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1，月經腰疼怎么緩解
2，月經期腰酸怎么緩解月經期間腰酸怎么辦
3，來月經腰疼怎么辦快速緩解痛經的方法

1，月經腰疼怎么緩解

腰部受寒導致，你可以貼在腰部安琪，痛經貼驅寒，治療酸痛的

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月經腰疼怎么緩解

2，月經期腰酸怎么緩解月經期間腰酸怎么辦

　　月經期間因為身體內部的激素發生了一些變化，所以在月經期間會出現一些異常的情況，比如有一些女生就會在月經期間出現頭疼的情況，也有一些女生會在月經期間出現腰酸的現象。所以月經期腰酸怎么緩解，月經期間腰酸怎么辦? 月經期腰酸怎么緩解　　1、巧用熱水袋　　很多女性在來“大姨媽”的時候會用熱水袋熱敷小腹緩解痛經，其實熱水袋還可以用來消除經期腰酸哦。當你感到腰酸腰疼的時候，可以往熱水袋里灌滿熱水，然后敷在酸疼的部位，這樣做能有效緩解經期腰酸。　　2、注意飲食　　月經期間需要特別注意飲食習慣，多吃有營養、有價值的食物，推薦女性在經期喝點烏雞湯，長期飲用烏雞湯可以改善經期腰酸的癥狀。另外也可以吃點紅棗，喝點參茶來補充能量，經期千萬要避開生冷、辛辣的飲食，以免加重腰酸。　　3、補充鉀、鐵　　經期出現腰酸的原因有很多，其中一個常見原因是因為經期流失了大量的血液所導致的，所以大家在姨媽來臨之前可以多多補充鉀元素跟鐵元素，避開腰酸的情況出現。另外，鉀還可以起到安撫情緒的作用，可以緩解女性經期暴躁的情緒。月經期間腰酸怎么辦　　1、千萬不要用手去捶，用手在腰上，從上至下揉揉即可，切勿用力過猛，輕揉就可以了。這個特殊時期，女生本來就身體弱，用力捶容易導致女生受不了，更容易導致經血紊亂。　　2、之所以腰背酸痛，與經血排出不暢有關系，可以用熱水袋熱敷小腹，在一定程度上能防止小腹受涼，促進血液流通，減少腰腹痛的機率。　　3、不要邋邋遢遢的趴在椅子上了，既然腰背痛，就那個小靠枕，坐直點，抬頭挺胸，這樣堅挺的姿勢能減少腰腹的疼痛感。　　4、熱敷關元穴。將右手除大拇指外的其余四指并攏，然后以中指的中間關節為準，這個橫向的寬度就是3寸。以它為準，找到肚臍下四指處的關元穴。在熱水中滴入幾滴薰衣草精油，然后打濕毛巾，稍微擰干后用熱毛巾熱敷關元穴，待毛巾溫度降低后再重新打濕、擰干、熱敷，這樣反復熱敷10分鐘。　　5、按壓合谷穴。并攏食指和大拇指，就能看到一塊凸起的肌肉，這塊凸起肌肉的最高點處就是合谷穴。每天一有時間就用一只手的大拇指按壓另一只手的合谷穴。每次按壓時都稍用力，然后保持5秒鐘，再松開、再重復，這樣反復按壓3分鐘。

月經期腰酸怎么緩解月經期間腰酸怎么辦

3，來月經腰疼怎么辦快速緩解痛經的方法

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