怎樣才能長(zhǎng)壽1.合理膳食2·適量運(yùn)動(dòng)3·戒煙限酒4·心里平衡長(zhǎng)壽五大“法寶”1、每天吃一份未加工蔬菜，可延壽2年2、將身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)(體重(千克)/身高(米)的平方)保持在19~25，可延壽3年3、每周吃5次堅(jiān)果，可延壽3年4、多交朋友，可延壽7年5、告訴自己，“生活依舊五彩繽紛”，可延壽7.5年多點(diǎn)做夢(mèng)人的心理與壽命密切聯(lián)系。很難想象一個(gè)整日憂慮、頹喪、具有多種不良生活習(xí)慣的人，能夠長(zhǎng)壽。老年工作者在長(zhǎng)期的研究和走訪一些老壽星后，總結(jié)了長(zhǎng)壽的十要訣：情態(tài)開朗，恬淡虛無；當(dāng)有嗜好，但不嗜求；性...