因為雜糧粥中富含的維生素B1有助神經(jīng)系統(tǒng)高效工作，并保持充沛的體能。雜糧粥不但含有一定的水分，其中膳食纖維和抗性淀粉的數(shù)量較多，能幫助清腸通便，對便秘的人很有幫助，因為雜糧粥有很強的飽腹感，吃后能長時間不餓，有助避免身體攝入過多的熱量，預防肥胖。1、粥怎么能熬粘稠？古人說：粥可救荒，可飯食，可飾痛，可養(yǎng)生，可治病。一碗五谷雜糧粥包括了眾多食材，谷薯雜糧，干鮮果品均可入粥，輕輕松松實現(xiàn)飲食多樣化，達到營養(yǎng)互補，占肚子而熱量低，既補充營養(yǎng)，又完全不必擔心發(fā)胖，究竟該用什么語言去贊美你我的雜糧粥。雜糧粥的6種好...