高溫環境可以提高代謝，當前人們喜愛的休閑方式-汗蒸，就是通過短時間提高代謝，促進體內血液等系統加快工作速度，來達到快速排出體內代謝廢物的目的。該怎么提高代謝首先提高你的運動消耗，有研究證明，在一次高強度力量訓練后人體的代謝率會在兩小時后提高11-12%，即便經過了一夜的睡眠，也有9%的代謝提高。1、怎么提高代謝能力？如何提高基礎代謝水平？可以通過適當運動、合理飲食、注意休息等提高基礎代謝水平。基礎代謝率（BMR）是指人體在清醒而又極端安靜的狀態下，不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率...