減脂=攝入＜消耗，每天的消耗量需要大于攝入量，下面是我自己的一周減肥食譜，可以參照，制定適合自己的食譜周一早餐。大學生減肥，最好的食譜就是吃食堂的素菜，一點油水都沒有，但又營養均衡，減肥食譜不是能量越低越好要知道，人光躺在床上呼吸心跳每天至少也得消耗1100卡路里。1、怎么樣的減肥食譜比較科學？減肥食譜不是能量越低越好要知道，人光躺在床上呼吸心跳每天至少也得消耗1100卡路里。所以減肥期間，女生最低的能量攝入至少1200千卡，如果每天能量攝入低于1200千卡，那么最基本的生命活動都無法保障，所以很多女性過...