實際應用:①近臺快攻，用于對付稍微遠離身體的球；②削球，左右移動擊球；③踏步側身進攻,身體重心控制球要有身體重心拉、打、發球的感覺,實際應用:①靠近網球；②切追球；③單步側身攻棗常用于球落在中線稍偏左的位置，或推球側身攻直線，或搓球時拉球,主動擊球，不要被動讓球打到板子上,身體重心要低，這樣球才能打得穩。
hit 乒乓球基本步法單步移動法以一只腳為軸，另一只腳向前后左右不同方向移動，身體重心落在移動的腳上。實際應用:①靠近網球；②切追球；③單步側身攻棗常用于球落在中線稍偏左的位置，或推球側身攻直線，或搓球時拉球。分步運動法:一只腳踩在地上，另一只腳按運動方向踩，然后踩腳跟上半個或一小步，使身體重心移向分步腳。實際應用:①近臺快攻，用于對付稍微遠離身體的球；②削球，左右移動擊球；③踏步側身進攻。當來球較慢，但距離身體稍遠時，左腳向前上方邁一大步，然后右腳邁一小步。同時配合腰部右轉完成側身動作。
1。利用重心來控制球，而不是僅僅依靠手臂集中精力用腿、腰等身體部位來擊球。身體重心控制球要有身體重心拉、打、發球的感覺。2.主動去接球。身體要朝前，步法要朝前，手法也要朝前。水平位置離球臺太近，影響正反手轉換。站得遠，反手是打好橫板的關鍵。注意手肘控制很重要。3.練基本功的時候要有節奏的去對方那里撿球，回擊的時候要用基本相同的速度回擊。身體重心要低，這樣球才能打得穩。反手側身時，身體要更低。4.擊球的時候一定要放松，手臂放松，把打腰的感覺轉起來。主動擊球，不要被動讓球打到板子上。
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