因?yàn)樨i皮含有大量的膠原蛋白，可以減緩細(xì)胞衰老,很好的蛋白質(zhì)來源，可以吃豆腐，豆干，黃豆，平時(shí)都可以買到，很劃算,1，彩蛋,很多堅(jiān)果富含蛋白質(zhì)，比如花生、澳洲堅(jiān)果，都是不錯(cuò)的選擇,各種魚的蛋白質(zhì)含量差別不大,鯉魚和鰱魚用于補(bǔ)充蛋白質(zhì)也不錯(cuò),南方冬天可以吃以下食物補(bǔ)充蛋白質(zhì)1。
1，彩蛋。營(yíng)養(yǎng)成分不僅豐富，而且質(zhì)量好，最符合人體的氨基酸模式。一天兩個(gè)雞蛋非常健康。2.魚。不是越貴越大越好。各種魚的蛋白質(zhì)含量差別不大。鯉魚和鰱魚用于補(bǔ)充 蛋白質(zhì)也不錯(cuò)。3.豆子。很好的蛋白質(zhì)來源，可以吃豆腐，豆干，黃豆，平時(shí)都可以買到，很劃算。4.肉。牛肉、羊肉等。可以用，但是很多人會(huì)選擇肌肉，而且口感也很好，做法也很多。5.堅(jiān)果。很多堅(jiān)果富含蛋白質(zhì)，比如花生、澳洲堅(jiān)果，都是不錯(cuò)的選擇。
2、冬天吃什么可以 補(bǔ)充 蛋白質(zhì)?南方冬天可以吃以下食物補(bǔ)充 蛋白質(zhì)1。蜜棗燕窩:燕窩是一種名貴的滋補(bǔ)品，含有豐富的膠原蛋白，具有滋陰潤(rùn)肺不燥的特點(diǎn)，此外，它還能保持皮膚美麗，使皮膚光滑、有彈性、有光澤。2.銀耳蓮子湯:銀耳素有平民燕窩之稱，富含天然膠質(zhì)，以其滋陰功效，長(zhǎng)期使用能滋潤(rùn)肌膚，有祛除面部黃褐斑、雀斑的功效。3.肉凍:眾所周知，經(jīng)常食用豬皮或豬蹄可以延緩衰老，抗癌，因?yàn)樨i皮含有大量的膠原蛋白，可以減緩細(xì)胞衰老。經(jīng)常吃肉皮可以使皮膚豐滿、有彈性、光滑。
