低熱量，低糖分的水果，如蘋果，橙子，葡萄，柚子，梨，櫻桃，草莓，黑莓，檸檬，橘子等水果，這些水果減肥期間都是可以食用的。減肥期間可以吃低熱量，含糖分少的水果，不建議吃高熱量，高糖的水果，減肥期間一天可以吃200克水果，高熱量，高糖分的水果不建議食用或者少食用，如榴蓮，椰子汁，龍眼干，荔枝，西瓜等水果。1、我們每天需要吃多少水果？老年人吃什么食物補鈣好？謝謝邀請補鈣最好的食物依次排行：第一黑芝麻，蝦米，牛奶，大豆，雞蛋，海帶，豆制品，豆類，白菜。人體進入50歲以后，開始鈣的流失，人體缺鈣血壓會升高，全身感到...