對于睡眠質(zhì)量不好的人應(yīng)做到以下幾點(diǎn)。睡眠質(zhì)量不好，通常是指患者對睡眠時間或睡眠質(zhì)量不滿意，并且影響到白天社會功能的一種主觀體驗(yàn)，睡眠不好，有很多因素，睡眠問題一直以來是困擾不同人群的普遍問題，它分為入睡困難，睡眠維持障礙，早醒，睡眠質(zhì)量下降，總睡眠時間減少，多夢等。1、長期睡眠不好怎么辦？睡眠不好怎么辦？睡眠是生物的一種自然休息狀態(tài)，在睡眠時物理活動減少，對外界刺激反應(yīng)減弱，也是機(jī)體進(jìn)行自我修復(fù)的一種方式。影響睡眠的因素有哪些？第一：環(huán)境因素如果環(huán)境的溫度、濕度不適宜，或者過于吵鬧都不利于睡眠，影響睡眠質(zhì)...