吃什么補(bǔ)腎精，哪些食物能補(bǔ)腎精

來源：整理時(shí)間：2023-06-04 07:20:13 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

1，哪些食物能補(bǔ)腎精

西紅柿，韭菜，黑豆，黑米等黑食物。

哪些食物能補(bǔ)腎精

2，大家說一下吃什么食物補(bǔ)腎補(bǔ)精

一、鵪鶉肉　　鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機(jī)鹽等。具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)健腰膝的作用，是滋補(bǔ)妙品。男子經(jīng)常食用可以改善精力，提高性欲?！　⊥扑]菜譜：杞精燉鵪鶉　　材料：鵪鶉1只，枸杞子、黃精各30克，鹽、味精少許?！　?a href="/tag/625538.html" target="_blank" class="infotextkey">做法：將鵪鶉宰殺，去毛及內(nèi)臟，冼凈，枸杞、黃精裝鵪鶉腹內(nèi)，加水適量，文火燉酥，加鹽、味精適量調(diào)味即成。　　二、牡蠣　　是一種富含微量元素的海產(chǎn)品，性質(zhì)微寒，可滋陰潛陽、補(bǔ)腎澀精。對(duì)盜汗、心慌等虛勞證候有較好的效果。在我國有“南方之牡蠣，北方之熊掌”之說。牡蠣富含蛋白質(zhì)、脂肪，及維生素A、煙酸，另外，其鉀、鈉、鈣、鎂、鋅、鐵、銅、磷、硒等礦物質(zhì)含量也很豐富，含碘量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高出牛奶和蛋黃。牡蠣是含鋅最多的天然食品之一(每百克蠔肉含量高達(dá)100毫克)，每天吃2～3個(gè)牡蠣就可提供一個(gè)人全天所需的鋅。生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。　　推薦菜譜：牡蠣豆腐湯　　材料：鮮牡蠣肉、豆腐、姜蔥、蒜片和淀粉等?！　∽龇ǎ菏紫葘⒍垢湍迪犎庀锤蓛簦垢卸?，牡蠣肉切成薄片。然后用花生油爆香蒜片，接著倒入蝦油和水，等水燒開后加入豆腐丁。最后等水燒開加入牡蠣肉、蔥絲，用淀粉勾稀薄芡即可。

吃生蠔補(bǔ)腎補(bǔ)精，吃益生谷康爸爸補(bǔ)腎補(bǔ)精效果更好，因?yàn)槔锩娓缓喾N微量元素以及維生素等。

大家說一下吃什么食物補(bǔ)腎補(bǔ)精

3，什么食物補(bǔ)腎生精好

日常生活中具有補(bǔ)腎益精的食物比較多，首先是肉類，比如牛肉、羊肉、豬肉、狗肉、驢肉等，都具有補(bǔ)腎益精的作用，蛋白脂肪的含量都比較高，熱量也比較多，具有很好的補(bǔ)腎作用。其次臨床常見的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、山藥、枸杞、桑葚子、核桃、芡實(shí)、韭菜、蓮子等，也具有補(bǔ)腎益精的作用。除此之外，日常生活中常食用海鮮，比如魚類、蟹、蝦等，也具有很好的補(bǔ)腎益精的作用。牛奶、紅棗等，也具有補(bǔ)腎益精的作用。

含鋅等微量元素和精氨酸的食物對(duì)補(bǔ)腎生精好，另外吃益生谷的妥金效果會(huì)更好，里面多種維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑等，對(duì)提高精子數(shù)量和質(zhì)量，提高生育能力很有用。

　1、泥鰍：泥鰍當(dāng)中含鈣、維生素a、維生素b1、煙酸、脂肪、磷、鐵，中醫(yī)認(rèn)為味甘，性平，具有較強(qiáng)的養(yǎng)腎生精、補(bǔ)中益氣、調(diào)節(jié)性功能的作用。研究發(fā)現(xiàn)泥鰍中含有一種特殊蛋白質(zhì)，可以起到較強(qiáng)的生精作用，因此成年男子在平時(shí)可以常食泥鰍幫助滋補(bǔ)強(qiáng)身?！　?、驢肉：驢肉營養(yǎng)豐富、味道鮮美，性味甘涼，中醫(yī)認(rèn)為驢肉可以安神去煩、補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽。而驢腎可以強(qiáng)壯筋骨、益腎壯陽。在平時(shí)適當(dāng)食用可以幫助治療腎虛引起的腰膝酸軟、陽痿不舉?！　?、鴿肉：中醫(yī)認(rèn)為白鴿是一種具有扶助陽氣強(qiáng)身、補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的飛禽。而白鴿蛋的功效比白鴿肉更勝一籌，因此在平時(shí)可適當(dāng)吃一些白鴿蛋?！　?、鵪鶉：這種飛禽的肉嫩味香，營養(yǎng)豐富屬于野禽上品。鵪鶉還具有補(bǔ)益強(qiáng)壯、益精血，溫腎助陽的作用，男子在平時(shí)可以經(jīng)常食用鵪鶉來壯筋骨、增強(qiáng)性功能。

鱸魚、海參、粟米

什么食物補(bǔ)腎生精好