給剛生完寶寶的媽媽做一頓月子餐，一點都不難。青菜怎么做適合產(chǎn)婦坐月子可以吃清蒸或者是炒制的青菜，不要是油炸煎就可以，在口味上不要太重，不能夠辣味或者過咸，飯菜做的細軟一點，調(diào)味注意清淡，避免過多調(diào)料，我是J媽，曾經(jīng)以為自己足跡踏遍幾十個國家和地區(qū)是值得驕傲的一件事情，現(xiàn)在認為做了媽媽才是人生的王道。1、月子餐怎么做？月子期間，不同時間段的飲食結(jié)構是不同的，應該烹調(diào)與之相對應的月子餐，下面是月子餐的一些做法參考。1.產(chǎn)后第一周：排泄期產(chǎn)后第一周，新媽媽們需要排除腹內(nèi)的惡露、廢氣廢水等，所以重點是調(diào)理腸胃，促...