中段），右拳回收腰側(cè)。 7．以右腳為軸，身體右轉(zhuǎn)并側(cè)傾，同時左腿向e側(cè)踢，兩臂置于體側(cè)。 8．左腳落下，以左腳為軸，身體左轉(zhuǎn)并側(cè)傾，同時右腿向e側(cè)踢。右腳落下成左后弓步，兩拳變手刀，右手刀向外橫截（攻中段），高與肩齊，左手刀置于胸前，手心向上。 9．以右腳為軸，身體左后轉(zhuǎn)，同時左腳向f移步成右后弓步，左手刀變?nèi)蛲鈾M截（防中段），拳心向下，右手刀變?nèi)厥昭鼈?cè)。 10．右腳前踢，然后下落成右后弓步，右臂屈肘向內(nèi)橫格（防中段），拳心向下，右手刀變?nèi)厥昭鼈?cè)。 11．身體右后轉(zhuǎn)，同時右腳外轉(zhuǎn)移向d成左后弓步，重心落在左腳，右臂屈肘向外橫截，拳心向下（防右中段）。0 12．左腳前踢，左腳下落成左后弓步，左臂屈肘向內(nèi)橫格（防中段），拳心向上，右拳回收腰側(cè)。 13．以右腳為軸，身體左軒，左腳向a移步成左弓步，兩拳變手刀。左手架于額前，右手刀向內(nèi)橫砍，手心向上（攻擊對方頸部）。 14．右腳前踢，兩手刀變?nèi)糜隗w側(cè)。右腳下落成右弓步，右臂屈肘向內(nèi)橫格（攻上段），拳心向上，左拳回收腰側(cè)。 15．以右腳為軸，身體左轉(zhuǎn)，左腳向g移步成左前探步，左拳向里橫格（防中段），右拳回收腰側(cè)。 16．兩腳不動，右拳前沖拳（攻中段），左拳回收腰側(cè)。 17．身體右后轉(zhuǎn)，面向b方向成右前探步，左臂屈肘外截（防中段），拳心向上。 18．兩腳不動，左拳前沖拳（攻中段），右拳回收腰側(cè)。 19．以右腳為軸，身體左轉(zhuǎn)，左腳向a不成左弓步，左臂屈肘向內(nèi)橫格（防中段），拳心向上。兩腳不動，右拳前沖拳（攻中段），左拳回收腰側(cè)。然后左前沖拳（攻中段），右拳回收腰側(cè)。 20．右腳向a移步成右弓步，右臂屈肘向內(nèi)橫格（防中段），拳心向上。左拳回收腰側(cè)。兩腳不動，左拳前沖拳（攻中段），右拳回收腰側(cè)。然后右拳前沖拳（攻中段），左拳回收腰側(cè)。再次左拳前沖拳（攻中段）。右拳回收腰側(cè)。（收勢）同太極一章。還有視頻

8，跆拳道的太極四章怎么打啊

太極四章，注意一些細(xì)節(jié)。太極四章 1.同時貫手 2.肘在手臂中間 3.90°變弓步 4.手臂微微彎曲 5.踢完迅速收 6.側(cè)踢落地與手刀同步 7.手在腹部握拳 8.以前腳掌旋轉(zhuǎn) 如果你不懂的話就算了。懂的就給分了

給你分解動作…… （準(zhǔn)備姿勢）同太極一章。 1．左轉(zhuǎn)身體，左腳邁向B成右后弓步，兩拳變手刀，左手刀向左側(cè)橫截，手心向下，與肩齊（防左中段），右手刀置于胸前，手心向上。 2．右腳向B邁進(jìn)成右弓步，左臂屈肘左手下按（防對方前踢），右手刀成貫手向前插擊，指尖朝前。 3．以左腳為軸，身體右后轉(zhuǎn)，同時右腳向H移步成左后弓步，右手刀向外橫截，手心向下，高與肩齊，左手刀置于胸前，手心向上。 4．左腳向H邁進(jìn)成左弓步，右臂屈肘右手下按（防對方前踢），左手刀成貫手向前插擊，指尖朝前。 5．以右腳為軸，身體左轉(zhuǎn)，同時左腳向E移步成左弓步，左臂屈肘上架，置于額前，右手刀向內(nèi)橫砍，手心向上（攻擊對方頸部）。 6．右腳前踢，兩臂下截，置于體側(cè)。右腿下落成右弓步，左拳前沖拳（攻中段），右拳回收腰側(cè)。 7．以右腳為軸，身體右轉(zhuǎn)并側(cè)傾，同時左腿向E側(cè)踢，兩臂置于體側(cè)。 8．左腳落下，以左腳為軸，身體左轉(zhuǎn)并側(cè)傾，同時右腿向E側(cè)踢。右腳落下成左后弓步，兩拳變手刀，右手刀向外橫截（攻中段），高與肩齊，左手刀置于胸前，手心向上。 9．以右腳為軸，身體左后轉(zhuǎn)，同時左腳向F移步成右后弓步，左手刀變?nèi)蛲鈾M截（防中段），拳心向下，右手刀變?nèi)厥昭鼈?cè)。 10．右腳前踢，然后下落成右后弓步，右臂屈肘向內(nèi)橫格（防中段），拳心向下，右手刀變?nèi)厥昭鼈?cè)。 11．身體右后轉(zhuǎn)，同時右腳外轉(zhuǎn)移向D成左后弓步，重心落在左腳，右臂屈肘向外橫截，拳心向下（防右中段）。0 12．左腳前踢，左腳下落成左后弓步，左臂屈肘向內(nèi)橫格（防中段），拳心向上，右拳回收腰側(cè)。 13．以右腳為軸，身體左軒，左腳向A移步成左弓步，兩拳變手刀。左手架于額前，右手刀向內(nèi)橫砍，手心向上（攻擊對方頸部）。 14．右腳前踢，兩手刀變?nèi)糜隗w側(cè)。右腳下落成右弓步，右臂屈肘向內(nèi)橫格（攻上段），拳心向上，左拳回收腰側(cè)。 15．以右腳為軸，身體左轉(zhuǎn)，左腳向G移步成左前探步，左拳向里橫格（防中段），右拳回收腰側(cè)。 16．兩腳不動，右拳前沖拳（攻中段），左拳回收腰側(cè)。 17．身體右后轉(zhuǎn)，面向B方向成右前探步，左臂屈肘外截（防中段），拳心向上。 18．兩腳不動，左拳前沖拳（攻中段），右拳回收腰側(cè)。 19．以右腳為軸，身體左轉(zhuǎn)，左腳向A不成左弓步，左臂屈肘向內(nèi)橫格（防中段），拳心向上。兩腳不動，右拳前沖拳（攻中段），左拳回收腰側(cè)。然后左前沖拳（攻中段），右拳回收腰側(cè)。 20．右腳向A移步成右弓步，右臂屈肘向內(nèi)橫格（防中段），拳心向上。左拳回收腰側(cè)。兩腳不動，左拳前沖拳（攻中段），右拳回收腰側(cè)。然后右拳前沖拳（攻中段），左拳回收腰側(cè)。再次左拳前沖拳（攻中段）。右拳回收腰側(cè)。（收勢）同太極一章。

上百度或是優(yōu)酷視頻，搜索“跆拳道太極四章”，看著視頻練比較合理

9，跆拳道太極4章

跆拳道太極4章視屏地址： http://6.cn/watch/85438.html 第四節(jié) 太極四章（準(zhǔn)備姿勢）同太極一章。 1．左轉(zhuǎn)身體，左腳邁向B成右后弓步，兩拳變手刀，左手刀向左側(cè)橫截，手心向下，與肩齊（防左中段），右手刀置于胸前，手心向上。 2．右腳向B邁進(jìn)成右弓步，左臂屈肘左手下按（防對方前踢），右手刀成貫手向前插擊，指尖朝前。 3．以左腳為軸，身體右后轉(zhuǎn)，同時右腳向H移步成左后弓步，右手刀向外橫截，手心向下，高與肩齊，左手刀置于胸前，手心向上。 4．左腳向H邁進(jìn)成左弓步，右臂屈肘右手下按（防對方前踢），左手刀成貫手向前插擊，指尖朝前。 5．以右腳為軸，身體左轉(zhuǎn)，同時左腳向E移步成左弓步，左臂屈肘上架，置于額前，右手刀向內(nèi)橫砍，手心向上（攻擊對方頸部）。 6．右腳前踢，兩臂下截，置于體側(cè)。右腿下落成右弓步，左拳前沖拳（攻中段），右拳回收腰側(cè)。 7．以右腳為軸，身體右轉(zhuǎn)并側(cè)傾，同時左腿向E側(cè)踢，兩臂置于體側(cè)。 8．左腳落下，以左腳為軸，身體左轉(zhuǎn)并側(cè)傾，同時右腿向E側(cè)踢。右腳落下成左后弓步，兩拳變手刀，右手刀向外橫截（攻中段），高與肩齊，左手刀置于胸前，手心向上。 9．以右腳為軸，身體左后轉(zhuǎn)，同時左腳向F移步成右后弓步，左手刀變?nèi)蛲鈾M截（防中段），拳心向下，右手刀變?nèi)厥昭鼈?cè)。 10．右腳前踢，然后下落成右后弓步，右臂屈肘向內(nèi)橫格（防中段），拳心向下，右手刀變?nèi)厥昭鼈?cè)。 11．身體右后轉(zhuǎn)，同時右腳外轉(zhuǎn)移向D成左后弓步，重心落在左腳，右臂屈肘向外橫截，拳心向下（防右中段）。0 12．左腳前踢，左腳下落成左后弓步，左臂屈肘向內(nèi)橫格（防中段），拳心向上，右拳回收腰側(cè)。 13．以右腳為軸，身體左軒，左腳向A移步成左弓步，兩拳變手刀。左手架于額前，右手刀向內(nèi)橫砍，手心向上（攻擊對方頸部）。 14．右腳前踢，兩手刀變?nèi)糜隗w側(cè)。右腳下落成右弓步，右臂屈肘向內(nèi)橫格（攻上段），拳心向上，左拳回收腰側(cè)。 15．以右腳為軸，身體左轉(zhuǎn)，左腳向G移步成左前探步，左拳向里橫格（防中段），右拳回收腰側(cè)。 16．兩腳不動，右拳前沖拳（攻中段），左拳回收腰側(cè)。 17．身體右后轉(zhuǎn)，面向B方向成右前探步，左臂屈肘外截（防中段），拳心向上。 18．兩腳不動，左拳前沖拳（攻中段），右拳回收腰側(cè)。 19．以右腳為軸，身體左轉(zhuǎn)，左腳向A不成左弓步，左臂屈肘向內(nèi)橫格（防中段），拳心向上。兩腳不動，右拳前沖拳（攻中段），左拳回收腰側(cè)。然后左前沖拳（攻中段），右拳回收腰側(cè)。 20．右腳向A移步成右弓步，右臂屈肘向內(nèi)橫格（防中段），拳心向上。左拳回收腰側(cè)。兩腳不動，左拳前沖拳（攻中段），右拳回收腰側(cè)。然后右拳前沖拳（攻中段），左拳回收腰側(cè)。再次左拳前沖拳（攻中段）。右拳回收腰側(cè)。（收勢）同太極一章。

跆拳道品勢:太極1---八章動作套路分解說明準(zhǔn)備姿勢]站于a方向位置(見太極一章演武線圖,以下文中字母,均參見相應(yīng)的演武線圖),兩腳與肩同寬,自然站立,兩手握拳屈臂于腹前,拳心向內(nèi),眼睛平視前方。 1.左轉(zhuǎn)身體,左腳向b方向(簡稱b,以下同)成左前探步(前行步),左臂下截(防左下段),右拳回收腰側(cè)。 2.右腳向b邁進(jìn)一步成右前探步,右拳前沖拳(攻擊中段),左拳收回腰側(cè)。 3.身體右轉(zhuǎn)180度,右腳向h邁進(jìn)一步成右前探步,右臂下截(防右下段)。 4.左腳向h邁進(jìn)一步成左前探步,左拳前沖拳(攻擊中段)。 5.身體左傳90度,左腳向e邁進(jìn)成左弓步,左拳屈肘下截(防左下段),右拳后收腰側(cè)。 6.兩腳不動,右拳前沖拳(攻中段),左拳后收腰側(cè)。 7.左腳不動,右腳向g移步成右前探步,身體右轉(zhuǎn),左臂外格(防左中段),拳心向上,右拳后收腰側(cè)。 8.左腳向g邁進(jìn)一步成左前探步,右拳前沖拳(攻中段),左拳后收腰側(cè)。 9.身體向c轉(zhuǎn)180度,左腳向c邁進(jìn)一步成左前探步,右臂屈肘向里格擋左拳前沖拳(防中段)。 10.右腳向c邁進(jìn)成左弓步,左拳前沖拳(攻中段),右拳回收腰側(cè)。 11.以左腳為軸,身體右轉(zhuǎn),左腳向e移步成右弓步,右臂屈肘上抬至左肩,然后向下截拳(防右下段),左拳回收腰側(cè)。 12.兩腳不動,左拳前沖拳(攻中段),右拳回收腰側(cè)。 13.身體左轉(zhuǎn),左腳向d移步成左前探步,左臂屈肘上架(防左上段),置于額前,拳心朝外。 14.上提重心,左腳跟稍提,右腳前踢,兩臂下截,置于體側(cè):右腿下落成右前探步,右拳前沖拳(攻中段)左拳回收腰側(cè)。 15.以左腳為軸,身體右后轉(zhuǎn),右腳向f移步成右前探步,右臂屈肘上架(防右上段),置于額前,拳心朝外。 16.上提重心,右腳跟稍提,左腳前踢,兩臂下截,置于體側(cè)。左腿下落成左前探步,左拳前沖拳(防中段),右拳回收腰側(cè)。 17.以右腳為軸,身體右轉(zhuǎn),左腳向a移步成左弓步,左臂屈肘上抬至右肩,然后向下截拳(防左下段),右拳回收腰側(cè)。 18.右腳向a邁進(jìn)一步成右弓步,右拳前沖拳(攻中段)并發(fā)聲,左拳回收腰側(cè)。 (收勢)以右腳為軸,身體左后轉(zhuǎn),左腳向后撤與右腳平行,兩手握拳屈臂于腹前成準(zhǔn)備姿勢。

10，跆拳道太極四章全部有關(guān)資料

太極四章八卦為[震]。所謂[震]就是保持警戒心，虔誠的態(tài)度和屹立不拔的權(quán)威.

品式套路--太級四章太極四章代表了太極八卦中[震]的意思。[震]的含義就是要時刻有著警備及虔誠的態(tài)度。因為套路中的動作難度比較大，所以表現(xiàn)時應(yīng)注意動作的準(zhǔn)確性。震”的意思是具有警惕性、虔誠態(tài)度和權(quán)威性。這種型態(tài)套路中包括了按手刀、攻手刀、貫手、中段外防、側(cè)踢種種技術(shù)。

有什么難　　跟著教練打幾次都會了然后叫他幫你改細(xì)節(jié)動作就ＯＫ了

1．左轉(zhuǎn)身手刀防 2．右弓部插掌 3．右后轉(zhuǎn)身手刀防 4．左弓部插掌 5．左轉(zhuǎn)身架砍 6．右前踢逆攻 7．左側(cè)踹 8．右側(cè)踹手刀攻 9．左后轉(zhuǎn)身外防 10．右前踢內(nèi)防 11．右后轉(zhuǎn)身外防 12．左前踢內(nèi)防 13．左轉(zhuǎn)身架砍 14．右前踢接內(nèi)格 15．左轉(zhuǎn)身內(nèi)防 16．前行步逆攻 17．右后轉(zhuǎn)身逆防 18．右前行步進(jìn)攻 19．左轉(zhuǎn)內(nèi)格逆順攻 20．右弓步內(nèi)格逆順攻收勢：右腳為軸，身體左后轉(zhuǎn)180度，面向E方向還原成品勢準(zhǔn)備勢。

跆拳道中的各種品勢已知的約有十一型25套，每一套又都有其規(guī)定的動作數(shù)量和演武路線，是相當(dāng)規(guī)范的。初學(xué)者品勢—太極（1~8章）八卦源于中國《周易》，距今已有2000多年的歷史，根據(jù)戰(zhàn)國時代人們對《易》象的整理與介紹，解釋“八卦之象”，見“伏羲八卦方位”如下圖： “八卦之象”是反映天地所代表的宇宙整體。分別為“天、地、雷、風(fēng)、水、火、山、澤”。天為陽性，表現(xiàn)形態(tài)為剛；地為陰性，表現(xiàn)形態(tài)為柔，這種相反相成，對立統(tǒng)一推動了事物的發(fā)展，從而產(chǎn)生萬物。跆拳道的太極形態(tài)就正是以宇宙哲學(xué)觀為其根本原理，運(yùn)用太極陰陽學(xué)說而組合成的動作套路，因此它演練時的路線，也是循著陰陽八卦線的規(guī)律進(jìn)行，所以無論攻擊或防守，前進(jìn)與后退，還是急速與緩慢，剛健與柔韌的變化，都是活用了太極宇宙觀的基本原理。太極以“王”字為基本路線名稱型動作和義意示范太極一章 “乾”是寓示著宇宙萬物根源的開始，同時又有剛陽之意。因此太極一章就是形成跆拳道的根本。太極二章兌在八卦中“為澤，為少女”，因此有內(nèi)剛外柔之意，故而太極二章的形態(tài)，表面雖然柔和，但實際卻是剛強(qiáng)的攻擊，以攻擊下段、中段及前踢、防上段等動作交互使用。太極三章 “離”是象征著火，具有光和熱的含意。因此太極三章的形態(tài)，含有充滿活力的動作，主要由下段、前踢、正功及手刀等技術(shù)動作所構(gòu)成。太極四章 “震”的意思是具有警惕性、虔誠態(tài)度和權(quán)威性。這種型態(tài)套路中包括了按手刀、攻手刀、貫手、中段外防、側(cè)踢種種技術(shù)。太極五章 “巽”為木為風(fēng)，而風(fēng)可分為微風(fēng)強(qiáng)風(fēng)，微風(fēng)代表靜，強(qiáng)風(fēng)象征威勢，而太極五章所反映的就是這種型態(tài)，因此它的演武線必須循著單調(diào)的路線平穩(wěn)的進(jìn)行，而下半段才演變?yōu)閺?qiáng)烈。太極六章 “坎”代表水般的柔軟。因此太極六章必須用柔軟舒緩的動作去表現(xiàn)型態(tài)。它包括上手刀，扭轉(zhuǎn)身體的動作，及其回轉(zhuǎn)踢等技術(shù)。太極七章 “艮”象征著山，山又具有厚重之意，因此這種心態(tài)要求以厚重的力量控制每一勢動作的節(jié)度，這在演練時很重要。太極八章 “坤”帶表著大地，大地又是萬物生長之根源。太極八章作為無端者的最后過程，同時又是有端者的最初階段。能升為有端者即表示技術(shù)上達(dá)到一定水平。入段者品勢名稱型動作和義意動作數(shù)量高麗象征如斗士般驍勇，以自然體，前屈立勢、騎馬、交叉立，高前屈立、并步站立為主，配拳、手刀、貫手中段、下段、和肘、膝，腳法攻防組成。 30個動作金剛象征剛烈樸實，但又變化莫測。以屈立勢、騎馬勢、鶴足立勢等加上推掌、貫拳、擊肘、雙手防等動作組合而成。 27個動作太白據(jù)說是由太陽運(yùn)行規(guī)律變化而來的套路，由屈立勢、貓足立、鶴足立加上手刀金剛防、雙手下側(cè)防、螳螂單刀防、金剛胴體防、防手刀、正拳、截拳、抄拳、和各種腳法組成，要求敏捷靈巧。 27個動作平原象征和平及廣闊，以自然體、屈立勢、貓足立、鶴足立，加上彈拳，反拳、手刀下防、側(cè)防、防手刀、山形防、金剛防、擊肘、和另外一些腳法組成。要求緩慢而柔和。 25個動作十進(jìn) 象征無限。屈立勢、騎馬勢、自然體、交叉立、貓足立加正拳、截拳、彈拳、貫手、擊肘、輔手風(fēng)腕防、手刀胸前解脫、十字防、防手刀及其它腳法組合成，要求身心都要有一種無限的境界。 31個動作地跆象征著大地，以屈立勢、騎馬勢、鶴足立等，加正拳、鐵錘、防手刀等等動作組合成，動作要求：力量集中在上肢的防御。 28個動作天拳象征著天的奧妙，以屈立勢、騎馬勢、貓足立、加正拳、標(biāo)掌、推掌、防手刀、等等動作組合成。動作要求：勁力之緩、敏捷之靈。 27個動作漢水象征水，由并步站立、屈立勢、騎馬勢、鶴足立、交叉立和其它一些腳法組合而成。動作要求：要有水的滴水穿石和滴水成河的感覺，剛?cè)嵯酀?jì)。 27個動作一如并步站立勢、屈立勢、扣腿獨(dú)立等動作配合正拳、貫手、防手刀、金剛防、十字防、交叉防及其它的腿法組合成。動作要求：要做到“形隨心動”的最高境界。 23個動作

跆拳道品勢（又稱型），是指練習(xí)者以技擊為主要內(nèi)容，通過攻守進(jìn)退的動作編排，達(dá)到強(qiáng)身健體、培養(yǎng)意志的一種聯(lián)系形式。它與中國武術(shù)的套路相似，即將一定數(shù)量的動作編排起來，形成固定模式的套路。跆拳道的品勢有許多種，基本品勢有太極、高麗、金剛等。通過品勢的練習(xí)，可使身體各部位得到較為全面的訓(xùn)練，并能有效的增進(jìn)體質(zhì)。跆拳道品勢中的太極包括八章，是初學(xué)者應(yīng)掌握的基本品勢。