半夜醒來是常事，醒來了也很難再入睡，怎么辦。在吃完晚飯后，我們要盡量的減少機體的勞累還有一些腦力活動，以及刺激性的運動，避免大腦興奮，導致我們無法入睡，睡眠障礙你一定要注意，醫生這些建議送給你失眠是目前最常見的睡眠障礙之一，入睡困難、睡眠時間短、早醒等，失眠會導致心理壓力大還有日間會容易不良影響發生。1、入睡難怎么辦？這個問題我很有發表權，我從2016年就開始失眠，一直到2019年底，到了今年才好，我說一下自己的親身經歷；首先:說一下自己失眠以前的情況，2015年以前，我是一個特備能睡覺的人，一覺可以睡1...