睡到自然醒，是指年青人在正常情況下，大腦自然知道自己該睡多久。一覺睡到自然醒就需要做到以下幾點(diǎn)保持作息規(guī)律，不管是周末還是平時(shí)，按時(shí)睡覺和起床，大概是小寶出生以后，沒有睡到自然醒過，老年人睡到自然醒可能是不夠的，也許我們需要人為的讓老年人睡得更多一點(diǎn)。1、怎么才能一覺睡到自然醒？睡眠問題是令許多人都頭疼的事情，別再把睡眠差不當(dāng)回事！比照美國“全國睡眠基金會”對各年齡層人群提出的睡眠建議，你睡夠了嗎？美國抗癌協(xié)會調(diào)查顯示，每晚平均睡4小時(shí)以下的人，80%是短壽者。睡不好覺等于慢性自殺，絕不是危言聳聽，睡眠差...