緩解抑郁情緒最主要是調節(jié)好心態(tài)。適當堅持體育鍛煉，早晨跑幾千米步，也可以到健身房去鍛煉，這樣既增強體質又調節(jié)了心情，安排好作息時間，盡量不要熬夜，只要換一種思維方式，這層層障礙也就瞬間脫落了，人也會豁然開朗，所謂抑郁不過是心上的一層莎，沒必要為某件虛無飄渺的事，執(zhí)著去鉆牛角尖，患得患失的情緒最容易影響心情，無論遇到什么事，要保持陽光，積極樂觀的心態(tài)。1、抑郁了該怎么調節(jié)自己的情緒？社會飛速發(fā)展，快節(jié)奏工作生活或多或少給精神身體帶來壓力。緩解抑郁情緒最主要是調節(jié)好心態(tài)，人生不可能十全十美，有得必有失！不要給...