【三】其他1、戶外健身路徑。2、戶外健走，跑步，騎車，爬山，除了練腿不針對，單雙杠可以練出絕對強悍的上肢肌群和腹肌，全國每個小區村舍都有，沒事上去活動活動筋骨，曬曬太陽，很不錯的，最經典的就是單杠，雙杠，到處可見，公園，學校，小區，【一】單杠1、單杠大循環。1、戶外健身有哪些動作？戶外健身的動作太多了。最經典的就是單杠，雙杠，到處可見，公園，學校，小區，【一】單杠1、單杠大循環。單杠高手最愛展示的絕技之一，2、單杠引體向上。一口氣能做上一二十個的，都會引來羨慕的眼光，3、單杠懸垂舉腿。每天做二三十個，讓你...