怎樣才能長壽1.合理膳食2·適量運動3·戒煙限酒4·心里平衡長壽五大“法寶”1、每天吃一份未加工蔬菜，可延壽2年2、將身體質量指數(BMI)(體重(千克)/身高(米)的平方)保持在19~25，可延壽3年3、每周吃5次堅果，可延壽3年4、多交朋友，可延壽7年5、告訴自己，“生活依舊五彩繽紛”，可延壽7.5年多點做夢人的心理與壽命密切聯系。很難想象一個整日憂慮、頹喪、具有多種不良生活習慣的人，能夠長壽。老年工作者在長期的研究和走訪一些老壽星后，總結了長壽的十要訣：情態開朗，恬淡虛無；當有嗜好，但不嗜求；性...