冷水或冰塊15分鐘，外用消腫的中草藥,消腫方法皮膚碰撞后，局部腫脹、淤血，涂抹一些牙膏即可緩解,如果用活血化瘀止痛的中藥湯劑消腫熱敷浸泡患處，效果會更好,瞬間就能止癢消腫,消腫方法手指腫痛可以通過將適量的醬油和蜂蜜混合，加熱均勻，浸泡在消腫中來緩解,如有必要，最好取消當天的行程。
使受傷部位休息，盡量減少活動，避免負重，抬高患肢(手或腳)，促進靜脈回流，改善局部血液循環，減輕水腫。不要揉搓、按摩、熱敷傷口，以免加重出血，使傷口疼痛腫脹加重；受傷的肢體不能馬上活動，以免加重原傷或增加新傷。如有必要，最好取消當天的行程。冷敷傷后應盡快進行局部冷敷，以利血管收縮，減少出血，減輕代謝產物對神經末梢的刺激和壓迫，起到消腫鎮痛的作用。冰敷可以每兩個小時做十五分鐘，直到腫脹不再繼續增大。熱敷傷24小時內出血已完全停止時，可采用熱敷加速局部血液循環，有利于消腫鎮痛、組織修復和代謝產物的吸收及活血化瘀。如果用活血化瘀止痛的中藥湯劑消腫熱敷浸泡患處，效果會更好。因為有些扭傷很難和骨折、骨折區分開來，所以如果覺得傷勢嚴重就要盡快去醫院。
2、 消腫 最快的方法消腫方法皮膚碰撞后，局部腫脹、淤血，涂抹一些牙膏即可緩解。消腫方法手指腫痛可以通過將適量的醬油和蜂蜜混合，加熱均勻，浸泡在消腫中來緩解，瞬間就能止癢消腫。消腫方法對于跌打損傷，用熱醋敷患處，每日三次，可治愈，關節扭傷后，不要立即揉搓按摩，也不要用熱毛巾敷。冷水或冰塊15分鐘，外用消腫的中草藥。
