對(duì)于睡眠質(zhì)量不好的人應(yīng)做到以下幾點(diǎn)。睡眠質(zhì)量不好，通常是指患者對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿意，并且影響到白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，睡眠不好，有很多因素，睡眠問(wèn)題一直以來(lái)是困擾不同人群的普遍問(wèn)題，它分為入睡困難，睡眠維持障礙，早醒，睡眠質(zhì)量下降，總睡眠時(shí)間減少，多夢(mèng)等。1、長(zhǎng)期睡眠不好怎么辦？睡眠不好怎么辦？睡眠是生物的一種自然休息狀態(tài)，在睡眠時(shí)物理活動(dòng)減少，對(duì)外界刺激反應(yīng)減弱，也是機(jī)體進(jìn)行自我修復(fù)的一種方式。影響睡眠的因素有哪些？第一：環(huán)境因素如果環(huán)境的溫度、濕度不適宜，或者過(guò)于吵鬧都不利于睡眠，影響睡眠質(zhì)...