跑步有什么好處和壞處跑步還有壞處嗎，跑步可減肥提高睡眠質量提高肺活量肌腱、韌帶和關節的抗損傷能力會有所加強2，跑步有什么好處與壞處好處就是增加心肺功能，提高身體抵抗力，但過量就會讓身體感覺疲倦，影響很多東西，一般慢跑半小時最好。好處當然不用說了至于壞處你說的推變粗應該四變得強壯把這可見仁見智了不過小腿粗了，就不容易細下去了還有跑步也要有個度適可而止，根據自己的情況嘍好處就是增加心肺功能，提高身體抵抗力但是跑步會對膝蓋產生一定的損害3，跑步對身體有什么好處或壞處嗎跑步可以保護心肺..改善新陳代謝~~~但...