半夜醒來是常事，醒來了也很難再入睡，怎么辦。當然網上還有一些美軍的7秒入睡方法等等，其實這些他們的原理都是非常相似的，就是學會如何放松，也是入睡困難，不管白天又多困，白天不敢睡覺，我也試著睡過，躺在床上也睡不著，到了晚上，感覺眼睛困的不行了，但是躺在床上怎么也睡不著，越睡不著就越害怕，越害怕就越睡不著，從晚上九點就躺在床上，一般都要到凌晨2點以后才能睡著，其實這個時候躺在床上是一件非常痛苦的時間，及時睡著了，其實也是淺睡眠，睡一個小時就醒了，有時候可以在床上躺一晚上，一晚上都睡不著。1、入睡難怎么辦？這個...