有什么健康的減肥方法晨操晨起后，做約20分鐘的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰(zhàn)，又可保持青春體態(tài)。上樓梯每周上下樓梯三至四次，每次連續(xù)30分鐘，便可消耗約400卡路里熱量，還可強(qiáng)健小腿、大腿和股部肌肉。原地跑在室內(nèi)或過(guò)道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅(jiān)持每天跑15分鐘。步行飯后45分鐘左右，以每小時(shí)4。8公里的速度步行，熱量消耗很快，若在飯后2—3小時(shí)再步行一次，效果更佳。跳繩只要有足夠的空間，跳繩可隨時(shí)隨地進(jìn)行，可融減肥于游戲中。鹽療用溫水沖濕全身，再用粗鹽涂滿全身，然后加以按摩，使皮膚發(fā)...

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