種方法擺脫更年期失眠1.吃得清淡、避開咖啡因。以下是一些日常保養及照顧自己的方法，適合每位更年期女性提升睡眠質量，■肝氣郁滯更年期的郁悶、情緒低落屬于此類，而且伴有胸悶胸脹的不舒服感，自律神經失調，造成情緒變化，包括抑郁寡歡、焦躁易怒、緊張不安等，也讓更年期女性在床上輾轉難眠。1、深圳去哪里看牙醫比較好？有什么推薦嗎？有耐心的可以去公立醫院，像我這種急性子工作又忙要我預約又要排隊掛號看牙的我做不來。我住羅湖，看牙都是在我家附近的牙科連鎖機構，去年帶我爸在這家牙科找了他們的主任醫師種了兩顆進口種植牙差不多花...