但是在減肥期間飲茶也不要貪多，另外減肥期間千萬不要喝奶茶喝什么茶安神,有助于睡眠,一般的茶中比如紅茶、綠茶、普洱茶系列，都含有茶堿，茶堿具有興奮中樞的作用，不適合失眠病人睡前喝,有哪些茶葉可以減肥,喝綠茶、紅茶、普洱茶、菩提茶等對于減肥通城效果比較好，有些人群都還可以選擇桑葉茶、荷葉茶等，都有一定的功效，茶葉對人體而言是非常有利的一種飲品。
一般的茶中比如紅茶、綠茶、普洱茶系列，都含有茶堿，茶堿具有興奮中樞的作用，不適合失眠病人睡前喝。失眠者只能喝一些不含茶堿的花草茶，常用的有以下幾種可以選擇：第一、龍眼百合茶，龍眼調(diào)整氣血，百合安神，晚上用龍眼和百合泡茶喝，具有安神、鎮(zhèn)靜的作用，能夠緩解精神壓力，幫助睡眠。第二、玫瑰花茶，睡前用干玫瑰花泡茶，具有清香、解郁的作用，能夠有效的緩解失眠的問題，玫瑰花茶還具有清熱解毒、加快人體新陳代謝的功能，具有排毒養(yǎng)顏的功效，特別適合女性飲用。第三、桂圓茶，桂圓具有養(yǎng)血、安神的功效，能夠改善神經(jīng)衰弱的癥狀，輔助治療失眠，長期飲用還可以提高身體的免疫功能。除了飲茶之外，失眠的治療還要注意調(diào)整好心態(tài)，放松心情，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣
2、有哪些茶葉可以減肥喝綠茶、紅茶、普洱茶、菩提茶等對于減肥通城效果比較好，有些人群都還可以選擇桑葉茶、荷葉茶等，都有一定的功效，茶葉對人體而言是非常有利的一種飲品。肥胖的患者可以適當(dāng)選擇，可以根據(jù)自己的體質(zhì)選擇不同的茶葉，茶葉中含有茶多酚，茶多酚進(jìn)入人體中可以幫助調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的菌群，通過調(diào)節(jié)腸道菌群減少對糖類的吸收，還可以幫助加快對糖分、脂質(zhì)的代謝，所以對于減肥非常有幫助。另外茶葉中還含有α-葡萄糖苷酶抑制劑，這種α-葡萄糖苷酶抑制劑作用于腸道細(xì)胞以后，可以延緩或減少對單糖的吸收，所以對減肥而言是一個非常有益的作用，但是在減肥期間飲茶也不要貪多，另外減肥期間千萬不要喝奶。
